女人吃什么补得快

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女人吃什么补得快，在现实生活中，很多女性都需要好好的补充自己的气血，因为当气血不足时，很容易导致一些疾病的发生，那么下面就一起来看看女人吃什么补得快吧。

女人吃什么补得快1

1、黑芝麻

在中医上讲不同的颜色的食物和人体的五脏有着特别大的关系，黑色和红色的食物对于补血是特别有好处的。尤其是黑芝麻，它对于补气血是好处特别多的，所以对于一些需要补气血的人可以多吃一点黑芝麻，它的食用方式也特别的简单，把它放在米饭上，这样子米饭也特别好吃还可以补充营养。

2、红枣

红枣补气血是众人所知的，它的营养价值特别的丰富，而且红枣的价格也相对比较便宜，所以需要补气血的人可以多吃一点它。

3、猪肝

猪肝是补气血最好的食物之一，因为它里边含有丰富的.铁元素，铁元素对于补充血是特别有帮助的。另外，食用动物的肝脏可以有利于藏血，对于人体也是特别有好处的，所以对于一些贫血的人，猪肝是特别好的一个补血食物。

4、藕

藕一个补血特别好的食物，它对于女性是一个特别好的良药。从古至今一直有一句话，藕是女性一辈子都离不开的食物之一，可见它的功效有多么的强大。

5、桂圆干

桂圆干对于也是特别有帮助的，在南方的一些地区，怀孕之后的女性都服用桂圆干来补血，可见它的功效之强大。

6、乌鸡

乌鸡对于补血也是特别有帮助的，相比起一般的鸡肉，它里面所含有的营养物质更加的丰富，它里面含有10多种的氨基酸，所以对于一些气血不足的人可以吃一点吃乌鸡来帮助改善这种情况。

7、胡萝卜

胡萝卜健脾，对于消化特别好处。脾与气血之间的关系特别大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易导致气血不足的情况出现。

女人吃什么补得快2

女人体虚吃什么补得快

女性体虚需要先确认是哪方面虚，常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚，也有可能是脏器虚弱引起的体虚，如肾虚、脾虚等。因为个人差异较大，不存在绝对的吃什么能补得快，通常可以遵医嘱使用中药调理，可以缓解体虚的症状。

1、气虚：女性可能有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力等症状。可选用补气的中成药，如四君子汤、补中益气丸，为补益剂，具有补气、益气的效果。还可用黄芪、党参等中药，黄芪补气固表，党参补中益气，配合使用可以达到补气作用，缓解气虚引起的体虚症状；

2、血虚：伴有面色淡白或萎黄、心悸、多梦等症状，可选用补血的中成药，比如复方阿胶浆、养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸等，有补气养血之效。对于身体虚弱者，也可口服阿胶、当归、熟地等中药，都有补血的作用，以补益血虚导致的体虚症状；

3、阴虚：常见手足心热、午后潮热、盗汗等症状，可选用滋阴类中成药，如地黄类制剂，包括杞菊地黄丸、知柏地黄丸等，或服用麦冬、沙参等具有滋阴作用的中药，麦冬可养阴生津，沙参可养阴清热，对阴虚引起的体虚有一定补益作用；

4、阳虚：常有气息微弱、畏寒肢冷、体倦嗜卧等症状。通过右归丸、附子理中汤等中成药进行调理，可补虚回阳。或服用一些中药，如肉桂、肉苁蓉、巴戟天等，肉桂补火助阳，肉苁蓉也可补肾阳，都可缓解阳虚导致的女性体虚症状；

5、肾虚：常见腰膝酸软、四肢发冷甚至水肿症状，需要采用补肾药，肾阴虚、肾阳虚女性可分别选用六味地黄丸、金匮肾气丸来进行调理，阴阳两虚的女性可以一起服用。也可选择杜仲、鹿茸等中药，其中杜仲可以补肝肾、强筋骨，鹿茸主治肾虚，都可以改善肾虚引起的体虚症状；

6、脾虚：可能出现腹胀、腹泻、食欲下降、乏力等症状，可用人参健脾丸、归脾汤等来进行调理，有和胃止泻、健脾养血的功效，也可选用白术、山药、薏米等中药，都有健脾祛湿作用，缓解脾虚导致的体虚症状。

除上述提及药物外，女性体虚还可以吃一些食物来补，如羊肉温阳补脾、花生补气益血、银耳百合滋补阴气等，但食补作用有限，需要较长时间见效，一般不会补得很快。通常可以根据自身虚弱程度进行选择。若体虚比较轻微，可以进行食补，并配合日常体育锻炼。若体虚比较严重，伴有严重疾病，需尽快补好身体以进行后续治疗，可在专业医生指导下选用上述药物。

女人吃什么补得快3

女人肾虚吃什么补得快

一、日常生活中

1、夫妻生活不要太国度，不能勉强，合适，不要每天都放纵，保证一个良好的身体健康。

2、加强锻炼，有益于补肾，补气，强壮身体，如：跑步、游泳、瑜伽、打网球等，都可以放松心情、强身健体。

3、保持一个好的心态，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾，非常需要注意不要熬夜。