长期站着上班走来走去的坏处，一说到久站，我们就会想起教师这个职业，大部分的教师讲课的时候都是需要久站的，久站对于我们的身体有一定的危害，看看长期站着上班走来走去的坏处。
长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等。但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
站久了腿脚肯定有些酸痛，一般的工作都是站，坐并行的，长时间站立后，会导致血液循环的不畅，若是贫血的.人还会导致头晕目眩。
长时间站立需注意
1、首先，需要长时间站立的时候，我们应该做一些准备。可以在鞋袜上准备一下，鞋子最好是穿合脚轻便的布鞋，袜子可以穿高弹力袜，这样做可以减少腿部的静脉曲张问题，缓解脚疼症状。
2、接着，在长时间站立的时候，我们可以适当的做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝。这样做可以减轻腿部酸疼，促进血液循环，减少代谢物质堆积，防止疼痛。
3、还有，在如果长时间站着不动的话，可以将身体略微前倾，或者是双脚轮流站立，这样可以在一只脚站立的时候，另一只脚可以得到放松，可以的话慢走一下会更好。
4、然后，如果因为长时间站立腿部疼痛的话，可以对局部疼痛的部位进行拍打按摩，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。简单的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等。
5、劳，有利睡眠，更能活血化淤，解决腿部疼痛的非常有利的方法。
6、还有，在晚上睡觉的时候，最好就是在小腿下面放个脚垫，把腿部稍微抬高，让腿部的血液流回心脏，可以解决静脉曲张的问题，对缓解腿部压力也有帮助。
7、最后，在饮食方面也要注意，多吃一些高纤维、低脂和含有维生素C、E的食物，这样可以保证身体在站立时候营养来源。
长期站着上班可能会让人体的小腿变得粗壮，会导致脚酸，关节疼痛。还可能会造成静脉曲张，因此建议大家空闲时间坐下缓解下，或者是站立时不要一直用两只腿一起支撑全身的重量，要有所侧重，尽量让两只腿轮流换着休息，或者是做下小腿的踢腿运动。
长时间站着有什么危害
为保持身体健康，不少人在生活中都选择长时间运动，可是也有一部分人因为工作原因，只能选择长时间站着，长时间站立时也会有众多危害，容易会导致静脉曲张，还有腰椎疼痛，甚至还会影响到血液循环。
有人认为长时间久坐会影响到血液循环，还应该适当性保持运动，殊不知长时间站着对于人体健康也会有影响。只是大部分人都错误的认为，保持站立可有效促进血液循环，还能够达到减肥作用，根本不止还有危害。
1、腰椎疼痛
长时间站着容易形成静脉曲张。因为长时间的站立就容易导致血液循环不畅，如果在站立时姿势不正确，还容易出现腰椎疼痛，又或腰椎弯曲。此外长时间站立容易会导致逐步增加不必要的压力，要是靴子不适合还容易造成严重脚底疼痛。
在工作状态中一直保持站立姿态，容易出现颈部疲惫、肩部酸痛还容易出现消化不良、血液循环受到影响等等，在长时间内没有改善就会形成颈椎疾病。
2、影响血液循环
长时间站着保持固定姿势不变，会影响到人体血液循环，导致骨盆内的血液进入到循环阶段，容易出现内脏器官血肿。是导致静脉曲张，静脉壁支撑力降低的主要因素，因此长时间站立的人容易会出现痔疮。还容易会出现脚部明显浮肿，要想缓解还应适当性改变工作环境，可以适当性的运动双腿。
长期站着上班对身体有什么害处吗
有，久站比久坐更伤心脏。如老师、外科医生、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人，患心脏病的几率更高，患背部疾病、流产的风险也相对较高。加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人跟踪调查了12年。
结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，男性患心脏病风险增加39％，女性患心脏病风险增加80％。因为长期站立时，腿部血液向下流动，身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。
减缓久站的疼痛：
1、麦肯基伸展：站立位，双手托住腰部，膝关节伸直，上半身尽量往后仰，腰部充分伸展，保持4～5分钟。有条件者可采取俯卧位，头抬起，用前臂和肘关节支撑上身，腰部尽量放松并保持伸展，正常呼吸，维持4～5分钟，每组动作进行10次，每天2～3次，间隔2～3小时完成一组。适用于久坐的白领和出租车司机。
2、麦肯基屈躯：坐位，两肩自然打开，向前弯腰，双手抓住脚踝后部，向上用力提起，保持脚不离开地面。有条件者可采取俯卧位，屈膝屈髋，双手抱住膝关节，向腹部下压到最大程度。适用于躯干长期伸展的人群，如装修工人、教师等，也可作为久站后的腰部放松训练，每组动作维持1~2秒，重复10次，每天3~4组。
