闭目养神好处，很多人中午午休的时候会进行闭目养神，闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑、长期专一使用目力者或中老年人都是大有裨益的，以下分享闭目养神好处。
闭目养神好处1
1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开
3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。
在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6、闭目消食：吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化
而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
7、闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是十分必要的。
8、闭目赏乐：你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
9、闭目解乏：劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
10、闭目释烦：常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。
遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面，又不便避开之时，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为?
闭目养神好处2
头是“元魂之府”，目乃“合灵之窗”。自古以来许多科学家都认为“健康养生重在宁心安神”。而常常清除私心杂念、观念专一、休养心魄、闭眼歇息是调理精神的一种简单易行、又成效显著的保健方法。
有别于含有很强潜意识性的冥想训练，闭目养神规定清除一切外部影响，释放压力，使人的大脑处在静止不动情况，没有想念，没有顾忌，那样能够帮我们非常好的放松身心哦，针对防衰老也是拥有巨大的协助的。
闭眼下火：狂躁时，老年人要快速离去是非之地，闭眼考虑。另外用两手无名指端轻轻地压在上眼睑上，略微揉摩，至眼球发热肿胀，便觉胸口闷塞顿开，肝火降低。
闭眼养神：老年人常觉得气不足用，非常是呼吸系统感染和哮喘病人，闭眼休养以培补气补血，十分必要。
闭眼强记：老年人记忆能力日趋衰落，总会健忘。这时闭眼休养十多分钟，待全身释放压力，平心静气，也许会灵光一现，恍然大悟。
闭眼缓解疲劳：合理安排时间对老年人而言非常关键，念书、读报、书写疲倦了时，何不略微合上双眼歇息一会，会使你迅速“电池充电”，习惯性的闭眼是能够协助我们缓解疲劳的哦，而且也是能够协助我们修复精神的。
闭目养神好处3
闭目静心，平常感觉到事情很多很烦乱，头昏脑胀的时候呢，可以找一处清静的地方，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀你的呼吸，意守丹田，过一会就会感觉到头脑清醒，心平气和，烦恼渐渐消失，浑身轻松。
闭目降气，但凡你遇到愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐的时候，要理智的控制感情，离开那个是非之地，闭目思量，同时可以用自己的双手食指端轻轻压在你的眼睑上，微微地按摩，直到你的眼珠发热发胀，有时候你会觉得胸膛的这个闷色的豁然顿开。
闭目行悦，在忧郁悲伤失望空虚，心烦意乱的时候呢，可以选择闭目独坐，眼珠上是微微，放松思想，尽量去磨一想象能够愉悦身心的'以往，那些让你得意欢愉的事情就会觉得心神平衡，非常烦乱的情绪就会逐渐消失
闭目意驰，当你遇到不如意的事情，感觉到心中有琐事心中烦闷的时候，可以闭目抬头去臆想浩渺广阔的天空，就会觉得精神振作，如释重负。或者你静立在高处闭目去俯视人间万景，就会觉得心旷意驰，人生就像沧海一粟一般，有什么可值得忧虑的呢？
闭目消食，吃完饭后，静坐，休息10分钟到30分钟的时间，然后再去睡午觉，散步或者做别的事情，这是对人们肝脏的保养，尤其是有对有肝脏有问题的这个朋友来说是非常有必要的，当人们在吃完饭后，尤其是午饭。
闭目养气，我们常说，人活一口气，这个气就是心气，是指一种精神状态，老年人经常会感觉气不够用，尤其是有呼吸道感染和哮喘的人，闭目静养以赔补元气是很重要的。
闭目赏音，可以经常闭上眼睛去听一下自己喜欢的音乐或者戏曲，优美的旋律可以增进大脑的活动，让人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
闭目释烦，常言道“眼不见心不烦”，这句话是很有道理的，闭上眼睛不但可以养目还可以静心，心静则神安，神安则百病不生，遇到繁杂吵闹的场景自己又不愿意看到的话可以选择闭目静养，既可以洗目清心，闹中取静，消除烦恼，又可以偷空养生。
