如何预防富贵包 ，在日常生活中，人们因为各种各样的原因，导致脊椎知识不正确，造成了富贵包。富贵包时间久了会对身体有很大的伤害，下面小编就来分享一下如何预防富贵包，希望对大家有所帮助。
如何预防富贵包1
第一，对颈部和肩部进行热敷。
热敷是一种促进血液循环的好办法，“富贵包”的形成有一定的原因就是因为长期姿势不对而引起的血流不畅，血液淤积导致，热敷就能够促进局部血液通畅。每天用热毛巾在颈部以及肩部热敷15分钟。
第二，颈部保温。
夏天的时候要注意避免颈部直接吹空调，冬天的时候也要注意出门带围巾保持颈部的温暖。
第三，对肩颈部进行按摩。
按摩跟热敷同样都是促进局部血液的循坏，还能够软化肌肉肌肉结节，放松肌张力，慢慢“富贵包”就能下去了。
第四，每日做下颈部的活动。
每天应该在分散的时间段锻炼一下颈部，放松颈部肌肉，可以用头部在空气中写“米”字，每天坚持五次。以及可以用手的辅助做颈部的前后左右拉伸运动。
如何预防富贵包2
靠墙站立
工作学习时，除了定时休息眼睛，也要活动下颈椎。活动时，双腿打开呈肩宽靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，使整个背部与头部紧贴墙，保持5至8分钟。
调整身体姿势
“富贵包”产生的原因主要是日常生活中不正确的姿势。青少年学习时间长，因此坐姿正确尤为重要。正确的坐姿应该是尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；并且适当调整桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。
总而言之，“富贵包”并不是很严重的疾病，但是不改变生活中的不良习惯，任由其发展，则会导致更严重的'颈椎疾病，进而对身体造成巨大的损害，特别是正处在身体发育时期的青少年。因此，从日常生活做起，改变不良习惯、消除“富贵包”，是健康生活、高效学习的保障。
如何预防富贵包3
1、热敷按摩
热敷可以加速局部的血液循环，按摩可以缓解局部血液循环不畅的现象，所以热敷并按摩是可以让富贵包变得越来越小的，从而达到治疗的目的。
2、刮痧治疗
刮痧是可以让经络得到通畅的，所以对于脖颈部的富贵包来说，刮痧治疗也是一个较好的治疗方式，不仅可以排泄掉实邪之气，还可以改善富贵包的大小，故此方可以促进富贵包的消失。但是这个情况对于血气虚亏的人来说是不可长时间做该项治疗的。
3、手术治疗
如果是颈椎病所致的富贵包情况，则就需要考虑采用手术的治疗方法进行处理了，所以做这项治疗应该先就诊检查，查明具体富贵包的情况，以及范围，在考虑做相对应的手术治疗处理。
4、肩颈部运动
肩颈部进行运动，是可以取到消除颈部包块的效果的，平时可以多进行该项运动，双手臂向上举起超过头部拉紧，身体向左侧慢慢的侧弯，后向右侧侧弯，让肩颈部的关节和肌肉都可以得到一定的运动，这样将会促使脖颈部的血液循环加速，减少富贵包的情况发生。
