冬天在被窝里不想起床，寒冷的冬天躺在暖暖的被窝里的确是一件享受，可是要生活，要挣钱，要上班，又不得不从暖暖的被窝里爬出来。小编今天就分享应对冬天在被窝里不想起床的小方法。
冬天在被窝里不想起床1
别说是爱赖床的人，在冬天，任何人想要离开被窝都需要一点决心。最近天气开始降温，面对每天一早温暖梦乡与「冷」酷现实之间的争扎，应该是爱睡爱窝被子的「猫型人」最大的阻碍了。可是早晨是很重要的，尤其对某些要上早八的大学生来说，早起一小时可能就是当与不当的差别。
如果你也是爬不起来的那群人之一，该怎么办呢？
1、试着把睡觉当成一天的开始
想要早起最重要的当然就是早睡，但对很多现代人来说，往往过份「重视」夜晚，比如想要在晚上把所有的事情办完，或是想趁晚上多跟朋友聊天，如此一来自然会晚睡。
每个人所需睡眠时间都不一样，但大部份的人如果能在11点以前睡觉，经过一段调适，往往能在4,5点之间精神饱满地起床，有人甚至能在3点多爬起来。想一想，这跟一般赖床赖到8、9点的作息相比是不是多了3到5个小时，这些时间如果还不够用，那晚上熬夜所多出的时间恐怕也无法满足你的需求。
所以，何不早点睡觉，好好迎接精神饱满的早晨呢？
2、不是睡越多就越早起
一般人以为只要越早睡就能越早起，但这是错的。起床时间是要训练的，如果你平时习惯8点起床，那你多睡两小时照样是8点起床。人体的生理时钟很顽固，当你习惯一个时间点起床后，就要花一段时间去调整。
所以算好自己所需的睡眠时间后，把那些时数去减你想要起床的时间就是你要上床的时间，但最重要的关键是，你能够脱离温暖的被窝如期起床吗？
3、让阳光照进来
阳光能够摧动人的起床意识，所以如果房间向阳，晚上睡觉要记得拉开窗帘。当然如果能够设定定时暖气机让起床时刻整个房间一片暖洋洋更好。如果不想多花钱，也可以缩在被窝里做一些简单暖身活动，让身体热起来。
4、给自己起床的动机
如果你有追剧的习惯，那就把看剧的时间从夜晚改成起床时刻吧！给自己一个早起的动机能够拉自己一把。比如早起健身，或跟人约好早上从事共同的活动等等。
5、给自己一个起床仪式
有些人尽管设定了很多闹钟，但往往唤醒意识后，下一个念头却是「再睡一下」，然后永远没完没了。心理学家给我们一个建议：为自己建立一个仪式。好比说，当你还在与睡魔拔河时，让自己做一个坚定决心的动作，这动作可是听一首好歌、看一小段篇幅的小说，告诉自己「做完这些事后我就要起床了」。只要确立起床仪式，久了就会产生很大的效用，让自己起床的决心更强。
冬天在被窝里不想起床2
人其实都是有惰性的，那种惰性的产生可以让自己产生一种暂时的舒适感，这种舒适感其实带有一种迷惑性，因为随着时间的推移，自己越来越不想起来，但是内心深处突然产生一种声音：今天的时间又被你浪费掉了，那一刻，内心打了一个寒战。
所以如何判断一个人自律，不是看他在上班工作的时候，更多的是看他在日常生活中的表现，人在自我时间里面，表现得越是自律，那么自我的状态就会越好，就能够很好去安排自己的工作，而不是被动被安排，那样就是一件很糟糕的事情了。
把话题转移到不想起来的这件事。虽然冬天已经来临，越是能够考验自己的意志力。这时候就应该沉下心来好好修炼自己，不断提升自己的技能，是弯道超车的好时机。只要心中有坚定的信仰和信心，那么一切都是顺其自然的事。人这个东西，就是在懒惰和坚持之间不断徘徊。懒惰可以获得暂时的舒适，坚持可以获得未来的舒适，选择哪一个，完全取决于自己的判断和认定。
寒冷的冬天已经到来，知道自己真的不想起来，就算是爬起来，内心也是一种排斥感，这种排斥感总是让自己内心不爽，真的很不爽。但是也不能把自己放在床上一天吧，那样在结束一天的时候，晚上睡不着觉了，自己也会怀疑人生了。
对于冬天的早晨起床这件事，有什么好方法进行分享吗？
第一个方法：把空调的温度调整到5点到6点左右关闭。人在暖和的地方，就想着睡觉，困意来得快，尤其外界是寒冷的'情况下，这种对比性就很强烈，就想一直呆在暖和的环境中，无法自拔。如果室内的温度很低，躺在床上感觉到一种寒意，尤其是夜晚的暖和变成清晨的寒冷，这种感觉非常不舒服，于是索性就起来吧。
第二个方法：学会给自己布置作业。可以安排自己每天早上起来学习一个小时，或者要求自己一定要把几本书在接下来的时间段完成。这种布置作业模式，就是在给自己一种约束，或者说是对自己的一种承诺。就像写作业一样，老师布置的每天家庭作业都要完成，如果不完成会受到惩罚。而这种自己给自己布置作业，没有完成最好的惩罚方式就是自我的良心不安，会产生讨厌自己的感觉。比如我现在每天早上起来写东西，有感而发的写东西，就是在给自己布置早晨作业，就是在提醒自己不要睡懒觉了，起来写作业了，于是长时间的形成习惯，就变成顺理成章的事了。
方法不用很多，关键是要好用，好用的前提是自己能够接受它，如果自己都不能接受它，那也没什么用。看了很多书，看了很多人物传记，没有充分体会书中所讲述的概念，那么基本就等于没有看。一般情况下，用心去做一件事，必有收获。就算没有收获，但是至少思考过。
寒冷的冬天越来越冷，当别人还在被窝里睡觉，而你已经起来，这将是一件非常美好的事，甚至是一种超越自我的方式。想一想就幸福，何乐而不为呢？
