不好的用眼行为

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不好的用眼行为，我们时刻都用到自己的眼睛，而视觉疲劳是一种身体给大脑发出的警报信号，不注意保护眼睛会让我们的视力变差，那么下面为大家分享不好的用眼行为。

不好的用眼行为1

1、大太阳天出门不戴太阳镜。太阳镜并非是一种装饰品，而是一种非常实用的生活必需品。室外过多紫外线照射会对眼睛造成伤害，照射过多紫外线还可能导致患上白内障等眼部疾病，很多时候在室外如果不做好眼部保护便容易导致眼睛出现问题。

2、生活环境中空气过于干燥。冬天室内如果长期开空调便会导致室内空气干燥，人们在这种环境下如果呆的时间比较长，可能会造成眼睛水分流失，出现眼干、眼涩等情况，而这种情况下一些人更是错误用手揉搓眼睛，长期可导致眼睛受损。

3、没有重视眼睛畏光情况。生活中我们有时候会发现眼睛出现畏光症状，或出现眼睛疼痛、看东西模糊、散光、红肿等情况，通常在短时间内可以自己消退，很容易引起人们的忽视。其实这些都是眼睛发出的信号，如果不加以重视很容易造成眼部疾病加重。

4、乱用眼药水。很多人眼睛出现不适都会选择滴眼药水，但是在眼药水选择上存在盲目性，没有根据自己的症状选择相应眼药水，认为眼睛有任何不适都可以滴用眼药水，不仅没有起到应有作用，还可能带来负面影响。

5、长时间看电子产品。当前手机、电脑等电子设备已经成为我们生活中必不可少的日常使用品。通常来说正常人每分钟眨眼 12 到 15 次，但若长时间看着手机会电脑屏幕，眨眼数必然会进一步减少，很可能造成眼睛出现干涩、疲劳，引起近视甚至更加严重的眼疾。所以日常生活中在使用手机或电脑的情况下要保持定时休息，可眺望远方或者闭眼休息 2 分钟左右。

6、洗澡状态下佩戴隐形眼镜。在淋浴与洗澡的情况下避免佩戴隐形眼镜，防止洗发液等进入眼睛，不仅会对镜片造成污染，还会导致眼睛不适。同时在相对炎热的夏季和春季风大的天气，尽量减少配套隐形眼镜的次数和时间。在日常游泳活动的过程中尽可能配套各种护目镜确保眼睛不受水中的杂质等伤害。

7、不定期检查眼睛。即使没有近视和老花眼，也要定期检查眼睛，尤其是高血压和糖尿病患者。

8、吸烟。匹兹堡大学医学院眼科教授伊恩科纳博士研究得出，每日吸烟数量超过 20 支，发展白内障的概率会提高 2 倍。同时吸烟还会提高老年黄斑退化和近视的发生几率。这是由于吸烟的过程中人体吸入氧气被消耗，进而造成血氧量降低，视网膜对于缺氧问题较为敏感，长期下去很容易造成视力降低，甚至出现失明的情况。

9、在地铁、汽车等交通工具上长时间观看手机。手机处于晃动状态时，人的眼睛会持续调整睫状肌实现对焦，因此在这些交通工具上玩手机很快会导致疲劳。若睡前必须要使用手机，尽量将家中的灯光打开，时间保持在 10 到 20 分钟之内。

10、睡前不洗脸。容易导致眼睛感染。眼部化妆品最好3个月换新，避免睫毛膏，眼线液等化妆品病菌感染。

不好的用眼行为2

1、用手揉眼。当眼睛发痒的时候很多人都会习惯性的用手揉眼睛，但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛，诱发眼部感染，更加会增加眼部传染性疾病发生的几率，最好可以避免。

2、长时间使用电子产品。由于工作方式的改变，在生活中很多人都需要长时间使用电子产品，但是这一种做法对于眼睛影响是极大的，也会导致近视加深，所以一定要控制使用电子产品的时间，帮助自己更加好的保护眼睛。

3、关灯看电视。很多人都喜欢关灯看电视，但是由于眼睛对于明暗变化是十分敏感的，这一种做法容易给眼部带来刺激，继而影响视力。

4、戴隐形眼镜睡觉。不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯，但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧，继而发生感染。

5、卸妆不彻底。卸妆对于眼睛有一定的影响，这是因为卸妆不彻底会导致眼睑堵塞，分泌物无法彻底流出，继而导致眼睛受到伤害。

6、过度信赖眼药水。在生活中很多人都会有使用眼药水的习惯，但是由于大部分眼药水中都含有防腐剂，如果过量使用会导致眼睛发生脱落，糜烂等问题。

不好的用眼行为3

1、盲目配戴隐形眼镜

很多人选择隐形眼镜时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。据《科技日报》报道，常戴某些材质的隐形眼镜的确会影响泪膜的稳定性，导致眼干的'症状。选择合适的镜框眼镜可以减缓隐形眼镜配戴导致的眼干问题；在佩戴隐形眼镜的情况下滴用无防腐剂的人工泪液，也可以明显缓解眼干或异物感的症状。

2、恶劣的阅读环境

太暗或者太亮的环境都不适合阅读，因为这样很容易造成眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和、没有光线直射的环境阅读。