青瓜减肥多久有效果，青瓜中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，所以很多人会用来减肥，下面分享青瓜减肥多久有效果，一起来了解一下吧。
青瓜减肥多久有效果1
吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩，对促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。新鲜黄瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪。只要坚持一个月左右，一般能够瘦三到五斤。
青瓜减肥食谱
一、蜂蜜黄瓜汁
黄瓜洗净，切段，放入果汁机，榨成汁，可加入少许温开水倒入杯中，最后加入少许蜂蜜，按个人口味定。
二、黄瓜拌腐竹
将煮熟腐竹150克、黄瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、酱油15克、醋5克、精盐2克、味精1克、辣椒少许一起拌。盛盘即可使用。
三、黄瓜粥
大米、黄瓜、精盐、姜，可按个人口味调配，先把大米煮熟，最后放入黄瓜和姜。
相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都知道了通过青瓜减肥法能够多久就瘦下来了，有兴趣的.话可以试一下喔！而青瓜减肥法的使用其实是十分灵活的，我们可以根据自己的喜好去选择相应的食谱，既能减肥又能够大饱口福。
青瓜减肥多久有效果2
青瓜减肥的具体方法
一、皮蛋黄瓜汤
材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。
做法：
1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。
2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。
减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人！
二、黄瓜奶酪芥味沙拉
做法：
1、熟鸡蛋两只，蛋白切丁，蛋黄备用；
2、速冻甜玉米一小碗解冻（也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)；
3、三只黄瓜去皮（也可不去皮)切丁；
4、干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁；
5、把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。
减肥原理：黄瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感，还能带来瘦身效果哦！
三、银耳黄瓜丝
做法：
1、黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下；
2、将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵；
3、黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。
减肥原理：银耳既有补脾开胃的，又有益气清肠的作用，搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用，不失为减肥食谱之选。
