夏季吃西红柿可以减肥吗，减肥除了运动之外，饮食的搭配也是很重要的，番茄味道酸酸的，很开胃，适合在夏季吃，很解暑，并且说西红柿是一种可以减肥的水果，那么，夏季吃西红柿可以减肥吗
夏季吃西红柿可以减肥吗1
1、西红柿可以减肥吗
西红柿可以减肥的，因为西红柿含有大量的果胶和膳食纤维，所以很容易让人有饱腹感，而且也不容易消化，但是并不会堆积成为脂肪，还可以吸附肠道内的脂肪一起排出，里面含有的茄红素可以降低热量，避免脂肪堆积，而且还可以美白哦，所以是一样很好的食物。
2、怎么吃减肥
西红柿苹果汁
苹果也是可以减肥的，西红柿的酸甜口感在搭配上西红柿，是一项不错的选择哦，将西红柿和苹果切成小块，切好后将食材放入榨汁机当中，榨汁后每天饮用一杯，一段时间之后就可以达到减肥的效果哦，而且比你日常喝的饮料和果汁低脂多了。
牛奶西红柿汁
牛奶是可以美白的，西红柿可以减肥，所以两者混合起来榨汁的话是美容减肥的`饮品，将西红柿去皮切块，然后在倒入榨汁机中，最后在加入牛奶和蜂蜜，搅拌之后，用漏斗过滤就可以饮用了。
西红柿芒果汁
芒果是增肥的食物，所以在榨汁的时候，芒果要少量放，西红柿多放一点，这样就可以起到减肥的作用，多放芒果是没有效果的，但是需要注意的是，如果你对于热带水果过敏的，建议是不要食用。
3、吃西红柿有哪些好处
健胃消脾
西红柿里面含有很多的有机酸，可以帮助胃液分泌，整改肠胃的功能，并且有助于消化，对于健胃消脾起很大的作用。
生津止渴
西红柿属于凉性，西红柿汁丰富，对于发热烦躁、牙龈上火、内火重的人具有很大的治疗作用。
降脂减肥
西红柿是可以降脂减肥的，因为里面含有的果胶和膳食纤维都是可以帮助消化的，还具有饱腹感，防止脂肪都堆积在体内，这样就不容易发胖了。
夏季吃西红柿可以减肥吗2
番茄减肥要点
1、一天须摄取15毫克以上的番茄红素
2、当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时
请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
3、生吃西红柿时——可吃两个大西红柿。
红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5～2倍。
4、喝番茄汁时——可饮用一瓶番茄汁
假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
5、用西红柿做菜时——番茄酱或西红柿泥
可使用近4大勺（分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
6、特别提醒
这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品，是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后，与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒，再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤，调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料。沙司的糖分和热量均较高，不推荐使用。所以在购买时请看清标签和成分。
