张嘴睡觉怎样纠正，睡觉张嘴这是很多人都有的习惯，但是这并不是什么好的行为，气流就会直对上牙膛冲击，面部肌肉收缩，导致整个上颌变长，牙齿外龅。那么张嘴睡觉怎样纠正呢？
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如何才能纠正张嘴呼吸的坏习惯？
在这儿，医生也有一些比较简单的方法，或许能够帮你纠正孩子张嘴呼吸的坏习惯，不妨试试看。
张嘴呼吸多半是仰卧，不妨改变孩子的睡姿，采取侧卧位。人们的睡姿在一定程度上也可能影响气道是否畅通，如果孩子习惯了口呼吸，并且不存在鼻炎、鼻子堵塞等问题，侧卧位或许能够帮助他们改变口呼吸的习惯。
调整孩子的呼吸习惯。平时习惯用嘴巴呼吸的孩子，在生活中就要锻炼孩子用鼻子呼吸或者腹式呼吸。通过吹喇叭等方法培养孩子通过鼻子呼吸，用嘴巴呼吸时，喇叭就会响，也会让孩子意识到自己正在用嘴巴呼吸，逐渐的纠正这样的坏习惯。
睡前饮水、缓解鼻炎等疾病。如果是因为鼻炎或者炎症感染等导致鼻腔呼吸不够顺畅，不妨在睡前让孩子适当的喝点温热的水，或许能够帮助舒缓气道，防止呼吸时出现痉挛，带来不适。
适当抬高枕头，将头部垫高。孩子的枕头一般比较低，能够帮助孩子保护脊椎。但对一些体型肥胖的孩子，不妨用枕头垫高头部，让狭窄的气道通畅，从而改善呼吸不畅的情况，或许对纠正口呼吸也有一定的帮助。
最后的方法就是就医治疗。对存在腺样体面容或者口腔畸形等引发口呼吸的患儿来说，可以通过药物、手术切除，包括正畸等方式纠正。
哪些错误的方法不建议使用？
用胶布绑住孩子的嘴巴。这种方式有些强硬，而且操作不当，可能让孩子的睡眠更不踏实，无法得到充足的睡眠后，也不利于孩子的生长发育。这种方式也可能在孩子鼻腔不通畅的时候，增加窒息的风险。
强硬的要求孩子口呼吸。对一些年纪比较小的孩子，可能根本不明白什么是口呼吸，家长强硬的行为，可能增加孩子对鼻腔呼吸的抵触，甚至对孩子的心理发育造成影响。
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为什么有些孩子睡觉时总是用嘴巴呼吸？
对6岁以下的孩子来说，关注孩子是否存在腺样体肥大的问题，或许能够解答这个疑问。
腺样体肥大，可能影响孩子的面部发育障碍，甚至还可能引发炎症刺激，让患儿的面部表情呆滞。家长能够看出患者的颌骨变长，肋骨突出，并且上前牙突出以及嘴唇变厚等情况。在一些情况下，可能还会影响孩子的面部发育不正常。
存在腺样体肥大的儿童，可能影响晚上睡觉时，无法正常的.通过鼻腔内呼吸，被迫的采用“口呼吸”的方式来吸入人体需要的氧气。但也因为口呼吸的方式可能影响气道堵塞，无法为脑部正常供氧。
孩子很容易因此出现脑部缺血、缺氧等问题，严重的还可能引发腺样体面容，导致智力、面部等都受到影响，引发精神萎靡、记忆力下降和反应迟钝等。需要尽早在医院接受检查，并且采取干预性治疗。
如果排除了这个因素，那么多半是鼻子堵塞后带来的问题。这种时候，家长需要考虑是否存在鼻炎、感冒、过敏等问题，帮助孩子尽快的恢复鼻子呼吸。
孩子睡觉总是张嘴呼吸有何坏处？
呼吸并非口腔的本职工作，在晚上睡觉时如果总是采用口呼吸的方式，会让呼吸道梗阻，可能引发呼吸暂停，孩子的脑部无法得到充足的氧气，长期处于慢性缺氧的状态中，也容易影响智力发育。
在睡眠期间，如果孩子总是采用口呼吸，对睡眠质量其实也会造成影响，睡觉不踏实，对夜间分泌生长激素等不利，孩子的生长发育可能受到影响。
鼻腔呼吸时，能够通过鼻毛、鼻腔黏膜等阻挡外界的病菌，但口腔并不能阻挡病菌。经常采用口呼吸的方式只会让空气中的病菌和细菌等进入口腔、呼吸道，从而增加引发口腔炎症、咽喉炎症的风险。
最后一点其实是对孩子的外貌造成影响。长期口呼吸的人们，可能会引发下巴后缩、上牙弓窄、龅牙、鼻子扁平、嘴唇无法包裹牙齿，牙齿咬合异常以及面部表情僵硬等。
对孩子而言，在发现存在口呼吸的问题后，就应该尽早找到引发口呼吸的诱因，并且针对这样的诱因采取相应的措施进行纠正，否则，真的可能让孩子的健康受到影响。
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宝宝张嘴睡有哪些危害
1.容易导致牙齿畸形
宝宝长期张嘴睡会导致上下颌发育畸形，牙齿不整齐，甚至造成牙关闭合不全，出现无法闭嘴的情况，形成恶性循环，影响正常讲话发音和未来外貌。
2.张嘴呼吸不卫生
鼻子是呼吸系统的第一道防线。鼻腔可以过滤空气中大部分细菌、病菌和灰尘。用嘴呼吸非常不卫生，增加病菌感染的风险。
3.影响身体和智力发育
张嘴呼吸有可能会阻塞气道，导致大脑供氧不足。久而久之，会使大脑慢性缺氧和发育不良，不利于宝宝的智力发育。
4.影响睡眠质量
宝宝晚上睡觉时张嘴呼吸，会导致气道不畅，出现打鼾表现。有的宝宝仰睡时打鼾会更加明显，侧身睡时打鼾会减轻一些。
有时宝宝睡觉时会发生呼吸暂停，这有可能是气道暂时被阻塞引发的。呼吸睡眠暂停会让宝宝半夜突然惊醒，频繁出现这种情况会影响睡眠质量，孩子白天玩耍时会显得无精打采。
宝宝张嘴呼吸会引发的问题
如果宝宝总是张嘴呼吸，有可能会引发以下问题：
1.过敏或感冒
宝宝玩耍时，鼻塞症状表现并不明显，躺下睡觉时反而会出现明显的症状。如果父母不加以重视，有可能会发展成严重的呼吸道疾病。
家长一定要保持家居环境整洁。灰尘、真菌、香水、香烟等都会影响宝宝的正常呼吸。
如果宝宝流鼻涕超过2周，一定要带他去医院，以免耽误病情。
2.鼻子被黏液堵住
宝宝鼻孔小，长时间哭泣或不清洁，会使鼻涕凝固影响正常呼吸。妈妈可以用婴儿盐雾给宝宝清理鼻腔，然后用婴儿吸鼻器吸出。不要用棉签清洁鼻孔，很容易刺穿鼻腔。
