女人排寒湿的最有效方法，我们女人的阴气比较重，所以会比男生更容易受寒，人们的体质是分为寒性的热性的，如果身体受寒就会生病，受寒需要祛湿寒气，以下分享女人排寒湿的最有效方法。
女人排寒湿的最有效方法1
1、艾叶泡脚，湿气重的女性朋友可以选择用艾叶泡脚，这种方法可以疏通人体经络，使女性朋友身体的气血运行自然顺畅，这样身体中的湿气就会逐渐排出。
艾叶泡脚的方法非常简单，就是将艾叶煮一下，等水温适宜时用来泡脚就可以了，这种方法还有非常强的驱寒作用，能缓解女性朋友手脚冰凉的问题。
2、运动排汗，湿气重的女性朋友千万不要久坐不动，可以利用运动排汗的方法来去除身体中的湿气，大家可以通过慢跑或者散步的方式使身体出汗，这样就能有效排除人体内的湿气和毒素。
3、食物去湿，湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来祛除湿气，大家在日常生活中可以选择绿豆，红豆，薏米，茯苓等来健脾祛湿，女性朋友可以直接将这些食材煮成粥，然后加入自己喜欢的调味料，这样就能起到清热利湿的功效，对身体有很大的好处。
4、深呼吸，深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法，坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能，而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外，方法为用腹部用力进行呼吸，这样不仅能排出湿气，还能让人体气血保持通畅，建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。
湿气重会导致女性身体肥胖，月经不调，消化不良，因此大家在日常生活中要少吃冷饮等寒凉性的食物，平时应当吃一些温热的食物。在日常生活中，大家可以通过艾叶泡脚，运动，深呼吸等方式来消除身体中的湿气，除此之外还要注意下雨天一定要打伞，少去阴暗潮湿的地方。
女人排寒湿的最有效方法2
一、拔罐
如果身上湿寒比较重，可以通过拔罐的方法把人体的湿寒直接排出体外;拔罐要到正规的地方进行操作，找专业人士进行拔罐
不然可能会导致身体出现问题，在拔罐之后也要注意可以通过艾灸的方法，进一步把人体的湿寒赶出去;另外也要注意可以内服中药，也可以把干姜熬成水喝，能够把身体内剩余的湿寒赶出去。
二、太阳照射
身上如果湿寒过重，也可以通过太阳照射来排出人体身上的凉气，太阳照射可以把身上的湿寒排出体外，这样身体会变得暖洋洋的，也可以清楚身上不舒服的病症，经常晒太阳也可以给身体补充营养。
三、吃温热食物
身上如果寒气过重可以吃一些能够排汗的食物，有助于排湿，所以可以选择吃一些温热的食物，比如大蒜、辣椒、牛肉、羊肉等，这些食物可以驱除身上的寒气，平时也可以用热水泡脚，同样能够把身上的寒气祛除掉，所以如果身上湿寒过重，可以采用这种方法来排除身上的湿气。
四、运动
女性如果体内寒气过重，也可以通过运动的方法来排除湿寒，适当的运动可以帮助身体出汗，能够驱走寒气，如果体寒严重，可以选择在下午1:00~2:00的时候跑步，这是一天中最热的时候，在这个时候选择跑步也是可以排出湿寒。
排除寒气的方法是比较多的，需要的人群可以选择适合自己的驱寒方法，上述介绍的这些方法能够快速的`排除身上湿气，除此之外也可以通过运动的方法来排除湿气，希望大家要选择适合的方法，如果通过食疗，大家也要注意不能吃过敏物质。
排出寒湿有效的方法有以下两点：
第一、运动，动则生阳，运动起来之后人的阳气在周身运行的速度加快，而且是有利。并且运动之后要调动脏腑的阳气，每个脏腑的阳气都得到充分的升提，也能够排除内寒。外感的寒湿之邪，可以通过运动有效的随汗而解，内生的寒湿是要通过脏腑的机能去排泄。
第二、用温热的食物及药物，比如注意保温、保暖，注意饮食的调配以及忌食生冷，都起到排寒排湿的作用，比如在食物里多加温中的药物，如生姜、大枣、山药、肉桂这样的温性的药物，可以有效的排除寒湿。
女人排寒湿的最有效方法3
湿气重是较为常见的一种临床中医症状，多与饮食不当、长期熬夜、以及工作内容多涉水、涉冰，如冷库、渔业工作者有关。女人排湿气可通过外治法和内治法进行调理，其中外治法包括针灸、刮痧、拔罐等方法，内治法包括食物疗法和药物疗法：
一、外治法：
1、针灸：多选温针灸法，这类疗法的原理是在针尾上点燃小艾柱，再通过针刺全身穴位，起到疏通经脉、促进血液运行，进而达到散寒除湿的目的，也可直接利用艾灸条进行穴位艾灸；
2、刮痧：刮痧是应用中医经络腧穴理论，利用刮痧器在人体表面进行刮动的一种治疗方法。通常皮肤表面会出现红色或者暗红色的粟粒状出血点，通过这种方法可以帮助患者活血排湿。如果出血点颜色较深，说明患者身体状况不佳；
3、拔罐：即拔火罐，主要利用热力使罐内空气排出成负压状态，吸着于皮肤，通过这种方法帮助祛除湿气。
二、内治法：
1、食物：常见具有祛湿散寒的食物有羊肉、山药、核桃等，也可在日常饮食的饭菜中放入少量胡椒、姜等食物。另外，红糖姜水、红豆薏米茶、白萝卜汤也是很好的祛湿暖身饮品；
2、药物：常见药物包括四香祛湿丸、清热祛湿颗粒以及参苓白术散、归脾丸、健脾丸等，选用药物时应注意咨询医生或阅读用药说明书后再服用。
