你是不是发觉自己的肩膀硬得像块石头？又或是腰酸背疼直不起身？更或者是整天没精打采头晕眼花？其实以上这些症状都是长期久坐所带来的病患！调查还发现：每10个人中就有8个人经历过背疼，截至今日，遭遇过背痛的人数与10年前相比......

女性在怀孕时子宫处于扩张状态，很多人生孩子的时候，子宫严重变形。生完孩子后子宫能否快速的恢复到孕前状态十分重要。那么产后子宫恢复多大才正常？接下来和小编一起看看产后子宫恢复的几种锻炼方法！产后子宫恢复多大才正......

随着现在人们的养生意识不断提高，运动锻炼提高免疫力成为很多人重视的问题，免疫力对身体的作用是抵抗病毒，通过养生和锻炼可以让人体的免疫力提高，其实运动是提高免疫力的最好的方法，那么怎样的运动安排才是合理有效的呢?......

坚持运动能够起到增强体质，防治疾病的效果，尤其是在冬季，很少有人能坚持以恒，此外剧烈运动可导致慢性支气管炎病情发作，因此对于慢性支气管炎患者而言，根据体质选择冬练方式，如选择较为和缓的步行，久而久之一样可以达到较好的......

有很多健身中心扁平肚子。但是很多人没有时间去健身中心，一些人买不起那么多钱。你可以保持一个良好的饮食习惯能使你的腹部平坦，但有些你不能遵守饮食规则由于缺乏意志力。这是不可能不吃美味的食物，控制自己。但是不必......

我们都知道，平时多锻炼多运动，对身体好，因为可以通过锻炼提高身体的免疫力，有些人锻炼是为了减肥，有些人锻炼是为了塑身，但是需要提醒的是运动虽然是塑身和减肥很有效的方法，但是如果方法不得当，反而会适得其反，那么我们在平时......

一个简单的动作就能让我们健康长寿，相信很多朋友都很关心吧，是的，那么，这些动作都是哪些呢，难度大不大呢，小编真的好期待哦，好了，下面就一起来了解一下吧!好身体来源于每天的坚持锻炼远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛......

专门锻炼腹肌的9个动作，必Get√！动作1动作2动作3动作4动作5动作6动作7动作8动作9「每日一测」斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二，也可以出顺子。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？据说这副牌90%的......

有接近80%（79.6%）的受试女性认同肩臀比相对比较大的男性更具有吸引力如果你觉得肩臀比听着比较陌生那么“倒三角”这个名词你应该非常熟悉没错……倒三角就是大肩臀比的一个表现那么想要撩妹的你知道该怎么做了吗？练出来......

瘦到惊人！实拍那些恐怖的厌食症患者现代社会中以身材苗条作为有能力、高雅、有吸引力的标志，使体重偏低受到人们的青睐。在多数对神经性厌食症的患病率调查中发现，患者多来自于社会地位偏高或经济较富裕的家庭，城市人群的......

短假咋休？最靠谱的就是运动了，跟着外国元首学学健身吧。奥巴马爱骑自行车奥巴马喜欢在公路上骑行。他的健身方法也被媒体曝光：骑自行车。主要锻炼腿部力量和心肺功能，而每天工作之前要花半个小时到45分钟的时间在健身房里......

答疑栏的问题主要来自爱健身（微信号：love-fitness）推送文章评论处的留言，以及对话框的关键词回复。健身方面的问题，请留言。问题一关于一天中什么时间锻炼最好，一直是一个有争议的话题。因为一天中在各个时间段都有人在锻炼......

很多事实表明，面对癌症我们还是要有一颗平常心态的。开开心心，让自己的人生过得更加精彩。下面就跟小编一起来看看英国女警患癌后的故事吧！北京时间11月6日，据外国媒体报道，英国的一位女警官一年前被查出患有癌症，并且无法......

宝宝刚出生，小手只能简单的抓握，要经过一点时间的培养和训练，宝宝才能逐渐学会使用自己的小手。从小手只会笨拙的抓东西，到能够灵活得穿针引线，这中间需要大量的锻炼。而这些锻炼，都需要父母帮助宝宝来完成，在宝宝不同年龄段......

运动拉伸一方面可以保持身体体型，另一方面保持健康状态，运动可以起到调节生活中心情心疼的作用，除了器械进行健身，借助一些辅助用品随时进行运动就比较方便了。下面几个拉伸方法，可以有效的锻炼全身各部位:站立拉伸半深蹲......

完美的身材是呈“S”型，而且曲线流畅优美，但是恼人的腹部赘肉却成了完美身材的一大阻碍，并且还有越长越多的趋势。不过，小编这里有小妙招，能够助你快速消灭腹部小肚腩，让你做个小“腰”精！小肚腩的两种类型一、微凸型小肚腩......

不管是哪位女性，都想要比别人漂亮吧！但是每个人对自己身材的自卑之处和烦恼却是数不尽！这些各式各样的烦恼，比如说，太胖、胸部太小、大腿太粗、眼睛太小、鼻子不够挺、脸太大等等。而这次的文章，针对胸部的问题来探讨。先来......

此锻炼方法适合女性和一般体型健身爱好者参考，体重过胖请以有氧减肥计划为主，腹肌可以先不练。建议每天抽出30分钟时间（包括热身和放松肌肉）锻炼！模特周韦彤亲身示范锻炼教程：010203040506「每日一测」斗地主双方明牌，规则是......

《柳叶刀》杂志上发表的这项研究提出了一个观点，进行全球范围内体育运动以及缺乏体育运动所带来全球影响的更新。在分析过程中，研究人员提出了一个问题：运动是否能够减少或消除有害影响——包括过早死亡的风险增加——而......

有些人觉得年轻时应该多锻炼身体，年纪大了再开始锻炼可能就没什么用了。而英国的一项研究显示，即便是50岁才开始锻炼身体，坚持锻炼者的一些健康指标也会好于运动量不够的人群。英国伦敦大学学院等机构的研究人员最近在学......