如何迎接分娩的到来，我们知道因为分娩是不可以提前实践的，因此对于新手孕妇来说，根本就不知道如何准备分娩，因此让很多孕妇处紧张痛苦之中，以下和大家分享如何连接分娩的到来。
如何迎接分娩的到来1
每次分娩的情况也不相同，一次耗时较长的分娩可能会轻松容易，而耗时短的分娩却也可能需要费些周折。在妊娠阶段练习瑜伽有助于控制好自己的身体，当你在忍受疼痛的煎熬时要放松肌肉比较困难，身体在紧张的情况下很难保持均匀的呼吸。此时瑜伽可以帮助你不自觉的放松肌肉，消除紧张，在分娩时刻与身体和重力配合起作用。
做好分娩的感情和思想准备很重要，瑜伽可以协助孕妇形成积极的心态，减轻对疼痛的恐惧感。然而，不论你是如何期待分娩的那一刻，也不论你的准备是多么充分，当那个时刻真正到来的时候，最好的方法就是协调自己的身体，用自己感觉最自然的方式来面对。
随着产期的临近，你要让自己忙碌起来，什么也不做只等着那个重大日子的到来会可能导致神经紧张，尤其是如果宝宝没有按时出生，这种状况就越发明显。当然，在最后的几周，也要有充分的休息时间。
分娩第一阶段出现子宫收缩的现象，这种情形会一直继续，频率逐渐增加直到子宫颈张开。这个阶段的持续时间是最长的，第二阶段子宫颈完全张开，可以看见胎儿的头部。接着是胎儿的身体，最后一个阶段是胎盘松动并脱落。这时真正意义上的母亲与孩子的关系便开始了。
子宫收缩时，泡个温水澡或者听些轻柔的音乐可以放松心情，这样当强烈的阵痛开始时你已经与身体内部的节奏相协调了(有些妇女在分娩阵痛时甚至可以小睡)。你也可以尽可能多的来回走动，采用能够缓解你阵痛的走姿，这个方法可以自己独立进行，也可以在助产士或朋友家人的陪护下进行。在分娩的最后时刻，身体会用最令人惊叹的方式掌管控制一切，这时你会真正感受到生命的创造力，这也是千万年来女人们所特有的神奇力量。
分娩开始时，温水浴对减轻疼痛、保持镇静有非常好的疗效，能使你在分娩最后的辛苦时刻到来时得到暂时的放松。
■ 分娩的姿势
很多医生都比较喜欢妇女在分娩时采取仰卧的姿势，这种姿势使医生接生更方便更容易。但是如果孕妇在分娩时有重力的帮助，就轻松很多。这也就是说，孕妇的阴道在分娩时应该是朝向地面，而仰卧的姿势会给脊椎神经增加压力，加重分娩时疼痛感，同时也会给子宫和胎盘的血管造成压力，从而减少血流量。
最自然的一种分娩姿势是有支撑的蹲式(见35页)。四肢撑地的猫伸展式(见46页)也是一种较好的方法。在分娩早期，仰卧放松式(见42页)，或者双腿交叉坐都是非常舒适的方式，到了真正的最后时刻，若身体还能走动对分娩会非常有帮助。
■ 分娩时的呼吸
呼吸有助于控制疼痛。正确的呼吸对分娩有很大的好处，在分娩的第一阶段子宫开始收缩，你可以找一个自然舒适的位工集中意念呼吸，呼气时，想象你将紧张和疼痛全部呼出。
阵痛开始时先缓慢的深吸一口气，然后尽可能慢的呼出，只到阵痛结束，阵痛就好比波浪会达到一个高峰然后慢慢消退，不要去试图期待下一次阵痛，将注意力集中在眼前的状况，并与之同步。
分娩时的叫喊也有利于减轻疼痛，不要担心被禁止。下领张开，发出声音，阴道也会放松。如果咬紧牙关，子宫颈的肌肉会收紧，不利于分娩。左右摇摆或前后滚动也有利于放松腹部肌肉，减轻痛苦。在整个分娩过程中，让你的身体总是处于最为舒适的状态。你可以躺下来，听一些平时练习瑜伽后你常听的放松音乐，因为在这样的音乐中大脑会不自觉的得到松弛。
如何迎接分娩的到来2
为了让宝宝更好的来到这个世界，有一些事情使我们必须做的，尤其是那些会影响宝宝健康的事情。
1.您的分娩计划
分娩计划其实就是一张纸，列出你所有对宝宝诞生的愿望。孕妈妈可以把分娩计划的副本，传递给周围所有参与宝宝分娩的人，您的分娩计划将有助于告知您的医生和护士你的愿望。在这份名单中，必须提到一切可能会发生的事情，从你想拥有怎样的分娩方式，到出生位置，分娩时需要谁的陪伴，还应该包括你想如何对待疼痛，并计划诞生后如何喂养宝宝。有迹象表明，有分娩计划会让一切进行的更顺利，你可以在网上找到一个标准格式的.分娩计划。
2.孕妈妈的健康
孕妈妈的健康和宝宝是息息相关的，她们的健康同样重要。从你知道你怀孕了的那一刻，就应该相应地调整你的生活方式。吃健康的饮食，并开始服用产前维生素，以消除你可能有的任何关于营养缺失的担心分，还应立刻停止吸烟或服用任何药物，因为它们可能导致流产，孩子低出生体重或早产。儿童健康中心还建议不饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因会限制铁的吸收，导致死胎。
3.儿童保健决策
即使你的宝宝还没有出生呢，你也应该开始考虑孩子的照顾问题。一旦你的产假结束后，你就要回去工作，你需要弄清楚谁会照顾你的宝宝，如果在你工作的附近，有婴幼儿托管，请尽早去实地考察，觉得满意要提前为孩子报名。当然，如果有其他家庭成员能够帮助我们照顾孩子自然是最好的，就算是这样，也要早日安排，以免出现变故。
4.医院袋
因为你永远无法预测预产期什么时候到来，当你即将进入分娩的那几天，你应该为你自己和你腹中的宝宝准备一个去医院的袋子，大概在37周的时候就可以准备了，这样一来，如果你在半夜进入分娩状态，也不会担心忘记带东西。包装袋里应包括自己和宝宝衣服、相机、手机、婴儿毛毯、尿布、湿巾和吃的。
