月经失调怎么调理过来，,女性每个月都会有特殊的日子,一般来说月经是否正常也代表着女性身体健康的状况，如果出现月经不调的情况，就要及时去看医生，接下来了解一下月经失调怎么调理过来？
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一，饮食调理。很多女性在出现月经不调的情况时，都喜欢采取饮食调理，这是因为饮食确实具有调理月经的功效。比如说红糖生姜茶，它就具备清热祛寒，活血止痛的效果。还有就是杜仲银耳羹，也可以提高女性的免疫力，调节新陈代谢。老母鸡汤这一类具有大量雌性激素的食物，也非常适合月经不调的女性。
二，多运动。对于频繁出现月经不调的女性来说，还可以尝试使用运动来调理。但是在月经来潮期间尽量少做运动，而是在过了月经期以后，通过瑜伽，太极，钢管舞等运动来调理月经。
三，多休息。不管是未成年的学生还是职场中的女性，可能都面临着巨大的生活压力，这些压力就有可能会影响到内分泌，从而造成月经不调的情况出现。对于这一类压力巨大的人群来说，一定要多休息，使身心都处于放松的阶段。
四，中医调理。由于大部分月经不调的女性都还没有生育，所以在这种情况下，很多女性会选择做中医调理。中医调理月经不调的方法有很多，如中药，针灸，刺血，刮痧。但是想做中医调理的话，一定要去专业的中医院做。
五，西医调理。西医主要是采取药物来调理月经不调，如果是炎症感染引起的月经不调，那么应当以杀菌消炎的`抗生素药物为主。其他性质的月经不调，则以刺激孕酮代谢的药物为主。
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月经不调怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的症状
1、月经提前
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟
平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多
经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少
有些月经不调的人会有经量明显减少，甚至点滴即净的症状发生;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血
又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经
痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经
闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征
女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
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1、饮食调理
女性平时都要注重饮食调理,不只是在经期,长期的健康饮食才能对起到效果。女性日常要注重均衡饮食,荤素搭配,避免过度节食,多吃新鲜的蔬菜水果,适量搭配谷类、肉类等食物,尽量少吃生冷
辛辣刺激的食物,特别是血热体质的女性,尽量少吃辛辣燥热的食物,如姜、辣椒、生蒜等,以免生热助火;而气血虚者平时也要加强营养,多吃乳制品、蛋类、豆制品、含铁丰富的食物如猪肝、菠菜等,少吃生冷的瓜果。经期要注意要饮食清淡、易消化食物,月经不调的女士可以和红糖姜水、红枣水等热饮。
2、运动调理
适量的运动可以促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应,还能提高身体的抵抗能力,改善月经不调的情况。女人适合做的运动有瑜伽、慢跑、打球、爬山等。运动过程中,要注意量力而行,运动时间不宜过长,运动量也要适中,运动贵在坚持才有效果。还有经期要避免剧烈运动,否则容易造成盆腔充血,加重月经不适。
3、保持愉快心情
情绪调节对月经不调的调理非常重要,因为情志异常是引致月经不调的重要因素之一。如果女性经前情绪波动大,如精神压力过大、过度紧张、抑郁、愤怒等,月经来潮时可能会出现腹痛、乳房胀痛、腹泻、经量过多或少等月经不调的症状。而月经期间如果情绪不稳定,也会加重这些症状。因此女性要保持良好愉快的心情,遇到不良刺激,要及时调节不良的情绪,平常心面对。
