瘦腹的瑜伽动作？在日常生活中，很多人都喜欢做瑜伽，因为做瑜伽不仅能锻炼身体还能减肥，其中有些人会通过瑜伽的方式来瘦腰，下面分享瘦腹的瑜伽动作，一起来了解一下吧
瘦腹的瑜伽动作1
瘦腹瑜伽动作动作一，如上图般手和脚的位置固定不动，弯曲双腿，其中左腿在前，右腿则在后面。接着吸气，同时利用单臂支撑起身体，使全身挺直成一条线。然后再呼气，此时身体缓缓落下，最后换另外一只腿在前重复练习。
这个动作对于新手来说可能有些困难，可以用肘关节支撑于地上。此外，做这个动作一定要缓慢。
瘦腹瑜伽动作动作二，先平躺在地上，然后上体抬起，使肩膀离地，将右腿伸直，左腿则弯曲，再用左手在左腿外侧抱住脚踝，右手则在内侧抱膝，如上图所示。接着每呼吸一次就换一只腿重复上述动作，重复做八到十次。
在做这个动作时上身不要放松，尽量让上背离地。
瘦腹瑜伽动作动作三，同样是先将上体抬起，如上图般，然后把双膝收到胸前，团紧身体，再用双手抱膝，然后吸气伸展全身，再呼气收回至初始状态。至少重复这个动作八到十次。
在做这个动作时要注意上体保持不动，让肩膀离地，而打开身体时，双臂从前到上伸开，收回时则从旁边收到抱膝。
瘦腹瑜伽动作动作四，首先平躺在地上，并把双臂放于身体体侧，然后将一只腿向上举起，另一腿则伸直或者弯曲放于地上，收紧腹部，腰背部紧贴地面，如上图所示。接着吸气，同时上腿画圈，再呼气，回到起点，同一方向重复做四到六次，再换反方向绕环四到六次。
瘦腹的瑜伽动作2
瘦腰腹的.瑜伽运动
身体仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。在吸气和吐气时收紧腹部，头部做仰卧起坐动作，另一条腿弯曲和头部向腹部肚脐处收缩。重复练习动作10次，然后换另一条腿做相同的动作。
眼镜蛇式，身体俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。吸气时双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛往上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。然后慢慢吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，重复练习这个姿势3～5次。
平板式：身体趴在瑜伽垫子上，两手放在胸部两侧，脚尖着地，双手用力撑起身体。双手手掌受力，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。姿势停留30秒到60秒左右，反复练习每次停留时间变长。
脊柱扭转式：平坐在地上，两腿向前伸直，挺直腰背。然后弯曲左腿，把左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲，将左手放在身体背面的地面上。右侧手肘锁住左腿膝盖，
呼气，最大尺度的将身体向左后方转，从而扭动脊柱转到极限处。
