心里难受大哭一场有好处吗，哭是喜、怒、哀、惧四种基本情绪之一，是每个人一生中无法避免的，会哭的人并不一定就是脆弱的，它是人类的一种本能情绪，那心里难受大哭一场有好处吗？
心里难受大哭一场有好处吗1
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的，尤其是心里难受时及时哭出来是有益处的。
哭能增加肺活量，有助于血液循环
人们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
哭能清洗和滋润眼睛
哭泣能释放毒素。哭泣不仅能清洁心灵，还能让身体洁净。
人们在哭泣时有毒物质也会从身体中释放出来，美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心的生物化学家发现：与其他外分泌过程一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。
另外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5~10分钟的时间内杀灭90%~95%的细菌。
发表在《食物微生物学杂志》上的一项研究成果表明：溶菌酶能够破坏细菌的细胞壁，从而达到杀灭细菌的目的。
哭泣还能改善视力。泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。
哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的`泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程哦。
哭泣能帮助提升情绪
在处理压力方面，哭泣是一种安全有效的应对方式，它能让被抑制的负面情绪和挫折感得以彻底释放，而有些用语言无法表达出的情感，也可以通过哭泣来传递，特别是在婚姻关系中。
婚姻关系专家认为，哭泣能平息争吵和表达引申的含义，强调对话背后所隐藏着的感情。
因此，当你觉得无法应付现状的时候，不要忍住泪水，大哭一场也许就可以让你自然痊愈。哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
悲伤虽有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康哦。如果情绪难受到极点的时候，建议大家大声的哭一场哈！释放自己吧！
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哭泣有助于睡眠
哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静。一个我们生活中很常见的例子，无论小孩或是大人，在大哭之后都会立即入睡。
有利于情感释放
人在哭泣后，负面情绪可减低40%。眼泪中含有应激激素，在哭泣时会被排出体外，因而让人感觉更好。
有助于心肺健康
人在哭泣的时候会不断地吸气，这有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。
清洁湿润眼睛
眼泪含有“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。哭泣时，泪水不但能滋润眼角膜，使眼睛得到清晰，还能起到杀灭病菌的作用。
哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但如果哭得过度，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林黛玉，尽管有些极端，却很能说明这个问题。
如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。
因此，哭泣的时间最好别超过15分钟。
肺主皮毛，肺虚了皮肤会不好，所以女孩子更应该注意这一点。
爱哭的人平时可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等补肺的食物。
如果一个人肺气很强盛，他哭的声音非常洪亮；如果一个人肺气虚，那么他哭的声音会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。
悲伤的时候哭泣流泪是一种正常宣泄，对健康有利。
心里难受大哭一场有好处吗3
1、有利情感释放：
哭泣使人体释放去甲肾上腺素，帮助发泄痛苦、获得平静。美国研究发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。
2、有助心肺健康：
哭需要不断地吸气，有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。
3、清洁湿润眼睛：
眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。泪水能滋润眼角膜，还能杀灭病菌。
4、有助减脂：
情绪性眼泪能降低压力激素，有助于脂肪的消耗；肾上腺皮质激素得到释放，体内皮质醇水平降低，身体就不会再发出“需要更多热量抗压”的信号。
在日常生活中，要哭的话还是要注意这几点——
哭要趁早：当有负面情绪时，应尽早进行宣泄，不要憋在心里。
找对地方：在有安全感的地方哭泣，尽情释放情绪。
哭泣不宜超过15分钟：会损伤肺气，并容易引发胃病。
哭完要放松：可以睡一觉或散散步，不要急于做别的事情。
老人不要大喜大悲：很多老人喜欢回忆过去，动情之处难免潸然泪下，要以豁达的态度面对。
