睡觉不用枕头对颈椎好不好，我们在睡觉的时候都能接触到枕头，没有用枕头睡觉也会对我们的身体造成一定的影响的，那么下面就为大家分享睡觉不用枕头对颈椎好不好。
睡觉不用枕头对颈椎非常不好。睡眠中颈与枕的关系非常密切，人每天大约有1/3的时间在睡眠中度过，所以枕头是在睡眠中维持颈部体位一个非常重要的环节.若没有枕头作为支点支撑颈椎，颈后部的肌肉就长时间无法得到有效放松，以后颈后部肌肉非常容易劳损，严重者甚至可以导致颈椎前凸的曲度消失，甚至出现反弓。
如果患者在长时间低头伏案工作，又没有颈后肌肉的保护，非常容易诱发颈椎病，所以建议大家选择高度合适的颈椎枕或者枕头进行睡眠。
骨盆前倾睡觉不用枕头好吗
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
骨盆前倾的正确睡姿最好是仰卧睡，侧卧睡会导致身体两边所承受的力不一致，不利于盆骨矫正。睡觉的时候可以在膝关节上放一个枕头，这样可以调整关节的平衡。
骨盆前倾的危害
1、可能会导致关节错位，后期发育之后定形会影响身材的美观。
2、小腹赘肉横生，臀部横向发展、下垂，严重破坏身体曲线。
3、可能会导致骨骼畸变，使身体严重不平衡。
骨盆前倾的正确睡姿要掌握，在睡觉也能够对盆骨进行矫正。另外，也要学会在睡前做一些矫正盆骨的小运动。
人体一旦出现骨盆前倾的病症，还会引发很多的并发症，对于身体健康的影响是很大的。不仅使身体出现运动障碍，还会对于身体的曲线造成影响，长期下去会使身体的骨骼发育畸形，难以矫正。所以在患病初期，一定要及时的纠正和治疗。
很多人因为颈椎疼痛而拒绝枕头，短时间之内可能会让颈椎的痛感减轻，但是长期下来颈椎没有很好的支撑，不能正常的维持颈椎的弧度，让颈后的肌肉得不到放松，从而会加剧疲劳感，引发颈椎病。
不睡枕头的坏处
1、长期不睡枕头会导致颈椎受伤，颈椎是处于人体脊柱的最上面，包在颈内，主要由7块椎骨组成，形成一个比较圆滑的朝向向前的生理弧度，枕枕头就是为了维持这个正常的生理曲线，如果长时间的不用枕头就会导致原本该弯曲的颈椎变直，也就是我们常说的驼背，这对脊椎会造成损伤，直接影响整个脊柱的健康度。
2、不枕枕头会导致心脏负担过重，睡觉时头部的位置低于胸部，会直接影响头部的血液循环，从而会让脑部血管处于充血状态，时间长了会出现头昏脑胀、眼皮浮肿的状态，特别是醒来后会有头颈酸甜的现象。
3、不枕枕头会导致头部充血，出现眼睑、面部浮肿，且下颚会向上抬，很容易张口呼吸，因而也会出现打鼾的现象。
4、不枕枕头会导致供血不均衡，很容易让鼻粘膜处于充血肿胀的状态，这样会直接影响呼吸。
5、长期不枕枕头会导致颈椎前凸曲度过大，伤及腰椎，也会给腰椎增加很大的负担，所以脊椎的弧度曲线也会发生改变。
如果想要枕头枕的更舒服，可以选择有一定硬度的枕头，且支撑后脑勺的部分应该低3-5厘米，这样不仅能支撑头部，也能和颈部的高度相互适应。
颈椎病需要枕头
长时间的使用高枕头会引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤，但是也不能不睡枕头。不睡枕头，人仰卧时会导致头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，即出现“落枕”现象。
枕头的正确使用方法是选择透气性好，弹性适中，软硬合适的枕头，高度与肩部一半宽度接近，并将枕头枕在颈部而不是头部，让颈部肌肉呈松弛状态。颈椎病还可以通过以下3个方面来进行防治。
日常保健
无论从事什么职业，在低头工作1个半~2个小时后，都应该停下手中的工作，做几个挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
按摩保健
颈肩部疼痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可以采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛部位，克缓解疼痛症状。
牵引保健
患者仰卧在床上，用两只脚的'脚背勾住床头横梁或用双手将身体固定于床上，以免身体会在操作者进行牵引时发生滑动。操作者用一只手托住患者下颌，用另一只手托住患者枕后，然后沿着头部延长方向牵拉20分钟，注意控制力度。
注意事项
1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。
2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。
3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
4、选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
5、防止外伤与落枕，平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。
