为什么这么多人喜欢健身，近年来，健身运动在全世界范围内越来越流行，很多健身的人都对健身赞不绝口，甚至会说健身改变了自己的生活。或许很多人会疑惑，不就是一种运动而已，下面是为什么这么多人喜欢健身。
首先坚持健身，身材的变化是非常明显的。坚持健身能够帮助身体消耗多余的脂肪，提高人体的肌肉含量，所以会变得更加精瘦一些，我们常讲的穿衣显瘦，脱衣有肉正是健身带来的一个好处。坚持健身不仅会瘦，有个好身材，往往身体的线条也比较好看，同样是比较瘦的人，坚持健身的人和不健身的人看起来差别是非常明显的。
其次坚持健身，能够帮助提高心肺功能。坚持健身的人，身体的血液循环机会比较畅通，大大提升了心脏的供血能力，心脏会变得更加健康有活力。坚持健身还能够增大肺活量，锻炼心肺能力。现在很多人因为缺乏锻炼，往往上个楼梯都会气喘吁吁，正是因为心肺能力差的原因，尤其是人过了四十后，总是感觉上气不接下气的人，不妨可以尝试健身来提高身体素质。
坚持健身，还能够提高免疫力，减少患病的几率。长期健身的人，我们或会明显的发现，很少生病，正是因为免疫力比较高。健身能够促进血液循环，帮助身体排毒，不仅是提高心肺能力，对于肠道等神经系统身体各个部位都有不少的好处，所以经常健身的人，身体的各部位机能会得到锻炼，所以免疫力就会比较高，生病的几率就会比较低。
坚持健身，还能帮助我们延缓衰老。经常健身的人，身体的机能会得到锻炼，所以抗氧化能力会比较高，所以身体衰老的比较慢。而且经常健身的人，身体会有经常排汗的机会。
也是一个帮助皮肤排毒的机会，所以皮肤质量会比较好，显得比较年轻。另外经常健身，还能够促进大脑分泌多巴胺等物质，大脑的机能也会得到锻炼，大脑衰老的慢，人也衰老的慢，所以坚持坚持对于延缓衰老还是很有帮助的。
不仅是以上对于身体的好处，坚持健身还能够锻炼意志和缓解情绪。现在人的生活压力是比较大的，要是压力无法释放的话，会影响身体的健康，而健身的话，能够帮助大脑分泌一些让你开心的物质，帮助你释放积聚在内心的压力，舒缓心情。我们都知道坚持健身，是需要很强的意志力的，若是能做到长期坚持，对于锻炼意志非常有帮助。
健身对于我们的好处是非常不少的，但是大家千万别看到好处，就准备一蹴而就去健身，要知道健身是一件需要长期坚持的事情，需要一步一个脚印的去做，只有长期的坚持，才能体会健身的乐趣。
1、每天几个小时的运动，可以让你一整天都充满能量。
平日早上一两个小时的简单有氧运动，可以帮助你保持身体的健康和活力，有氧运动还可以帮助你在结束工作前清醒头脑，保持一整天的精力充沛。
2、你的思路开阔了，运动后更容易找到新的灵感。
根据许多研究表明，运动后的前两个小时是获得灵感的最佳时间。有氧运动后，体内的`污浊空气得到净化，更容易让人思路清晰，产生新的灵感，如果你在工作或学校里苦恼，想不出什么主意，运动可以帮助你放松，刺激你的脑细胞，从而帮助你产生更多的想法。
3、健身可以增强你的信心，增加你的成就感。
运动前，你不觉得累，但你会觉得白白的烦躁，纵使你运动出汗，你的头脑也不会空虚。运动后洗个热水澡，你会感觉到自己的疲劳感被融化了，此外，不断的锻炼能让你意识到自己的无知，让你对自己充满信心，增加对异性的吸引力。
4、运动能激活大脑，提高成绩。
持续的运动能促进血液循环，能迅速增加血液流量，使大脑保持活跃和高效，这也是锻炼后提高工作效率的重要原因。
5、健身是释放不愉快情绪的有效途径，是一种有效的发泄方式。
人总是有世俗的欲望，每天都不快乐，心情不好的时候，遇到一点困难是常有的事，当你心情不好的时候，可以选择拳击等运动，锻炼一定的时间，这样可以让你的心情平静下来，比在别人面前发脾气或者憋气要好很多。
1、释放压力
在如今社会男性每天要面对的事情实在太多，身上负担着很多压力，这些压力大多来自生活、工作。因此健身作为一个极好的减压方式很受男性的青睐。当我们进行积极的运动时，身体会分泌出大量的“内啡肽”，从而大脑会产生出一种轻松愉快的感觉。
定期进行体育锻炼可以缓解人紧绷的神经。这样不仅有助于压力的排解，无形中还锻炼出了一副好的体态，保持身体健康，真是一举两得的好方法！
定期科学的体育锻炼有利于增强自身身体素质，适当的负重锻炼可以使你的骨骼更加坚硬，从而减少患骨质疏松的可能性。科学的体育运动可以疏通血管，有利于改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，提高基础代谢率，增强心肺功能，降低高血压和高血脂，对预防心血管疾病有着积极的作用。
3、提升自信
有哪个女性不喜欢拥有腹肌，身材匀称，一眼就让人很有安全感的男性呢？坚持锻炼不但可以练就一副好身材，也可以吸引异性的青睐。我们可以通过后天的努力锻炼，改变自己的外貌和体态，提升个人气质。
当你瘦下来后你会惊喜地发现自己有更加立体的面部轮廓和匀称的肌肉线条。这无疑会提升个人自信，同时坚持锻炼还会训练我们的意志力，让你更加自律，有效掌控自己的生活，带来积极地心态变化。
4、改善睡眠质量
如今很多男性都有一定的睡眠问题，这是因为日常生活压力比较大，很容易失眠。睡眠不足会导致注意力不集中，轻者会影响平时的生活和工作，严重者则会引发各类精神-类疾病。而定期锻炼有助于快速入睡，提高睡眠质量，让你与失眠的烦恼告别！
5、拓展人脉圈
健身是一种爱好，就如喜欢看书、喜欢唱歌一样，喜爱健身的男性也非常多，因此在健身过程中会遇到很多志同道合的朋友，他们都来自社会各界。你可以与他们互相交流锻炼经验，互相为对方加油打气。健身是一项需要长期坚持的运动，成果很丰富但过程却很是艰辛。如果有幸身边有一起坚持、互相鼓励的朋友，相信各位坚持下去的动力也就越大。
