经常生气闷气最伤哪里，在生活当中，相信有很多小伙伴都有升过气，经常生气不仅影响情绪，还会影响身体健康，甚至会加速色斑的生成，下面小编整理了经常生气闷气最伤哪里。
经常生气闷气最伤哪里1
生气的坏处
1、伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心
气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。>>>女人爱生气易导致八疾病
7、伤肝
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾
.经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
经常生气闷气最伤哪里2
肝
生气时人体会分泌儿茶酚胺，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
皮肤
生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
子宫、乳腺
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
大脑
大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒i，进一步加速了脑部的衰老。
肺
女性情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松，从而危害肺健康。
胃
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
甲状腺
老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。
心脏
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，引发疾病。
经常生气闷气最伤哪里3
多和心理阳光的人一起
一个经常与同伙交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和相同的人的精神状态要好许多。 通常自动与人来往，实验多与心态起劲，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模拟他人的为人处事。这样，你的心里会坦荡许多，负面的情绪能够获得一定的缓解。
近朱者赤近墨者黑
削减埋怨，适当从自己身上找缘故原由。
面临要处置的事情，我们会有一个自我防御机制，若是是错误事情发生的缘故原由，就会将缘故原由归于外部环境或其他人身上。住手你的埋怨，适当地从自己身上找出缘故原由，能改变的起劲改变，不能改变的坦然接受。
烦恼时听听音乐
音乐疗法能治疗种种疾病的状态，稀奇是抑郁有缓解的效果。其缘故原由在于当人处在优美悦耳的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内排泄系统及消化系统的功效获得改善，而且人体会排泄出利于康健的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反映，使人振奋情绪，释放伟大压力。
保持微笑
心理学家以为，当人不开心时，冒充出我很开心，而且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种起劲心理示意法。不开心就示意自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面临人生，微笑是一切转运的最先，好彩自然来。
学会浏览别人
嫉妒是人类存在最普遍的社友谊绪，不外嫉妒心多若干少人的心理都有，一旦发生嫉妒的情绪，将很难脱节，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心康健。因此，看到别人比自己优异时；
要学会浏览别人，把别人的成就当做是对社会的一种孝顺，借判别人的优点，切记不能把自己的短处与别人的甜头对照。这样，你的心胸会越来越坦荡，性格也会逐步变好，情绪乐观。
倾吐法
每小】我私人都有情绪倾吐的需求。心理学家以为：与人倾吐能保持心理康健。有大部门人以为：自己发生的'坏情绪自己逐步消化，你说消化可以不？固然是可以的，但现实上就是在压制着；
要让自己的坏情绪流动起来。找一个值得信托领会你的同伙倾吐，合理倾吐后有种如释重负的感受，你会发现说出来后心剖析恬静很多多少。若是你不喜欢这种方式，就誊写疗愈，将发生负性情绪的缘故原由逐一写下来，并正面地示意自己。
学会柔和的思索
稍微改变自己看待事物与接受事物的方式，能起到控制压力，缓解负面情绪的作用。好比：A同砚与B同砚同时看到眼前有半杯牛奶，A同砚看到后，愉悦地说：简直太好了，还剩有半杯牛奶；
则B同砚沮丧地说：糟糕，只剩半杯牛奶。同样的事物，差其余人所接受方式差异，所产的情绪就会纷歧样。以是，凡事柔和思索，多往利益想得多，改变自己错误的头脑方式。
错误的认知导致坏情绪
运动疗法
运动利益数不胜数，运动到达一定量时身体会发生腓肽效应，腓肽效应能愉悦人的神经，使心里镇静下来。情绪纰谬时，不要把自己关在房间里，走出去运动，多接触阳光。运动半小时；
让汗水随着消极情绪倾轧来，虽然跑的历程是累，但运动完毕后整小我】私人的精神会清新很多多少。而且，日间适量的运动，对于晚上睡觉泛起的种种杂乱无章的想法与担忧都不会泛起有，梦中无事，对于缓解焦虑是有用果的。
换位思索
有时我们发生的负面情绪是受到种种人事的影响，学会将心比心，设身处地，静下来想想是自己纰谬亦或是别人纰谬，若是是别人纰谬，有原则的包容别人。每小我】私人都不能能完善无缺的，包容别人即是包容你自己。若是自己纰谬，有则改之无则加勉，对自己不要太过于严酷。
养成康健的生涯方式
康健的生涯方式包罗饮食，睡眠和运动。饮食方面上，多摄取应季的蔬菜，五谷杂粮，蛋类，多吃白肉，如鸡胸肉，深海鱼。不吃油腻辛辣刺激性严寒等高糖高脂肪的食物，切记不要爽一时嘴巴。想要有优越的情绪也可吃出来的，一日三餐，不暴饮暴食。调治情绪的食物：例如香蕉、茯苓饼、羽衣甘蓝、全麦面包、南瓜、菠菜、牛奶、适量的黑巧克力等。
