赵奕然堪称减肥界的英雄，凭借超强的意志和自我创新的精神，让自己成功瘦成了一道闪电，而他自创的赵奕然原地跑运动减肥法，则是最佳的有氧运动减肥方法，让人体在运动的状态下消耗机体多余的脂肪，达到瘦身的目的，如果你还在苦恼......

在这个盛夏，都是MM疯狂晒身材的季节，而其中，腰部是MM们最喜欢秀出来的地方。但是，很多MM都有水桶腰的烦恼，今天，小编就教大家如何通过运动、饮食一起解决瘦腰烦恼。运动篇：瘦腰操任何一种减肥都离不开最基础的运动，掌握正确的......

对于大部分人而言，尖尖的瓜子小脸是美女的标志。因此，脸部减肥也成了MM们之间最热门的话题之一。那到底有哪些有效又健康的脸部减肥方法呢？今天，小编就为大家带来最强的脸部减肥方法。让大家瞬间变身小脸美女。脸部减肥方......

小平胸也想胸大屁股翘，饮食是关键。各种稀奇古怪的丰胸药看了就叫人害怕，不如从日常的食材中寻找能长期使用的丰胸食物，美味又有效，轻松丰胸无压力。下面就为你介绍日常五种安全丰胸食物。一、大豆有些体型偏瘦的女生，乳房......

很多妹子在减肥的过程中，都想问为什么自己会瘦不来呢？明星们个个都在晒美食，体重却都不超过90斤，她们是怎么瘦的，下面，我们来看看瘦不下来的原因。总是与肥胖打交道的你，为什么会瘦不下来？怎么减肥都失败的原因有哪些？看着别人......

双下巴非常影响女人脸部的整体美，还会显老很多，怎样减掉双下巴？编辑推荐3个特效瘦脸动作，赶紧学习下吧。一、打击双下巴紧致操01Step1：V形手刀从下巴推至耳下从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。02Step2：用......

不少mm都有这样的烦恼，虽然自己的身材不胖，但是因为有着一张圆脸，给人的整体感觉就是比较胖，而有些女生则刚好相反，这让不少女生一直在寻找有效瘦脸的方法。生活中可以瘦脸的方法有很多，有通过饮食，也有通过按摩的。不少女生......

为啥练了一段时间，还是看不见腹肌？因为只有体脂率足够低，腹肌才会显现出来！室内最强的徒手腹肌教程，练出迷人的腹肌！4个动作，每个10次，循环3组，组间休息1分钟。动作一、俯卧撑（30秒）（下压5下，撑起1下）动作二、俄式转体（30秒）动作三、B......

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！马上和小编一起来看看吧。美汤一归耆鸡汤材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做......

节食是最不健康的减肥方法，特别是腿部粗的女生，除了要多运动还要多吃消水肿的食物，这样才可以快速瘦腿，为大家分享番茄消水肿减肥法！想要成功的瘦身，除了勤做运动之外，消水肿也很重要，特别是腿部肥胖的女生，想预防腿部水肿，重要......

近日，邓紫棋在广州演唱会上放了个大卫星，神秘消失三日得她，瞬间炼成美胸蛮腰！性感撩人，令现场粉丝鼻血飞流大呼不可思议。时尚圈里的女星们为了上镜好看，可以说是减肥无止境想尽了法子，身材也是忽胖忽瘦不稳定。那么问题来了......

「史上最强家用9分钟急速减肥操，持续燃烧脂肪长达24小时」一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可......

夏天来了，可是腹部和腰间全都是肉？衣柜里的比基尼还要藏到什么时候？！想要有比基尼身材，必须减掉腰腹部的游泳圈才行，那就赶紧来学这2组动作吧。铲除腹部讨厌肥油平坦小腹显出来练习次数：左右各做20下为一组每次2～3组每周2～3次......

拥有好的桃花运是我们每个人都希望的，那么，你知道什么时间的桃花运最好呢，今天，小编通过命理分析与桃花梦分析一起为你揭秘男女桃花运!男女桃花运桃花是婚姻感情的基础，没有桃花的人生可以说是缺憾的人生。对于把婚姻情感......

近日，在台湾当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢？不用担心，今天，小编就为大家......

长长的春节假期转眼就过了，假期里面跟朋友聚餐不断，大吃大喝，不仅体重增长了，身体里也积累了不少毒素。趁着假期的尾巴，来给身体排排毒吧。很多人以为排毒一定要吃药，其实并不是这样的，大口吃肉，大口喝汤也可以轻松排毒，今天小......

牡蛎、泥鳅、驴肉、鹌鹑、鸡蛋、狗肉、鸽肉、蛇肉这些益肾壮阳食物你吃了吗?牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男......

现在的白领一族上班就久坐在电脑前，下班就久坐在电视机前，严重缺乏运动。因此，造成了许多梨形身材。今天，小编就为各位白领带来了救星——强效减肥操。帮助各位久坐白领塑造好身材。下面这套处方每周做2次，每个动作做8-15......

养生，瘦身是大家都在做的事情了。减肥，减脂需要做什么呢，很多人都不知道该怎么健康的瘦身减脂了。想要减肥，为了身材，在日常的饮食上还是得多注意搭配了，这样减肥效果才是最好的了。感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下吧......

宋慧乔减肥前后判若两人，宋慧乔在没有成为女神之前也是一副村姑模样，圆嘟嘟的脸蛋、丰腴的双下巴、粗壮的手臂，这些她都成功的瘦下来了，下面就来看宋慧乔健康的减肥方法！宋慧乔减肥前后判若两人，刚刚出道时的宋慧乔是在实实......