女生骑自行车腿会变粗吗

女生骑自行车腿会变粗吗，喜欢骑自行车减肥的MM可能经常担心这样一个问题，骑自行车会不会腿粗，对于骑自行车腿会不会变粗这个问题，赶快来了解下女生骑自行车腿会变粗吗。

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1、日常骑行或强度不大根本构不成腿粗威胁

平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题。

总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果。自行车运动员腿粗那是经常激烈训练的结果。

不过，日常骑行中若蹬车用力过猛可能会粗腿，但这还是在运动后及时补充蛋白质的情况下才会发生。

2、骑行强度超过能力范围的`可能会粗腿

骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。

因为如果骑自行车的距离和时间足够长的话，就会导致人体疲劳，同样腿部肌肉也会疲劳。在腿部肌肉疲劳的情况下还要进行骑车，是在给腿部肌肉做大负荷的运动，会破坏腿部肌肉纤维，从而让腿部肌肉达到破坏-修复-再增长的一个过程，也就出现所谓的腿部长肌肉的情况。

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每天骑自行车，腿有可能会变粗。很多患者练习骑自行车的初衷，就是使腿变细，事实上这种锻炼可以使腿变细。之所以腿变粗了，是由于患者自身的锻炼方式不对。患者的腿是会变粗还是变细，主要取决于患者的骑行时间以及骑行的快慢。比如患者如果每天都锻炼，骑行的速度比较快，骑行的距离比较短，在此时就会导致患者经常做无氧的锻炼。之后，患者下肢的肌肉就会更加丰隆，这样腿就会变粗。

而如果患者每天锻炼，骑行的距离比较长，骑速又比较慢，持续锻炼就会使下肢做有氧的锻炼。长此以往，就会使下肢变得更加修长，肌肉线条明显，而且更加协调。此时在外表看起来，腿就会变得细些。患者如果想通过这种方式使腿变细，一定要长时间骑行，并且不能够骑行过快。