如何清理口腔异味，口腔健康也是每个人都关注的。但是现在生活中当中有很多人都存在口腔问题，我们需要养成良好的口腔护理习惯，才能助于保持牙齿和牙龈健康，以下分享如何清理口腔异味。
1、臭味物质的来源：
A、口腔微生物产生的代谢臭味的物质：
口腔之中有许多的种类和数量的微生物，其中包括真菌、细菌和病毒，其中细菌占的是主导地位，比如：链球菌、葡萄球菌、乳酸杆菌、放线菌、嗜血菌属等。
这些微生物主要是以口腔之中的食物残渣为营养的基础，经发酵之后就会产生各种各样的代谢性产物，在这些代谢产物之中就有呈现臭味的这一物质，伴随着呼吸给散发出来。
B、吃了一些臭味性的食物：
日常生活之中食用了刺激性比较强的食物，比如：大蒜、洋葱、榴莲、臭豆腐、螺蛳粉、腌菜，还有就是吸烟、饮酒以及腌肉等。不过这些臭味是吃的食物本身所具有的一种味道，一般持续的时间也不长，过一段时间之后就会自动的消失。
C、幽门螺杆菌产生的臭味：
我们的胃部有两个出口，上面的口叫贲门，下面的则口叫幽门，相当于胃部的两个盖子。吃进去的食物从胃部的贲门开始进入，经过胃部简单的消化之后则由幽门排入十二指肠。但是有一种耐酸的幽门螺杆菌经常寄生在身体胃部的幽门附近，所以就会产生一些带有臭味的物质。
D、呼吸道产生的臭味：
我们的肺部在不停地吸入空气并且呼出二氧化碳，而空气之中有多种多样的细菌、病毒等相关的微生物。它们都会随着吸进来的空气粘附在肺部的气管壁以及肺泡的表面一边生长繁殖，一边是跟我们人体免疫系统打架。
当然在微生物生长繁殖过程之中就会产生一些带有臭味的代谢性的废物，同时战死的细菌尸体也会被通过咳嗽、打喷嚏的形式排出来从而产生一定的臭味。
相信各位也知道口臭的病因真的是涉及比较广泛，全身的各个系统都很有可能导致的，所以，身体的肝功能正常并不能说明相关的问题。口臭主要可以分为生理性的'口臭和病理性的口臭。生理性口臭指的就是自身机体无器质性病理性的改变。主要是与自己日常的饮食、卫生等相关。
2、那么应该如何消除口臭哪？
A、口腔微生物的抑制：
由于口腔微生物利用了食物残渣从而产生了一些带有臭味的代谢性产物，所以可以通过两个方面来抑制或者是消除此种的臭味。
一个是每次吃完饭之后清理干净自己口腔之中所残留的食物残渣，不给口腔微生物分解食物残渣所产生臭味物质的这一机会，这个过程可以通过饭后用药用牙膏刷牙来进行完成。第二则是可以通过抑制口腔微生物生长繁殖来消除口味，比如：喷洒一些抑菌喷雾等相关的产品。
B、带有臭味食物口臭的消除：
这个最为简单的办法其实就是尽量的少吃或者是不吃此类刺激性比较强的食物。如果真的喜欢吃的话，比如：大蒜、洋葱、臭豆腐、螺蛳粉此类的食物，食用完了这些食物之后可以通过喝一包的酸奶或者是纯奶基本上就可以将异味消除大部分，接着在嚼上一块口香糖，异味基本上也是完全可以消除的。
C、由于消化道、呼吸道、幽门螺杆菌所引起的臭味消除：
如果真的想要消除此类的臭味，其实也就是要消除产生这些臭味的细菌、真菌等相关的微生物。这类是没有什么比较独特的办法。
最好是可以去医院做一个全面的检查，因为它们主要还是由于微生物所引起的相关疾病所导致的口腔臭味。可以通过相关的药物结合生活方式来逐渐调理正常，臭味也自然就会消失的。
还有就是吸烟、饮酒、熬夜、嗜食肉食、葱姜蒜韭菜等富含硫化物类的食物、不勤刷牙等。
对于此类的口臭，只需要保持自己健康的生活习惯，避免过多的进食上述的食物，戒烟酒、荤素搭配、规律作息、早晚正确有效的刷牙等，可以适当的使用漱口水，保持自己口腔的卫生，减少口腔感染的这一可能，或许就可以有效的减少口臭的发生。
如何让口腔更健康呢？
1、每天刷牙
每天刷两次牙对于牙齿健康非常重要。刷牙会清除残留的食物颗粒，否则这些食物颗粒会形成菌斑，从而滋生细菌，细菌残留在牙齿上会导致蛀牙和牙龈疾病。刷牙很重要，选对牙膏也很重要，含氟牙膏是一个很好的选择。
氟化物有助于增强牙齿，甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙，增强牙釉质。还有注意经常换牙刷，至少三个月换一次。牙刷不需要特别清洁，但请确保将其清洗干净，并且每次使用后使其保持干燥。
2、使用牙线
很多人还没有使用牙线的习惯。使用牙线很重要，因为它可以清洁刷牙无法到达的地方，清除牙齿之间的牙菌斑。如果让牙菌斑留在这些难以到达的地方，可能导致蛀牙和其他牙龈疾病。
3、少吃糖
