幼儿夏天的运动项目有哪些，新生儿的到来对于一个家庭来说是幸福的事情，与此同时也是对新手父母的一场考验，要确保孩子身心健康的长大，父母必须掌握足够的育儿知识，时刻关注孩子的发育变化，下面来看看幼儿夏天的运动项目有哪些？
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1、长跑
长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。
2、立正
实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。"O"型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。"X"型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
3、乒乓球
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
4、弹跳
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。 在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
5、游泳
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。
冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。
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夏季儿童科学运动指南
01、选择合适的时间段进行户外运动，避免受伤、中暑
早晨9点之前，下午6点以后，温度和光照比较适宜，这两个时间段可以选择让孩子进行一些不太剧烈的户外运动，如早晨的晨跑，做操等。
02、活动前热身
孩子的运动量常常比较大，在运动前要先做好热身，如跺跺脚、搓搓手、转转手腕等。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动，就可避免扭伤和拉伤。
03、控制活动强度
家长要根据自己孩子的健康状况，身体发育程度决定运动时间和强度。一般在适宜的.强度下，每次运动应坚持20~50分钟为宜，一般每周运动锻炼3~5次，每次间隔不宜超过三天，每周不能少于三次。
适度的表现：是儿童在锻炼中感到心胸舒畅，出汗较多、体温恒定，有轻度疲劳，但无心慌，气喘，头晕现象；锻炼后食欲良好、睡眠质量高、次日晨起精神饱满等。锻炼后有轻度的肌肉反应或轻度的肌肉酸痛等情况，也属正常现象。
04、科学补水
夏季运动出汗多，应及时补充水分，这是运动常识，家长一般都清楚。但是运动之后喝水的方式，却是最容易被忽视的。我们运动之后常常会这么做：拿起一瓶水，咕噜咕噜，两口就把喝完一大半。这种感觉非常解渴，但其实是错误的。
正确的方式是：少量多次，每次只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要一次大量饮水。
夏季儿童运动项目推荐
01、慢跑
跑步可以增强孩子四肢肌肉及腰腹肌肉的力量。孩子穿的鞋子一定要合脚，衣服要有弹性，吸汗。能够带着孩子在跑道或者公园最好，如果在路上的话要记得跑在人行道上，衣服鞋子上最好要有反光材质，提醒来往车辆。
02、骑自行车
骑车可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强耐力。上学放学的路上，去补习班的路上，去同学家的路上，不要再开车接送孩子，抓住这些容易被忽略的时间，让孩子适度运动，身心放松。草蜢骑士少儿平衡车，亦是不错的选择，锻炼身体的同时，趣味十足。
03、球类运动
足球、羽毛球，篮球，乒乓球的场地大多在室内，如果天气不好，家长可以取消户外运动的计划，带孩子去打球。每一种玩法都是让孩子全身在运动，起到全身锻炼的效果，更重要是手、眼要协调，从而促进大脑的发育。
TIPS：
1.带孩子运动讲究杂而非专：要尝试不同运动，选择几个运动交替做，以免某块肌肉过劳。培养孩子的兴趣，循序渐进，从而找到孩子最喜欢的运动。即避免了每天重复一项运动，还能使孩子全身都得到充分的锻炼。
2.鼓励孩子坚持：刚开始运动可能觉得肌肉酸疼，这是正常现象，一旦孩子坚持5天以上，每次20分钟左右，21天就会初步形成一个运动的习惯，坚持90天这种习惯就基本固定了。
孩子的重点还是在生长发育，春夏季运动起到的效果尤为显著。但切忌运动过量，每个孩子体质不一样，家长要根据孩子的状况来安排运动强度。
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宝宝丰富的运动还可以帮助宝宝快乐成长
宝宝在幼儿时期的生活除了吃就是睡可以说非常单调，如果宝宝不进行运动就很容易导致脂肪堆积在身体里面。宝宝还没有满周岁正是成长最快速的时期，如果这时身体堆积脂肪很容易为之后的身体患上肥胖和冠心病埋下隐患。如今许多家长越来越注意到宝宝运动的重要重要性，平时的按捏造和逗宝宝这些非常简单的动作就可以对婴幼儿宝宝起到锻炼的作用。
运动项目的丰富也可以让宝宝拥有良好的身体协调性，对宝宝身体健康进行全面发展。运动还能产生多巴胺，让宝宝拥有轻松的心情，对于心理健康起到有益的作用。
婴儿时期的宝宝运动时间不要太久，要注意气候变化
新生儿时期的宝宝需要呼吸新鲜空气，可以不去户外只要开开窗户即可，刚出生的宝宝适当的到户外晒晒太阳可以预防佝偻病，让宝宝身心愉悦，还有助于身体发育，户外温度适宜的情况只要5-10分钟即可。一般来说气候温和的春秋两季可以多带宝宝到户外活动，冬季要注意保暖，夏季要注意防晒。
宝宝满周岁后随着活动次数的增加，可以增加户外时长，从几分钟逐渐延长到一至两小时。活动地点选择人少并且空气质量好的地方，冬天两天进行一次运动，夏天每天一至两次，并且要注意宝宝的精神状态。
两至三岁的宝宝可以进行简单的跑跳运动
宝宝两岁的时候可以参加一些拍球、蹦跳的简单运动；到了三岁时可以进行稍微复杂一些的运动，经如跳绳、蹦床等运动。除了这些简单运动之外，家长还可以培养宝宝其它的运动能力，比如舞蹈、跳房子等一些游戏都可以吸引宝宝爱上运动。
父母不能害怕宝宝在运动中受伤而不让宝宝进行适宜的运动，应该鼓励宝宝运动，不要过多的干扰宝宝，不宝宝选择合适的运动项目，让宝宝在运动中得到快乐和增强体质。
通过以上的描述，可以看出在宝宝儿童时期增强运动锻炼对于宝宝的身体发育和一生都起到非常重要的作用，具有极大的意义。根据宝宝的身体情况和爱好来制定运动计划，让宝宝对运动产生兴趣才可以起到锻炼的应有效果。
