去户外的好处，现如今，随着科学经济的发展，人们锻炼身体已经不在是依靠跑步了，更多的是到健身房锻炼，或者在家里买减速器，下面介绍去户外的好处，一起了解一下吧。
去户外的好处1
户外健身运动登山好处大盘点
户外健身运动登山好处有哪些呢？登山可以增强四肢的协调能力。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
户外健身运动登山的另一个好处就是能够治疗近视。登上山顶极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，治疗近视有一定的疗效。
户外健身运动登山能让心情更加放松，从而释放心理压力，调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的'氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.
如果您不知道户外健身运动登山的好处有哪些的话，那么小编告诉您登山可以大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。因为人体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，达到减肥的效果哦。
以上就是小编为您介绍的关于登山的好处了，朋友们不妨在周末闲暇的时间去爬爬山，呼吸呼吸郊外新鲜的空气，给心灵放个假。此外，欲了解登山要保护膝关节
可阅读：登山要保护膝关节
去户外的好处2
婴儿过了三周就应接触外界新鲜空气，尤其在夏季必须保证室内空气流通；冬季气温较低，但每日也要定时通风。满月后，孩子就可以进行户外空气浴。一般开始时每次出屋5～15分钟，渐渐地可延长至每次0?郾5～1小时，每日1～2次。 夏季可选择上、下午太阳刚出来或快下山时外出，也可以在树阴下、阴凉处做空气浴；春秋季上、下午什么时候都可以外出，要注意的是安排好孩子进餐、睡眠、户外活动的时间；冬季外出要选择靠近中午气温相对较高的时间，如果有风则应选择避风处。
如此强调户外空气浴，究竟是为什么呢？
首先户外空气浴可以使婴儿的皮肤、呼吸道黏膜接受外界空气的冷与热的刺激，这些刺激传递到大脑可提高神经中枢对体温的调节能力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。
第二，户外新鲜空气比室内密闭环境下的空气含氧量高，有利于孩子呼吸系统和循环系统的发育。
第三，做户外空气浴的同时还可以接受紫外线的照射。这会让孩子自身产生更多的具有活性的维生素D，这将有利于钙的吸收，避免佝偻病的发生。
第四，孩子在户外看到的人和物远远地多于在家中，这些丰富的视听刺激以及与人的交流和沟通均会有利于孩子智力的发育。
让孩子“经风雨，见世面”，成为一个健康、坚强、有成就的人，建议您就从两个月的户外空气浴开始锻炼吧！
