三种方法让你变成小蛮腰？拥有一个性感的小蛮腰是每个女人的梦想，而且现在很快也要来到了展露身材的季节，那些腰腹有赘肉的小MM们注意看了，以下是三种方法让你变成小蛮腰的内容。
三种方法让你变成小蛮腰1
1、瘦腰的.方法：保鲜膜瘦腰法
保鲜膜是非常好的瘦身工具哦，如果你想瘦腰，可以试着将保鲜膜绕腰缠上一圈，然后在家里面走动或者外出走动一段时间，这样能够加快我们的腰部脂肪燃烧，回来之后腰部的保鲜膜上会出现很多的热气和水珠，每天只需要坚持1个小时就可以了，时间长了不利于我们的健康哦，这个方法只要你坚持1个月，就能够看到明显的效果。
2、瘦腰的方法：多喝茶
腰粗一般就是因为脂肪囤积在腰腹部造成的，只要将腰腹部的脂肪燃烧掉了我们的腰自然也就瘦下来了。很多女生都特别喜欢喝奶茶和一些饮料，这都是非常容易造成我们腰粗的，如果想喝饮料了，小姐姐们可以将饮料改成喝茶哦。这样既不会长胖，还能帮助我们燃烧体内的脂肪，茶叶中含有很多瘦腰的有效成分，能够刮掉脂肪哦。享受要的小姐姐们可以常喝红茶和绿茶哦。
3、瘦腰的方法：站立扭腰
我们的要会变粗有一个原因就是因为坐久了，长期坐着让我们体内的脂肪都囤积在腰部了，想要瘦腰，就要活动一下腰部才能够有效果。扭腰是非常简单而且有效的瘦腰方法，而且不用很长的时间，也不需要指定的场所和器材，只需要每天画上几分钟粘起来然后扭动我们的腰部左右各100次就可以了，长期坚持你会发现自己的腰部瘦了一些的。
三种方法让你变成小蛮腰2
1、体侧伸腿
坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。
2、弓式
平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。
3、站立拉弓式
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。
4、鸟王式
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。
5、牛面式
跪姿，双脚自然分开，小腿绷直，膝盖弯曲90度，臀部向上抬起，双臂伸直撑在肩膀下方，肩膀微微向上提，头部向后仰。
6、扭转式
坐姿，右腿弯曲，右脚掌尽量靠近左侧臀部，左脚跨过右大腿置于右腿外侧，伸直背部，左臂伸直置于左后方，右臂弯曲，肘部置于左膝盖外侧，手指摊开指向上方。
7、树式
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，右脚勾住左腿膝盖上方处，伸直背部，双臂举过头顶，双手合十，挺起胸部。
8、起跑式
站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿伸直置于后方，身体向下弯曲，双臂伸直撑在右脚两侧，伸直背部，身体尽量向前推。
