小学生体育健康小知识，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，我们要合理安排运动时间，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，下面小编带你了解小学生体育健康小知识好处。
小学生体育健康小知识1
体育课小学生安全教育常识
一、上体育课时衣着上的注意事项：
上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。
1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
3、头上不要戴各种发卡。
4、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
6、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
上体育课小学生应注意哪些安全事项
体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。
1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。
3、在进行投掷训练时，如铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。
4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。
5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁做好保护与帮助。
6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。
8、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
小学生应做好体育课安全工作的十点措施
一、 要牢牢树立安全观，体育课前先要想好本节课的安全措施。
二、 要仔细检查上课要使用的器械，是否有安全隐患，及时更换 调整器材。
三、 要求学生上课的穿着要合体，合身的服装才能便于运动，拖拖挂挂运动受影响。
四、 运动前要认真做好准备活动，易受伤的关节、部位要充分活动开，预防伤害发生。
五、 教师要认真做好示范动作，使学生建立稳定的动作表象，同时要规定动作方法，以防学生因错误动作而带来伤害。
六、 体育课上安排练习要有层次，要注意循序渐进，慢慢提高动作要求。
七、 体育课上要严肃纪律性，教学活动紧然有序， 教学活动无序存在安全隐患。
八、 体育课上要加强保护与帮助，特别是分腿腾越、支撑跳跃等课，以防学生胆大、好胜出危险。
九、 体育课上要及时鼓励学生，帮助学生克服恐惧心理，树立学生的自信心。
十、 体育课上要特别注意课后段，如果麻痹大意也容易发生安全事故。
小学体育课安全措施
一、运动场地、设施的管理制度
1、运动场地及运动设施是开展好学校体育工作的保证，设立专人负责场地的维护。布局的调整，设施的更换，并保证群体活动有场地器材并能顺利开展。
2、对室外体育设施每学年进行一到三次的检修、油漆，做好检修、更换工作，保证能服务与学校各种大型活动的开展及群众性课外体育锻炼。
3、禁止机动车辆进入场内防止伤害场地的现象发生。
二、体育课安全防范措施的规定
1、上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要用好多种体育器械，上课衣着我校制定以下要求;
1、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
2、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
3、头上不要戴各种发卡。
4、尽量不要戴眼镜。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的 服装。有条件的学生应该穿着运动服。
2、体育课前学生认真做好准备运动，课后做好放松运动。带有器材的体育课教学内容，老师一定要给学生进行安全教育。并做好保护与帮助工作。
3、各班所任教师必须给自己的学生经常进行运动锻炼安全教育。学生在课外业余锻炼时出现的运动创伤，由该任课教师负责处理，并承担教师责任。
4、新生由家长填写学生身体情况表，交给学校以作体育运动时参考。
三、运动会安全措施的规定
1、学校组织的各种运动会均需先写活动计划和安全责任管理措施交学校审核订正，方能实施。
2、运动会前期训练器材的发放必须要各班、班主任凭借条从体育组将器材借出并口头协议安全措施。训练结束以后，按规定交还器材。训练中出现的运动损伤均由借器材人负责。
3、运动会中，设立会场器材专管人员。
四、社会实践活动措施的规定
1、学校依靠各部门配合，对周边治安环境进行治理。
2、通过校会、班会，每学期进行二至五次校内外安全教育(交通安全)
3、将学校作息时间表和学生放假时间通知，印发到家长。
小学生体育健康小知识2
小学生运动会健康小知识
一、赛前准备：
1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的`准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
3、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
4、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。
二、运动后的科学饮水法
1、饮水的质量。宜喝白开水，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
3、饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。
三、运动后五不宜
1、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
4、不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。
5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。宜过猛。
小学生体育健康小知识3
小学生体育健康小常识
1、我们的身体由哪几部分组成？
由头、颈、躯干和四肢组成。
2、正确的读写姿势是什么？
腰板直、坐端正；眼离书本一尺；
身离桌子一拳； 手离笔尖一寸；
3、怎样预防近视？
读写姿势要正确；要在光线充足的地方看书、写字；
看电视时间不要过长；坚持做好眼保健操。
4、牙齿的功能是什么？
牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5、什么是乳牙和恒牙？
人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。
6、怎样保护牙齿？
早晚刷牙；饭后漱口；
少吃糖果；定期做口腔检查。
7、正确的刷牙方法是什么？
正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8、良好的饮食习惯有哪些？
少吃零食； 不挑食、不偏食；
吃饭要定时定量；一日三餐要吃好。
9、正确的立、坐、行、卧姿势是什么？
站要直； 坐要正；挺起胸膛稳步走；睡觉最好右侧卧。
10、“五勤”指的是什么？
勤洗头；
勤理发：
勤洗澡；
勤换衣：
勤剪指甲。
11、如何注意手的卫生？
（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪；
（3）手帕纸巾随身带。
12、为什么不能喝生水？
生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
13、随地吐痰有什么危害？
随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
I4、为什么不能乱扔垃圾？
影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
15、什么叫平衡膳食？
人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。
16、暴饮暴食为什么不好？
暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
17、怎样防止营养过剩？
要做到各种营养合理、平衡；
吃饭要严格控制，定时定量；
多参加体育锻炼和户外活动。
18、看电视应注意什么？
电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；
座位与电视机至少要保持两米的距离；
观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；
室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；
坐姿要正确，不能躺着看电视。
19、乘车应注意哪些问题？
提早出门，避免人多拥挤；
上车后要拉住扶手，以免摔倒；
头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；
要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
20、户外活动有哪些益处？
在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；
阳光里的`紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；
能增强体质，减少疾病的发生。
21、做课间操有哪些好处？
使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；
使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；
可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；
强身、健脑、提高学习效率。
22、做好课间操的基本要求有哪些？
姿势要正确
做操要认真；
快慢要适当；
用力要均匀。
23、为什么学习是快乐的？
使我们获得了建设祖国的知识和本领；
在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。
24、燃放鞭炮应注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：
要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；
不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；
不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；
观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。
25、做游戏时应注意什么？
必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。
26、怎样防止触电？
最好安装触电保护器；
潮湿的手不能触膜电器开关
不擅自摆弄电器插头
不能在带电的情况下拆卸电器；
电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。
27、怎样预防雷击？
在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。
28、怎样预防脊柱异常弯曲？
为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。
29、怎样预防流感？
加强体育锻炼；
经常开窗通风；
不用脏手揉眼睛，挖鼻子；
流感流行时，少去公共场所；
每天喝少量米醋。
30、怎样预防肠道传染病？
发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。
防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