要限制糖的摄入，包括含糖饮料。糖可以滋生口腔中的细菌，这些细菌会导致蛀牙。这些细菌以牙齿上残留的食物颗粒为食，如果食物中糖含量高，细菌繁殖的速度甚至会更快，减少饮食中糖的含量有助于控制这些破坏性细菌。
4、定期去看牙医
例行牙科检查对保持口腔健康至关重要。牙医可以在蛀牙变得严重之前检测出早期迹象，这有助于避免复杂且昂贵的牙科手术。
5、保持健康饮食
健康的饮食不仅对整体健康至关重要，而且对牙齿也具有非常关键的作用。除了健康食品所提供的营养外，许多水果和蔬菜还充满水分，可促进唾液的生成，而唾液对于口腔健康是很重要的。
6、多喝水
多喝水可以保持身体水分，有助于口腔产生唾液，除去口腔细菌和它们赖以为生的食物残渣，保持口腔和牙齿清洁。
7、不要咬硬物
不要咬笔尖或指甲之类的硬物，这样会损坏牙齿。如果有这种坏习惯的话，一定要改掉。
如果没有良好的口腔健康，会对生活产生很大影响，也会影响健康，增加感染疾病的可能性。如果牙齿不健康并在进食时引起疼痛，也很容易导致营养摄入会不足。了解这些牙齿保健技巧，对于保持口腔健康非常有帮助。
第一步：清理舌苔
舌苔厚腻通常会引起口臭，但是除此之外，口腔卫生不佳导致的牙周组织的炎症也会引起口臭，而且后者是口臭的主要原因。所以，口臭跟您的舌苔厚腻是有一定的关系的，但是同时机体也提醒您该到口腔医院做详细的检查，以确定是否有牙龈炎或牙周炎的问题。
过于厚腻的舌苔是需要清洗的，以避免舌部黏膜长期遭受舌苔中的细菌以及真菌等微生物的刺激而发生炎症。但是并不意味着要把舌苔去除干净，正常的人舌部也会有舌苔，完全去除舌苔常常会损伤舌背的黏膜。
关于舌苔的清洗，完全可以用牙刷来完成，但手法要轻，不要太用力而损伤黏膜，同时也可以通过含漱2%的NaHCO3来清理过厚的舌苔。
因此，当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于去除口腔异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
第二步：时常漱口、喝水
一些准妈妈在怀孕期间容易感到口干舌燥，这类型的准妈妈，因为唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。这类型的准妈妈更应该时常漱口来去除口腔异味。
准妈妈可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。
另外，也会在怀孕早期，因为体内激素的改变，加上个人体质不同，准妈妈大都会有程度不同的味觉及食欲改变，尤其以恶心和呕吐是怀孕早期最为常见的现象。一般来说，此种现象最容易发生在怀孕6周到怀孕4个月，之后因为激素分泌逐渐减少，情况会有明显的改善，当然也会因人而异。
因为时常作呕，准妈妈口气可能因此不佳。传统医学认为，准妈妈一般会有肝火上升或脾胃湿热等热象，会导致准妈妈感到嘴苦、干而涩。对大多数的准妈妈而言，这些因体质因素所造成的问题常随着怀孕的结束而消失，平时也可以时常漱口来减少口气。
需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于去除口腔异味。
第三步：避免辛辣生冷食物
怀孕后味觉变化，较易感到味淡而苦，这是因为味蕾的敏感度下降所致。味蕾通常对酸、甜或较刺激且口味重的食物敏感，因此有些准妈妈会偏好气味较为强烈的食物，如大蒜、洋葱、咖啡、辣椒等，使味觉持续停留在所用的食物上，也可能因此造成严重的口臭问题。
另外，葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
还有，腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仅有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
同时，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。
为了顾及准妈妈口味的改变和爱好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些准妈妈吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。
