夏天骑自行车有6大好处，骑自行车防衰老 五个养生小细节 近年来，骑行作为低碳环保的生活方式，重新被国人提倡。骑车保持良好身体机能、延缓衰老。下面介绍夏天骑自行车有6大好处。
夏天骑自行车有6大好处1
1、 强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、 是最简单的锻炼
有些人不喜欢去健身房，或许是因为时间原因，或许是因为懒癌。那么骑车就是最好的选择，骑车去办公室或者学校，一来锻炼，二来不会觉得无聊，一举两得。
3、 可以解压
做运动时，大脑会释放内啡肽。这种物质可以让大脑和身体放松。骑车时人体也会释放内啡肽，它可以减压，放松心情，最终让人们幸福。
4、 接触阳光，补充VD
维生素Ｄ是人体最重要的维生素之一。现代社会的人们总是在家里或者办公室里坐着，接触阳光的机会和时间也越来越少。而缺乏维生素Ｄ可能引发癌症、心脏病及其它疾病。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素Ｄ。
5、 维持身材
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
6、加快血液循环
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的`新鲜空气。虽然骑车的好处多不胜数，但小编还得建议男人少骑自行车，因为骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整好坐椅，买一台最舒适的自行车，而且每骑一段时间休息一下，才能更好的保证健康。
夏天骑自行车有6大好处2
能骑自行车绝不开电动车
电动车横行大街小巷已经是司空见惯的事情，但长久开电动车对身体可没什么好处。因为开电动车时不需要使力，人长时间维持着一个动作，容易引发肩膀酸痛、脖颈发僵，迎面而来的寒风也对膝关节造成伤害。如果路程不远的话，建议大家还是选择骑自行车。
标签：养生小细节（1)
伦敦大学国王学院研究团队在《生理学杂志》上发表论文，指出骑车需要动用身体大量关键系统和器官，包括肌肉、心脏、肺，从而延长身体机能正常运转的时间和保持头脑敏捷。大约120名55岁至79岁男女志愿者接受测试，他们都能够在6个半小时内骑完100公里。测试项目包括心脏、肺、肌肉和骨骼力量以及头脑反应能力。结果显示，尽管年龄差异最大可达25岁，测试对象们在肌肉力量、肺活量和运动能力方面的表现相差无几。
能坐着绝不躺着
现代人工作繁忙，生活压力大，有时候一回家就直接躺倒在沙发里。殊不知，人长时间躺在柔软的沙发上，因为重力的作用下陷，很容易造成脊柱的弯曲。久而久之，甚至会发生畸变。
其实很多白领的疲劳更多的是心累，这个时候与其栽倒在沙发里，不如盘腿静坐。盘坐能促进血液循环，使腿部血脉畅通。每天挺直腰背，盘腿静坐并且进行深长的呼吸，会减轻我们的疲劳。
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能站着绝不坐着
久坐除了让我们的小肚腩变大，还有四个方面的危害：
一、使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，使人出现头晕、乏力、记忆力减退现象；
二、引发全身肌肉酸痛、引发腰肌劳损，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
三、会家中痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
四、压迫膀胱经，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，久坐伤肾。
看到这里，你还能安然地陷在沙发椅里工作吗？快站起来动一动吧。
