少量喝酒到底对身体有害还是有益，相信大家对酒并不陌生，很多人都喜欢喝酒，对于酒的好坏是很多人所争执的。接下来就由小编带大家了解少量喝酒到底对身体有害还是有益的相关内容。
少量喝酒到底对身体有害还是有益1
需要我们用辩证的角度，去分析酒精对于我们人体的影响。
一、酒对人体的益处
1、促进消化，增强食欲
酒可以促进人体肠胃蠕动，增加消化功能，同时可以调节人的情绪，增长食欲。
2、适量饮酒，有益健康
适量的酒，可以软化血管，减轻动脉硬化的程度，预防各种心脑血管疾病。
3、适量饮酒，可延长寿命
据相关研究发现，每日摄入酒精10克，也就相当于1小杯葡萄酒或者280毫升的啤酒，有利于身体健康，每日适量饮酒的人群比不喝酒的人群活到高龄的几率高出40%。
4、有利于调节睡眠
根据相关科学研究显示，对于部分失眠人群，睡前喝适量的酒，使人放松，会更有利于进入睡眠状态，拥有优质的睡眠。
二、酒对人体的坏处
1、过度饮酒，易诱发各种疾病
酒精中含有乙醇，在身体中反应分解出乙醛，对肝细胞有一定的损害。酒精对人体的口腔、食道、肝有直接的刺激作用，容易导致肝硬化，甚至肝癌，也易损伤胃粘膜，造成胃溃疡等疾病。同时，在一定程度上也会损伤人体的神经系统，使人反应变得迟钝，影响人的判断能力。
2、过度饮酒，使人肥胖
酒精中含有很高的热量，在人体中会代替我们的人体脂肪提供能量，减少了脂肪的充分燃烧，导致体内脂肪堆积，而酒精最终的分解物是乙酰辅酶a，也会增加脂肪的储存，导致人肥胖，最终引发各种疾病。如过过度喝啤酒，长时间会让人长啤酒肚。
3、加重病情
对于本身就患有高血压、糖尿病和肝癌的患者，饮酒无疑是自戕。有胃溃疡人不宜过度饮酒，否则会加重病情，严重者危及生命。
饮酒有利又有弊，我们不应一概而论，适量饮酒会有益于我们的身心和身体健康，而过度饮酒，就会损伤我们的身体，诱发各种疾病，甚至危及生命。所以，在日常生活中我们应当适量饮酒，美酒虽好，不可贪杯。
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喝酒多少是适量
1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；
2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。
此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。
不要喝酒的情况
1、酒后需要驾车或者操作各种机器；
2、正在服用某些会与酒精产生反应的药物；
3、健康状况不佳；
4、计划怀孕或者正在怀孕。
重度喝酒
重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上文所列出的适量喝酒限度。
每4个重度喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。所以说，重度喝酒带有一定的风险。
豪饮
豪饮是指在短时间内喝下大量的酒精饮料，在2小时之内，血液的酒精浓度高达0、08g/dL。对男人来说，豪饮是指喝5标准杯以上；对女人而言，豪饮是指喝4标准杯以上。
豪饮会给身体健康和生命安全带来危害，比如豪饮后如果开车，就有可能引发车祸。如果长期豪饮，肝脏和其他器官都有可能受到损坏。
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少量喝酒的好处
1、少量喝酒能提高智商：研究发现，男性每天喝少于540毫升的葡萄酒，平均智商比不饮酒的男性高3.3%；女性饮酒者智商比禁酒者高2.5%。
2、少量喝酒可减少患心脏病的机会：每天喝一杯酒，可以减少40岁以上的男人和停经后的女人患心脏病的'机会。另外，酒精还能增加体内的保护性胆固醇。而少量饮酒有益健康的年龄，男性从35岁开始，女性要到55岁。最新研究表明，酒对年长的男性和女性的健康才会有帮助。
3、少量喝酒可保护心脏，可避免20%~30%的冠心病发作：酒精可长期控制总胆固醇的水平，增加高密度脂蛋白的水平。酒精具有减少血小板血栓形成效应，不论葡萄酒还是烈性酒或啤酒中的酒精，均可减少冠心病发作的死亡率。
4、少量喝酒能降低老年痴呆症的患病概率：研究发现，55岁以上的老年人每天喝1~3杯酒的比那些不饮酒的患上痴呆症的概率要低42%。
