导致发胖的原因是什么，想要成功减肥的话，肯定是需要找出发胖的原因，然后在改掉这些不好的习惯，否则减肥是没有效果的，我们来仔细分析一下导致发胖的原因到底是什么
导致发胖的原因是什么1
不良的生活习惯
大部分的肥胖者都有不好的生活习惯，比如喜欢熬夜，不喜欢运动锻炼，每天睡觉的时间特别短，基本就是躺在床上 和沙发上面玩手机，晚上是身体新陈代谢最好的时候，会自动分解脂肪，消化食物，避免食物堆积在身体内，如果没有休息的话，身体自然就不会进行新陈代谢，脂肪就会堆积起来，慢慢的就会变成赘肉。
不好的饮食习惯
经常是饿一顿饱一顿，想吃就放肆吃，不想吃就绝食，这是非常不好的饮食习惯，身体不能按时的吸收营养，只要你一吃东西就会猛的吸收营养，堆积成脂肪，担心下一顿不知道是什么时候，只有自己先最好准备，这就是形成脂肪的原因，还有一种就是喜欢吃夜宵，偶尔加班时间太晚，晚上总会吃一点东西来抵抗饥饿，或者是犒劳一下自己，但是这是非常不好的习惯，晚上吃完之后就睡觉了，是很容易导致肥胖的。
不喜欢吃蔬菜
蔬菜的脂肪含量很低，但是很多人都不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃肉食，这也是造成肥胖的原因之一，饮食搭配应该均衡，不然也是很容易发胖的，而且肉类的脂肪含量本身就比蔬菜高，一味的只吃肉，不胖你胖谁?所以平常在吃饭的时候，荤素搭配。
不爱运动
平常特别的懒，不喜欢做运动，吃完就是坐着或者是躺着，让食物直接堆积在身体里，这样是很容易发胖的，就算你不想运动，但是你可以在饭后散步，顺便消食，防止食物都堆积在身体内，是很容易发胖的，想要避免肥胖的话，建议是多做一些运动锻炼，不要偷懒。
导致发胖的原因是什么2
发胖的坏习惯
1、偏爱肥肉
作为一个妥妥的肉食动物，怎么能放过各种吃肉的好机会呢?五花肉、猪头肉、卤肉，真是让人垂涎欲滴啊。可是你知道吗?这些非常美味的东西可是脂肪满满啊，一不小心就吃了一肚子的油了。
2、香肠、烤肠、各种肠都爱
香肠、烤肠、各种肠，味道真是极好，心情不好的时候，来一串，真的超治愈。那么大家都知道吗?要做这些肠都是需要用到肥肉，而它们的脂肪含量高达百分之三十。也就是说，你吃掉一根香肠，就等于吃了百分之三十的脂肪。是不是超可怕。
3、方便面当宵夜
油炸方便面确实很方便，当我们忙得没有时间吃饭的时候，是充饥的好食物。但是这种食物如果长期吃的话，是很容易长肉的，特别是当成宵夜，简直就是在给自己囤积脂肪。
4、蔬菜水果爱拌沙拉酱
蔬菜水果拌上沙拉酱，是时下很流行的吃法。酸酸甜甜的沙拉酱让这些蔬菜水果吃起来更加的'美味。是很好吃没错，可是如果按照半斤蔬菜的量来算的话，加入沙拉酱的蔬菜脂肪含量要高于炒熟的蔬菜。知道为什么吗?因为沙拉酱的脂肪含量高达百分之八十。
5、一吃坚果就停不下来
坚果是个好东西，解馋又补脑。但是吃坚果是要适量的。如果你一吃坚果就停不下来，那就等于把脂肪一口一口的往嘴里送啊。要知道，坚果可都是高脂肪食物。
6、一周有三天的时间都在吃油炸食品
炸鸡，鸡翅，薯条，再搭配上啤酒，这生活简直是享受。其实偶尔放纵一次还好。但是就有人吃上瘾了。你可能不知道，这些美味的食物里面含有多少的油量，一口一个下去，相当于喝了半碗的油了。不胖才怪呢。如果你也是每周都在吃油炸食品的小伙伴，那么奉劝你赶紧停掉吧，小心吃出脂肪肝呐。
