女性长期转呼啦圈对身体不好，很多人减肥的时候都是会选择用呼啦圈的，现在很多人都会玩呼啦圈，他却来减肥瘦身是一项非常好的全身性运动。呼啦圈虽然可以很快的让你瘦下身来，但是它的背后其实也有相应的禁忌，下面看看女性长期转呼啦圈对身体不好。
转呼啦圈这种运动方式，对女性并没有什么特殊的危害。除非不正确的操作方式，才有可能对身体健康产生一些影响。比如，在饱餐以后转呼啦圈，容易引起肠痉挛，导致腹部疼痛的症状。在女性来月经的时候转呼啦圈，容易导致盆腔充血的现象加重，引起月经血量增多，或者是月经经期延长。
1、或致血管破裂
大家都知道我们转呼啦圈主要就是靠我们的腰部发力，然后是呼啦圈进行圆周运动，而且如果想要呼啦圈准确的站起来的话，所处的位置也就是我们胸腰椎的连接处，如果我们在转呼啦圈的过程中过度扭动的话就会给我们的腰腹部的脊椎造成过大的压力，很有可能就会造成这个部位的血管破裂，尤其是女性月经期的时候更要注意。
因为女性在月经其间尤其是它的中后期，这时候我们的卵巢外围会出现一些囊肿，而且这些囊肿是非常脆弱的，如果我们这个时候在大力的转呼啦圈就会使我们这些囊肿破裂，而随之而来的内出血是很有可能产生一些生命危险的，所以我们一定要谨慎。
2、或致腰肌劳损
我们已经知道转呼啦圈主要就是靠我们的腰部的力量主要的要不肌肉就是妖姬和腹肌而且张呼啦圈一定要传的时间场一些，时间短的话，它的效果也不会明显，所以我们在这种长时间转呼啦圈的情况下是会对我们的腰部肌肉造成损伤的，也就是我们常说的腰肌劳损。
3、或致肠道扭转
当然转呼啦圈也有它的好处，比如说我们在转呼啦圈的过程中可以促进我们的肠胃蠕动，这样就可以促进我们的肠胃消化，可以及时的排出我们体内的废物，但是我们在转呼啦圈的时候一定要掌握好转呼啦圈的方法。
否则就会造成肠道扭转，尤其是一支在向同一个方向扭转。所以我们在转呼啦圈的时候一定要注意方向，我们可以先向左面转个5分钟，再向右边转个5分钟，这样可以使我们的腰部左右部位受力更加均匀。
转呼啦圈虽然可以帮助女性朋友们保持身材以及起到减肥的作用，但是转呼啦圈也有一些注意事项是需要我们了解的，否则就会对我们的身体产生一些伤害下面我们所介绍到的威海以及注意事项，希望我们大家能够多多了解。
转呼啦圈对女性的危害
1、易伤腰
长时间转呼啦圈扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出，一些患骨质疏松的人会加重病情，若是同一方向长时间的.扭转，还容易发生肠扭转。
2、易肠胃不适
如吃饱饭或空腹就转呼啦圈，容易刺激肠胃，引发肠胃不适的现象。
3、易伤害子宫
女性生理期转呼啦圈容易引发子宫不适，出现痛经和经血量增加的现象，若是太过剧烈的转呼啦圈或者呼啦圈对腹部挤压、碰撞力度较大，都可能会伤害卵巢、子宫等部位。
转呼啦圈对子宫不好吗
过度运动不好。
转呼啦圈主要是躯干和髋部肌群协同运动来不停扭动臀部和躯干，以及颈部和四肢肌群关节协调参与的全身性运动，运动强度只有与慢跑、跳绳和中速游泳相当的中等，并非剧烈运动，而部分人转呼啦圈后出现子宫卵巢输卵管等器官的损害，多在剧烈运动时偶尔可能引发，与转呼啦圈运动无关，而且转呼啦圈运动还可以锻炼和强化腹壁组织，有利于预防和改善器官下垂。
一天转呼啦圈多久合适
30分钟为宜。
转呼啦圈不仅能锻炼腰腹部的肌肉，还能使臀部肌肉、腿部肌肉得到较好的运动与发展，而且还能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，同时增加腰腹部的运动，还能减肥，起到刺激肠道，预防和治疗便秘的作用，但一天转呼啦圈的时间不宜过长，以免对健康造成不适，一般一次坚持半小时左右，长期坚持进行效果才会比较好。
转呼啦圈能瘦肚子吗
能。
呼啦圈放置在腰部，主要就是腰部在运动，可很好的燃烧腰腹部的脂肪，对于肚子胖的人来说，用呼啦圈减肥瘦肚子效果很好，但减肥转呼啦圈不能三天打渔两天晒网，或是运动时间过短，否则效果不好，建议一次坚持半小时以上，长期进行，而且转呼啦圈十分方便，可以边追剧、视频聊天边转呼啦圈，轻松达到减肥的目的。
呼啦圈一般几斤最合适
需要根据年龄、体重等方面综合选择。
呼啦圈的种类是很多的，有粗有细、有轻有重，在选择呼啦圈的时候，建议根据自身的年龄、体重进行选择。
一般6岁以内的小朋友一般选择1斤左右的呼啦圈；13岁以内的小朋友可以选择1.5-2斤的呼啦圈；体重100斤左右的成人可以选择2-3斤的呼啦圈；体重130以上的可以选择4斤左右的呼啦圈。
呼啦圈并不是越重也好，按照自己的身体体重进行选择，这样转起来才会舒服，太重会损伤您的内脏以及腰部。
女生买3斤还是4斤的呼啦圈
根据个人实际情况而定。
综上所述可以知道，呼啦圈主要是根据自身的年龄以及体重进行选择的，其中主要以体重为主，体重基数越大，选择的呼啦圈斤数越高的话，减肥的效果也会越好。
通常体重是100-130斤之间的女性，可以选择3-3.5斤的呼啦圈；体重130斤以上的女性，可以选择4斤的呼啦圈，体重越低，选择斤数低的呼啦圈也更安全一些。
呼啦圈能不能减肚子上的肉
能。
呼啦圈主要是在人体腰部进行运动的，可以有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性，其次还有助于减轻肚子上的赘肉，具有一定减肚子的作用。
但呼啦圈瘦肚子效果有限，要想呼啦圈瘦肚子的效果更好，那么建议进行多种运动，像仰卧起坐、骑自行车、跑步等运动，帮助脂肪燃烧；其次还要控制饮食以及合理作息。
转呼啦圈对女性的危害
呼啦圈对素质要求不高，适合不同年龄段的人群进行，既可以帮助增强身体素质，又可以冶情操、磨练意志，是比较适合女性的，女性适当进行并没有什么危害。
但如果过度的使用呼啦圈进行锻炼或者选择的呼啦圈不适合自己，那么可能会引起腰肌劳损、脊椎管内血管破裂、胃肠卵巢等内脏不适等情况；其次从健康角度来说，卵巢囊肿、腰肌劳损、骨质疏松、脊椎有伤等人群都不适合转呼啦圈。
