长期吃苹果好处和坏处，每天一个苹果疾病远离相信这句话有很多人都听过，在生活中也是真的有人会按照这句话去做，每天坚持吃一个水果，那么长期吃苹果好处和坏处。
长期吃苹果好处和坏处1
吃苹果的好处
1、苹果含有糖类、纤维素、矿物质等丰富的营养物质，营养含量是非常全面的。其中苹果有一个重大的优点是可以防止血管硬化，降低血脂。
2、苹果含有非常丰富的钾，可以帮助降低血压，还可以在一定程度上防止中风的发生。
3、苹果中含有一定量的多酚，一定程度上能降低癌症风险。
4、通过咀嚼苹果还能清除牙齿表面的污垢，美白牙齿，减少细菌滋生。
5、酸性体质的人更容易诱发各种疾病，而苹果是偏碱性的物质，能中和体内过量的酸性物质。
6、具有通便的作用，吃了之后饱腹感很强，有助于减肥。
7、能预防骨质疏松，增强记忆，特别对与老年痴呆症患者很友好。
8、还能改善便秘，改善皮肤状态，让你一整天都保持活力。
苹果吃多了的坏处
苹果虽好，却不能贪多。吃多了对人体却没有好处，反而会带来一定危害。
1、苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有一定的危害，会影响消化，引起胃痛、胃胀等不良反应。
2、夜晚入睡之前最好不要吃苹果，会导致腹部产生胀气，还可能造成腹泻。
长期吃苹果好处和坏处2
吃苹果的好处有哪些
1、降血脂是人们吃苹果最大的好处之一，因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血压也是吃苹果的一大好处，因为苹果中含有钾这种成分，它在人体中可以与钠结合，然后排出体外，钠是人体血压升高的罪恶之源，也正是因为这个原因，使得苹果成了降血压的健康水果，同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。
3、预防癌症也是吃苹果的好处之一，苹果中的多酚可以控制癌细胞的生成与再生，人们经常吃苹果就能让癌症的发病率减少许多，苹果对于肺癌的预防作用最为明显，适合烟民经常吃。
吃苹果的坏处有哪些
1、苹果虽然是一种好处很多的'水果，但是人们食用时也要注意量的控制、而且不能与水产品一起食用，不然会产生便秘的情况。
2、苹果不适合糖尿病人食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，会出现血糖升高的症状，对身体十分不利。
长期吃苹果好处和坏处3
吃苹果的好处和坏处
吃苹果对人类身体既有好处也有坏处，他能为人类身体补充丰富营养，并能维持身体正常代谢，经常吃苹果可维持身体健康，而且会让皮肤和身材变得越来越好，但人们空腹状态下吃苹果时容易加重肠胃负担，而且那些患有慢性腹泻的人在吃苹果后还会让症状加重，这是人们吃苹果以后可能会出现的坏处。
吃苹果有什么好处
1、美容养颜
美容养颜是人们吃苹果的重要好处，因为人们吃苹果以后能吸收丰富维生素和多糖，它们能滋养细嫩肌肤，而它含有的纤维素和果胶则能清理身体内的毒素，防止有害物质对人类皮肤产生伤害。
2、预防高血压
预防高血压高血脂，维持人类心血管健康，是人们吃苹果的重要好处，因为苹果中含有的纤维素和果胶能抑制人体对胆固醇的吸收，而它含有的微量元素钾则能促进身体内钠盐代谢，人们食用它以后能降低血液粘稠度也能促进血液循环，能让血压血脂保持正常稳定状态。
每天吃苹果的最佳时间
苹果是一种随时都能吃的常见水果，但每天早上早餐后的一小时左右是人们吃苹果的最佳时间，这是吃苹果有利于身体对苹果中有效营养的吸收，而且不会对身体造成不良影响，除此以外，中午饭前一小时左右也是吃苹果的最佳时间，这样可以减少身体对其他高热量食物的摄入，能让苹果的减肥功效更加出色。
