闭目养神的好处，很多人在很累的情况会选择闭目养神，或者中午休息的时候不是睡觉只是在闭目养神，闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法，以下分享闭目养神的好处。
闭目养神的好处1
1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开
3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。
5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。
在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
6、闭目消食：吃完饭后静坐休息10分钟～30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，而且，有数据能够说明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足
此时，流入肝脏的'血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友，建议饭后闭目养神10分钟～30分钟。
闭目养神的好处2
养肝血调脏腑
中医认为，“神”是人体生命活动和精神知觉的总称。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的盈与亏，关系到人的健与衰；神的得与失，又关系到人的生与亡，欲养生者当神养之。
具体方法是，找一个安静的场所，周身放松，闭目独坐。体力欠佳的话，也可采取平卧位，全身放松，调匀呼吸，把所有的思虑暂时放下，专心养神。少则三五分钟，多则一二十分钟甚至更长。
眼睛与心、肝、肾的关系密切，而且与颈项、脑有着直接的联系。恰当地闭目养神，在使眼睛得到休息的同时，能够使五脏六腑的精气得到安宁、休整，有养肝血、调脏腑的功效，因此可以去除疲劳，改善焦虑状态，增加大脑的血供。
同时，在闭目养神的同时，也可使颈项的筋肉得到松弛，从而缓解颈背的酸痛。
劳逸结合
《黄帝内经》有个很重要的养生法则叫：“阴平阳秘，精神乃至。”即是强调阴阳的平衡。工作和休息也是一对阴阳，工作属于“阳”，休息就像“阴”，休息不够，就会打破阴阳平衡，让健康的天平出现问题。
说到休息，有的人认为睡觉就是休息，其实对于久坐在办公室工作的人而言，适当的体力活动，如散步、打太极拳等都是很好的休息方式。
《灵枢·官能》中说：“缓节柔筋而心调和者，可使导引行气。”即是如果没时间锻炼，不妨进行意念运动。
比如闭上双眼联想自己正在登山，周围风景是多么优美，脚是怎样一步步地往上攀登的。这样的意念运动，也可以从一定程度上起到心灵与身体互动的作用，从而疏通经络、调节气血、消除疲劳。
安稳心神
许多人都有过这种体验：劳作之后会觉得头目发昏，此时若能闭上眼睛，休息几分钟，再睁眼时即有一种清爽之感。
如果感到头昏脑胀、怒火中烧或者心烦意乱时，不宜对眼前的事情做出意气用事的判断，可以找个安静的地方坐下，闭上双眼，同时用双手食指指腹轻轻揉按眼睑，使眼球感到胀、热，就会立刻觉得气息平稳、燥火降散。
帮助入睡
晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。
如果头脑兴奋度过高，难以平静，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的劳宫穴（劳宫穴属于心包经，内通于心）做轻微按摩，有助于清心火，缓解心情焦虑。
对于中午不能躺下来午休的人来说，闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵休息和放松。有研究表明，白天有闭目养神习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。这说明闭目养神是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种休息方式
闭目养神的好处3
头是“元魂之府”，目乃“合灵之窗”。自古以来许多科学家都认为“健康养生重在宁心安神”。而常常清除私心杂念、观念专一、休养心魄、闭眼歇息是调理精神的一种简单易行、又成效显著的保健方法。
有别于含有很强潜意识性的冥想训练，闭目养神规定清除一切外部影响，释放压力，使人的大脑处在静止不动情况，没有想念，没有顾忌，那样能够帮我们非常好的放松身心哦，针对防衰老也是拥有巨大的协助的。
闭眼下火：狂躁时，老年人要快速离去是非之地，闭眼考虑。另外用两手无名指端轻轻地压在上眼睑上，略微揉摩，至眼球发热肿胀，便觉胸口闷塞顿开，肝火降低。
闭眼养神：老年人常觉得气不足用，非常是呼吸系统感染和哮喘病人，闭眼休养以培补气补血，十分必要。
闭眼强记：老年人记忆能力日趋衰落，总会健忘。这时闭眼休养十多分钟，待全身释放压力，平心静气，也许会灵光一现，恍然大悟。
闭眼缓解疲劳：合理安排时间对老年人而言非常关键，念书、读报、书写疲倦了时，何不略微合上双眼歇息一会，会使你迅速“电池充电”，习惯性的闭眼是能够协助我们缓解疲劳的哦，而且也是能够协助我们修复精神的。
