什么运动有利于增高，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，在我们日常的运动中，坚持运动还有可能长高，有些运动并不适合所有人参与，现在分享什么运动有利于增高技巧。
什么运动有利于增高1
第一类：为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类：为伸展运动。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类：为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。
踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼，从而达到增高的效果。
其实在日常生活当中多跳绳对于增高也是有帮助的，跳绳是一项非常简单的运动，而且不受到运动场所的限制。跳绳这项运动能够帮助通经络、长骨骼、促进血液循环，从而达到增高的效果。当然注意多补充营养对于增高也是非常有帮助的。
什么运动有利于增高2
1、 对于想要增高的人来说，可以通过运动与饮食的共同协调来增高，但是增高的前提是，你应先确定自己的.骨骼线是否闭合。因此不妨先去医院做相应的检查，如果骨骼线尚未闭合，可以试着做下我以下对子增加的建议与方法。
2、 就运动而言，涉及到跳跃与弹跳的运动或活动，均对增高有很大的帮助。比如，易做而且简单的跳绳，篮球，游泳。这些都是我们经常做的运动与锻炼，此类运动都是不停的腿脚蹬伸，对增高均很大的帮助。
3、 就饮食方面而言，应该保证每天摄入足够的蛋白质与钙，所以平时生活中应多吃鱼类，肉类，瓜果蔬菜等。在平时的运动锻炼后，也应补充适量的钙，有助于骨骼的增长。锻炼与饮食的搭配会更容易长高。
注意事项：
在平时的生活中，也可以做适量的拉伸运动，运动与饮食的搭配，是长高的最好办法。同时保持一个良好的心态，相信你一定可以长高。
