怎么自测是不是贫血，贫血是很多人都会出现的一种问题，女性出现率比较高，想要判断自己是否患有贫血可以观察面容气色，精神状态，粘膜甲床表现来判断，看看怎么自测是不是贫血。
怎么自测是不是贫血1
1、要注意自己是否有贫血的症状，例如全身乏力、头晕、心悸、健忘、失眠等，另外活动后胸闷、气短，都是贫血的症状。
2、如果有贫血的症状，还要观察甲床、睑结膜是否有苍白的情况，以及面色苍白等。
3、要注意平时是不是不爱吃肉，或者月经过多、有痔疮出血，都是引起缺铁性贫血的原因。
如果有以上的症状、原因以及面色苍白、睑结膜苍白等情况，有可能是发生了贫血。因此，要去检查血常规，看血红蛋白是否正常。如果血红蛋白降低，就是发生了贫血。发生贫血后，一定要检查贫血三项等相关的检查，明确贫血的原因，再给予对症治疗。
怎么自测是不是贫血2
想要判断自己是否贫血可以观察面容颜色，对着镜子观察，如果脸色苍白，没有什么血色就可能是贫血造成的，当然如果长时间睡眠质量不好或者有其他的问题就应该区分开来。
还可以观察精神状态，有贫血的人精神状态一般都比较差，而且身体容易疲劳嗜睡，在休息时间充足的情况下如果还是没有精神没有力气，就要注意可能是贫血导致的。
可以观察黏膜甲板表现，有贫血问题的人手指甲，口腔黏膜以及牙龈会有苍白的症状，很多人会对这些细节忽视，但这都证明可能身体方面出现了问题。
还可以通过运动情况进行判断，在爬楼梯或者跑步的过程中观察呼吸状态，看看是不是比之前还要更加劳累。如果有贫血问题红细胞的血氧能力就会变差，需要吸入过多的氧气才能满足身体需求，所以在进行相同运动的.情况下，有贫血问题的人一般呼吸会比较急促一些。
想要判断是否有贫血可以直接到医院做检查，可以做血糖检查或者其他的血液检查来了解是否患有贫血，所以怀疑自己有贫血问题的人最直接最有效的方法就是去医院检查，能够让判断结果更加准确。
想要判断是否有贫血问题还可以观察看看有没有慢性出血问题，很多情况都会导致慢性出血，像牙龈出血，痔疮出血等，时间长了都会让贫血问题发生，所以这方面的症状也应该引起重视。
贫血问题如果没有得到有效解决就会让问题变得越来越严重，对身体健康造成的危害就比较大，每一个患者都应该根据实际情况来使用正确的方式检查以及治疗。
怎么自测是不是贫血3
贫血是指因人体外周血中的红细胞减少并低于正常范围，不能运输足够的氧到身体各个组织而产生的一类疾病。若是怀疑自己患有贫血，可以通过观察自己是否存在相应的贫血典型症状，来大致判断是否存在贫血，并且及时就医，完善血常规等相关检查，有利于确诊疾病并及时进行相关治疗。
1、外观改变：贫血患者皮肤黏膜可呈现出苍白的颜色，是贫血的主要表现之一，好发于面部、口唇、眼睑、指甲等部位。此外，由于血液灌流不良，贫血患者的头发通常会出现干枯、发黄、易断折、易脱落的现象；
2、神经系统症状：贫血患者常出现头痛、头晕、精神萎靡、失眠多梦、眼花耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重的患者甚至可能发生晕厥；
3、循环系统症状：长期贫血的患者可以出现心慌、心悸、胸闷、气短，以及活动后心率明显加快等症状；
4、消化系统症状：长期贫血的患者，由于血液循环不佳，可以造成消化不良、腹胀、食欲下降等不适症状。
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一、 贫血的一般体症如下：
1. 皮肤，粘膜苍白干燥；
2. 食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻软弱无力，容易疲乏；
3. 精力不好，气短心慌胸闷；头晕目眩耳鸣，失眠，注意力不集中；
4. 头发枯黄，皱纹增多。
5. 生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多等。
如果出现上述的情况，自己有感觉像，那么就需要到医院去查一下血常规看看是否有贫血
二、贫血需要常做那些检查？
鉴别贫血性质的指标，最长做的是血常规检查。主要指标是由红细胞数，红细胞压积和血红蛋白量计算出来的平均红细胞容积（MCV），平均红细胞血红蛋白（MCH）和平均红细胞血红蛋白浓度（MCHC）。
综合MCV，MCH，MCHC三者的变化，分为大细胞贫血、正细胞贫血、小细胞贫血和小细胞低色素贫血四类。
三、那么现在对贫血主要采用的治疗手段是？
1、病因治疗：针对贫血发病机制的治疗。如缺铁性贫血采用补铁及治疗导致缺铁的原发病；巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12；自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素或脾切除术；范可尼贫血采用造血干细胞移植等。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿)，其治疗也比贫血更为重要。所有在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。
2、对症治疗重度贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态；急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。对贫血合并的出血，感染，脏器功能不全应施予不同的支持治疗；多次输血并发血色病者应予去铁治疗。
三、中医的常用治疗
1、脾虚血亏证
证候：神疲乏力，面色萎黄，食少腹胀，便溏，头晕眼花，妇女月经量少，舌淡，苔薄白，脉弱。
治法：补脾养血。
常用方剂：归芍六君子汤(当归白芍人参白术茯苓甘草陈皮制半夏)。
2、气血两虚证
证候：头晕目眩，心悸失眠，神疲乏力，气短懒言，肢体麻木或瞳动，面色淡白或萎黄，唇甲色淡，舌淡，苔少，脉弱。
治法：补益气血。
常用方剂：八珍汤(人参白术茯苓甘草当归白芍熟地川芎)。
3、心肝血虚证
证候：心悸，头晕，面色无华，肢体麻木，或有多梦健忘，妇女月经量少色淡，甚或经闭，舌淡，脉弱。
治法：补益心肝气血。
常用方剂：四物汤(当归熟地白芍川芎)，或归脾汤(党参黄芪白术当归茯神 桂圆肉酸枣仁 木香炙甘草远志生姜大枣)。
4、肝肾阴虚证
证候：头晕目眩，耳鸣，健忘，口燥咽干，肢体麻木或痿软，五心烦热，舌红少苔，脉弱而数。
常用方剂：滋补肝肾。
常用方剂：一贯煎(沙参麦冬当归生地枸杞 川楝子)。
以上所有方剂，可根据体质和症状加减药物，如阿胶、黄芪等
四、预防护理
本疾病在饮食上多以清淡食物为主，注意饮食规律。并且本病暂无有效预防措施，早发现早诊断是本病防治的关键。
