【导读】：很多明明不胖的女生穿衣服却还是不好看，原因就在于没有一个性感的臀部，瘦归瘦，但是身材太过扁平也是不好看的，所以下面小编就要来教大家练就性感小翘臀。臀部扁平下垂怎么办现在由于种种原因，很多人需要长时间的坐......

【导读】：无深蹲，不翘臀，绝对是真理啊！深蹲能有效紧致大腿及臀部的肌肉，有效帮助臀部减脂的同时，能让臀型更加完美。看看那些拥有性感蜜桃臀的人，试问哪个不练深蹲？无深蹲，不翘臀，绝对是真理啊！深蹲能有效紧致大腿及臀部的肌肉，有......

【导读】：导读：臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家Queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的OL们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯多导读：臀是练出来的，可不是坐出来的......

【导读】：不少女生都有大肥臀的烦恼，怎么才能练出真材实料的性感小翘臀呢？下面跟大家分享几个有效锻炼动作，帮助你矫正体型，练出挺翘小屁屁。本站原创文章禁止转载不少MM照镜子觉得自己的身材前凸后翘，自信满满，但在别人的镜......

【导读】：真正性感完美的臀部不光要臀型饱满，PP挺翘无垂坠感，还要皮肤光滑有弹性，没有橘皮组织。那么怎么才能打造这性感美臀呢？蜜桃臀，微笑臀，苹果臀...如今极品翘臀又有了新标准——穿不上裤子。真正性感完美的......

【导读】：现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉，女性应该每天坚持做瘦臀操，这样可以减去臀部多余的脂肪。现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有......

【导读】：屁股不翘还谈什么身材曲线？想要屁屁挺翘，最快最有效的方法就是运动。下面跟大家分享三组快速瘦臀运动，帮助你练出挺翘小屁屁。提臀的运动图解一提臀打圈做这个动作的时候，想象自己的身体就是一条直线，每次抬腿转圈......

【导读】：你是不是也有大腿赘肉多，臀部扁平肥大的烦恼？想要拥有好身材，就赶紧行动起来。下面这组瘦腿瘦臀操，每个动作10次，坚持1个月就能见到效果。瘦腿瘦臀第一招：相扑深蹲瘦腿瘦臀第二招：半蹲瘦腿瘦臀第三招：后箭步蹲瘦腿瘦......

【导读】：深蹲是瘦臀提臀最有效的运动，不仅能有效燃烧臀部大腿处的脂肪，还能帮助提升新陈代谢率。不过看似简单的深蹲动作，其实也有很多讲究哦！本站原创文章禁止转载深蹲是瘦臀提臀最有效的运动，不仅能有效燃烧臀部大腿处的......

【导读】：导读：跟我练习下面的翘臀操，结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀……一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛·洛...导读：跟我练......

【导读】：话说没有翘臀和腹肌的人生是个悲剧，即便你的一生不可能有张好看的脸，也要拥有一次性感身材，小编为你介绍4个超级简单的翘臀瘦腰动作，每天练习5分钟，1个月就能拥有前凸后翘S身材动作一1、挺直站立，双腿打开稍微比肩......

【导读】：瘦身千万别忘记减臀部赘肉！臀部的曲线可是直接决定你的身材完美与否，扁平下垂的臀部绝对超级毁形象。怎么减臀部赘肉最快最有效呢？瘦身千万别忘记减臀部赘肉！臀部的曲线可是直接决定你的身材完美与否，扁平下垂的臀......

【导读】：如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。下面是特别为收臀而设的小运动，让大家下班回家，在如今很多的办公室女性经常坐着工作，又......

【导读】：每天对着镜子里走形的身材唉声叹气当然没有用啊！羡慕别人性感挺巧的屁屁就要付出行动！每天三分钟运动锻炼，帮助你减掉臀部赘肉，练出诱人蜜桃臀，心动了吗？本站原创文章禁止转载穿比基尼就是要搭配平坦的小腹和翘屁屁......

【导读】：有些MM上半身并不胖，但下半身赘肉堆积，典型的梨形身材。那么下半身肥胖应该怎么减肥呢？下面跟大家推荐几个简单的运动，轻松瘦臀又瘦腿。臀线直接决定着下半身的曲线，拥有一个翘臀是每个女生的梦想，但是久坐却导致臀......

【导读】：神马事业线都弱爆了，现在练出臀部微笑线才是王道！紧俏圆润的臀部才是好身材的最高标准，下面就跟大家分享一组瘦臀翘臀运动，帮你打造极致美臀。现在流行臀部微笑线什么是微笑线呢？就是圆润又上翘的臀部。只有大腿根......

【导读】：应该有很多人都听说过“无深蹲不翘臀”这句话，深蹲本身就是一项很好的提臀运动，如果再加上哑铃的负重训练的话深蹲提臀的效果会更好，下面就来一起看看。哑铃深蹲可以练翘臀吗深蹲本身就是一项非常好的提臀运动了......

【导读】：不用去健身房，在家里也能练出紧俏小屁屁。只需要一张瑜伽垫，一把椅子，然后就可以开练啦！下面爱秀美小编就跟大家分享这九组有效的瘦臀运动。本站原创文章禁止转载穿短裙热裤的时候，最看重的身材部位是哪里？除了腿部......

【导读】：不少MM都在为练臀部曲线而努力，都说“无深蹲，不翘臀”，想要翘臀其实也不一定非要练深蹲。今天就跟大家分享几个简单有效的提臀运动，也能让你拥有紧俏臀部。必学！最基础的臀部练习深蹲不见得是运动初学者的选单，但最......

【导读】：屁屁上的肥肉多，主要是平时久坐又不锻炼的结果，想要练出性感紧致的臀部，还得靠运动。运动不仅能有效减掉臀部多余的赘肉，还能让臀部更加紧致有型。本站原创文章禁止转载屁屁上的肥肉多，主要是平时久坐又不锻炼的结......