每天昏昏沉沉没有精神。没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享每天昏昏沉沉没有精神。
天天昏昏沉沉的没有精神，可能是生理性或病理性因素所致，具体如下：
一、生理性因素：
与晚上睡眠时间、睡眠质量有关，长期夜班造成昼夜颠倒、经常出国造成时差，会引起上述症状。晚上不要超过12:00睡觉，一般10:00-10:30上床睡觉，保证8小时睡眠，早上6:00-7:00起床，通过调整睡眠习惯，可以改善上述症状。
二、病理性因素：
1、神经衰弱、精神心理性疾病如焦虑症、抑郁症、精神分裂症，都可以表现上述症状，需要调整精神心理状况改善症状；
2、部分发作性睡病如嗜睡症，也可表现上述症状。是大脑神经递质紊乱所造成，要调整大脑神经递质，用大脑兴奋性药物改善；
3、部分患者可能存在大脑缺血、缺氧性疾病，有血管硬化、狭窄、斑块。需要改善血液循环，用活血药物进行治疗；
4、此外发作性呼吸暂停综合征、电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成上述症状。
导致患者每天都感觉到昏昏沉沉、没有精神，主要考虑以下几方面的原因：
第一方面，主要是功能性的问题，比如患者长时间的熬夜、睡眠不足、精神压力太大，在第二天的时候就会表现为乏力、无精打采、过度疲劳。
第二方面，患者每天头昏昏沉沉、没有精神，在睡眠情况还比较良好的情况下，就要考虑其他身体性功能性的原因，比如甲状腺功能减退或者慢性肝肾功能衰竭、慢性贫血等问题引起，就要及早就诊，医院化验血清甲状腺的功能、血液分析等问题，看是否是这方面的原因引起。
第三方面，老年人可能是因为血液高脂、高黏的状态，脑供血不足引起头昏昏沉沉、没精神。
每天头昏沉沉的没有精神是怎么回事：
第一、患者的病不是器质性的疾病，头昏沉沉的有可能是近一段时间精神压力过大、过度疲劳、失眠、情绪上的紧张引起。患者当时没有明显比如血压升高、头CT也没有特殊异常，加强自我防护，充足睡眠，乐观的心态，可以出去运动、散步、自我调整，可以治愈。
第二、器质性的疾病所导致，比如患者有高血压，近期一段时间由于精神紧张或其他一些的原因，血压波动比较大，引起头部不适。
第三、是不是合并了脑缺血的表现，如短暂性脑缺血或者合并脑血管的动脉硬化的斑块，需要做磁共振明确病因，或者有些病，如脑瘤，这样的人群也会出现头昏沉。
因此遇到这种情况，首先自我先观察，是不是经过休息以后调解就可以缓解，或者可以吃点镇脑宁，就可以好转。如果不好，及时要到医院就诊，明确病因，及时对症处理。
1、睡眠质量差
每天早上总是昏昏沉沉没精神，很可能是睡眠质量差引起。拥有高质量的睡眠让身体得到良好的.调节，才能夜间睡得香，保持身体良好状态，隔天起床精神保持饱满，干什么都很有动力。
但是，在睡眠质量差，睡眠不足之后身体就会疲劳乏力，容易打哈欠，还会有精神不振的情况，这是部分人早上昏昏沉沉的原因。要避免这种情况出现，应该提高睡眠质量，早点入睡，睡前还可以适当泡脚，散步来增加疲劳感，自然可以一觉睡到天亮保持身体轻松。
2、出现身体疾病
如果起床之后总是昏昏沉沉，感觉到精神状态非常差，要警惕疾病了。很多类型的疾病不断发展会让人的精神状态变差，特别是有甲状腺功能减退症，身体分泌出来的甲状腺激素减少，交感神经兴奋程度降低，机体代谢速度缓慢，整个人就会精神不振，疲劳乏力，没有办法保持精神状态良好。
另外，有部分人上了年纪大脑动脉硬化会出现大脑血液供应不足这种情况，大脑长时间缺血缺氧，起床之后也会昏昏沉沉，无法保持精力充沛状态。除此之外，那些被抑郁症影响健康的人，在长时间抑郁症的影响下精神状态也会变差，需要针对具体的疾病采取治疗措施，才能让身体恢复健康。
3、没有正确吃早餐补充能量
早上起床总是昏昏沉沉没精神，还可能是没有正确吃早餐。很多人经常睡懒觉，容易错过最佳的吃早餐时间，而早餐没有足够的营养提供，经过一整晚的睡眠身体消耗的能量多，基本上处于饥饿，能量缺乏的状态中，能量无法提供来维持正常的生命活动，起床之后就会疲劳乏力，没有什么精神，感觉到昏昏沉沉。
如果是这种原因引起，需要通过正确吃早餐来满足身体的营养需求，一般早上七点钟左右吃早餐最合适，还要在吃早餐的时候荤素搭配合理，保证营养全面提供，才能能量获取量充足让精神状态保持良好，否则没有正确吃早餐，除了精神状态变差，还会让消化系统疾病，肝脏疾病有机可乘。
吃太饱
不清楚大伙儿发觉沒有，每一次餐后本应当精力充足，可是却反过来，吃饱了之后全部人就丧的不好，全身没有力气，还非常犯困，关键是由于我们所吃的东西中成分指数值较高，非常是白米饭或者一些甜品。
休息不好
假如歇息不足得话，人体非常容易出現提不起来精神、晕晕乎乎的情况出現，人沒有活力，总是有一种觉得，那便是心力憔悴，因此 要想防止这种状况，一定要从提高睡眠质量品质刚开始。
营养不良
当人体缺乏营养成分的情况下，也会出現众多情况，非常是人体假如缺乏钾元素，会影响到神经及其肌肉的一切正常作用，人体的精神及其活动层面便会有阻碍。这个时候能够常常吃一些地瓜、豆类食品、香蕉苹果及其青菜类食材。
特殊时期
这种特殊时期包含女性生理期、怀孕期间、女性更年期这些，这个时候人体最非常容易出現疲惫情况，乃至是会患嗜睡症。
工作压力过大
自身如今的日常生活及其压力都非常大，因此 人的情绪，也就是精神上非常容易遭受一些大的波动，生活状态非常容易遭受影响，人的疲惫感也会慢慢扩大，能够适度转移注意力，例如做一些自身喜爱的事或是报名参加一些有趣的活动这些。
病症自身引发
自然，假如自身身患一些病症得话，人体及其精神上当然会出現一些表现症状，例如像贫血，假如情况一直不太好得话，還是建议大伙儿到靠谱的医院门诊开展有关医治。
