不用痛苦的节食，也不用大汗淋漓的运动，若能在日常锻炼中注意强化练习，营养均衡，自我激励且张弛有度——保证你能得到梦寐以求的好身材。那么姑娘们，还等什么，赶快行动吧！1、增加体重身体增加的每斤肌肉都能帮你每日额外燃烧4......

镜头前的明星们总是身材纤瘦，水蛇腰，模特腿。但是明星背后也有各自的减肥方法。明星减肥方法有什么不同呢。看看那些身材凹凸有致的明星们到底是如何快速变瘦的。如果你也有足够的毅力和决心，不妨试一试吧。外表光鲜亮丽......

运动瘦身是MM们最常用、最有效的减肥方法之一。今天，小编就向大家介绍两套瘦身减肥运动，帮大家练出好身材，自信迎接夏天。第一套动作：15分钟零器械瘦身运动下面介绍的四个动作速度快，爆发性强，所以能锻炼到身上的肌肉。每周......

羡慕别人的S型身材，为自己的圆润懊恼？怎么减肥效果好呢？如果能边吃美食，边减肥，那就最好不过的了，下面就给女性介绍些吃着美食也能减肥的方法。茶的好处多多茶能“上清头目、中消食滞、下通二便”，其有效成分包括营养性和药......

随着社会的发展，生活条件越来越好，工作也越来越忙碌，导致的结果就是肥胖的人越来越多，相信大家都知道，胖来如山倒，肉去如抽丝，为了减肥，肉不敢吃，糖不敢碰，今天就教大家一个轻轻松松喝水就能减肥的方法。清早减肚腩早上吃早餐之......

下面这一套扭转动作能有效治便秘减肚子，在浴缸中进行能够利用热水的浮力，防止拉伤肌肉轻松方便。1、首先，在浴缸中摆出基本姿势利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。2、双手保......

有些女生就算是不胖，脸还是会给人肉肉的感觉，对于急切瘦脸的MM，小编为你推荐四个日常瘦脸方法，教你最快瘦脸术。运动法运动减肥出来的效果是最佳的，要是你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可以帮助你把水分迅速排出体外，你......

在工作时间我们都会喝点有助提高精神的饮品。常见的例如：咖啡，绿茶等等。咖啡对大脑清醒很有作用，绿茶我们大家都知道有防辐射的作用。可是，对于女性来说，能瘦身的饮品才是最好的。所以现在我们就为您介绍一种茶，就能瘦身。......

即将开幕里约奥运会，网友都在呼吁“安全第一，友谊第二，比赛第三”。甚至说“真的不要奖牌都可以，只要奥运健儿们平安回国！”原因如下：史冬鹏被抢，乒乓球队挂浴帘，运动员睡不好……还有新闻纷纷爆出里约奥运筹备的种种问题。虽......

皮肤过敏是要好好注意的，尤其是女性朋友，爱美是女人的天性，皮肤过敏可怎么见人呀，这是女生第一反应。那么，过敏的原因有哪些呢，怎么才好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!什么是皮肤过敏我们一般说的红肿、长痘、......

水染美甲神秘又美丽，当你看到那些指甲上那些美丽的花纹的时，是不是也想拥有，但是却苦于不知道其中的窍门，无从下手呢？别急，小编今天就带你解开水染美甲步骤的神秘面纱，让你在家也能轻松DIY。这款美甲由最简单的白黑双色打造......

大家有没有苦恼于自己的小肚子呢?所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀。下面给大家介绍四个日常小习惯，帮你......

想要减肥不能说只瘦一个部位，这不科学也不健康，全方位的瘦身并且塑形才是最重要的，赶走脂肪紧实肌肉，塑造完美体形，减肥达人推荐李孝利生菜减肥法，月瘦20斤全方位甩脂。明星减肥李孝利生菜减肥法所有女生都喜欢自己无论从哪......

牙疼不是病，但是疼起来确实要人命，小编自己就是个活生生的例子，孩童时期喜欢吃糖，导致现在牙齿现在很不好，动不动就疼得要命，但是牙齿作为人体最重要的器官之一，一旦出了毛病我们该如何应对呢？牙齿痛怎么办1、持续性疼痛牙龈......

有拜拜肉的手臂在寒冷的冬季是可以完全遮住的，可到了春夏季就无法掩藏，穿性感的吊带很不好好，所以赶紧趁现在瘦手臂吧，下面为大家分享简易哑铃操瘦手臂动作！肱三头肌伸展这款哑铃操瘦手臂动作叫做肱三头肌伸展，这是一个锻炼......

怎么减肥效果好？节食太难，运动又坚持不下去？又想瘦成一道闪电？下面就给女性介绍瑜伽球减肥法，难度不高，不过不错哦，有兴趣的美眉可以尝试一下。瑜伽球4大健身效果：1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连......

肥胖人士您是不是在寻找适合自己的健康减肥运动呢？其实这样的减肥运动方法有很多，有运动，饮食还有减肥药。事实证明，还是运动能够健康减肥。主要是要找到适合自己的。并不一定要找一些高难度的运动，实际上只要坚持就会有不......

拥有粗壮手臂的女生，在冬季还能靠衣服遮住拜拜肉，可一旦到了夏季拜拜肉无处可逃，你唯一能做的就是趁现在努力的瘦手臂，下面就教你最简单的女生哑铃瘦手臂动作！伸展平举——锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉A、端正坐好，双臂自然......

如果你正在为大腿外侧上方的脂肪感觉苦恼，那么小编可以告诉你，你不是一个人。大腿外侧上方的肌肉叫做马胺袋肉，是女性瘦身的重灾区，因为它很难被运动到。想要快速跟它Saybyebye，就来试试下面的方法吧！上踏步如果那些初级上......

柚子酸甜可口，是冬天少不了的水果，吃了柚子，柚子皮你是不是直接扔掉？那可亏大了，一张柚子皮，能赶走8种常见疾病，用的好可以省下一大笔买药钱呢?治疗冻疮冬天最怕就是长冻疮，得经受臃肿难受两重折磨。吃完柚子，把皮留下晒干，用晒......