身体吸收不好怎么调理？身体吸收不少其实就是我们常见的肠胃消化不好，这时候一定要调理自己的身体，不然我们可能患上一些疾病。接下来就由小编带大家了解身体吸收不好怎么调理的相关内容。
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注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。
第一、调理脾胃：出现身体吸收不好的情况后，首先要做的就是调理自身的脾胃功能。如果出现了脾胃功能不好的现象，就无法消化吃进去的食物，而且营养物质也不能很好的吸收和利用，自然也就会出现吃不胖的现象。平时可以多吃一些健脾食物，也可以适当服用益生菌，比如双歧杆菌、乳酸菌等，可以更好的维持肠道健康，帮助促进胃肠蠕动来提高机体吸收能力。
第二、规律饮食：平时也要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐按时按量的进行，尤其早上一定要吃好，中午不要吃得太撑，晚上要尽可能少吃，尽量减轻肠胃负担。餐前一小时以内不可以吃零食，以免影响正餐的摄入量。
第三、营养均衡：一日三餐还应该做到合理搭配，保证营养的均衡摄取，除了保证饮食多样化，还应该做到荤素合理搭配。平时要尽可能远离各种不健康的食品，包括油炸食物、辛辣食物等，而且要改掉挑食或者偏食的坏毛病。
第四、适当运动：生活中不仅要合理安排自己的饮食，也应该适当加强体育锻炼，可以根据自身的身体情况做一些适量运动，既能有效提高自身体质，还能更好的促进肠胃消化。
身体吸收不好的情况在生活中比较多见，长期存在会导致机体出现营养摄入不足的现象，之后便会出现体重下降、脸色苍白等多种不适症状，对于青少年或者儿童而言，很有可能影响到正常的成长和发育。为了自身的健康考虑，一定要及时进行治疗和调整，必要情况下可以服用药物进行治疗。
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1、养成早上喝一杯温开水的习惯，蜂蜜水也可以哦。多喝水，帮助肠道蠕动，进而促进肠道吸收。
2、养成良好作息规律，吃饭要按时按量，营养丰富，不能吃的.太快，油腻和辛辣等刺激的食物也要忌口，尽量不熬夜，不暴饮暴食，不过度饥饿。
3、按摩调理，每晚入睡前，平躺在床上，双手交叠，以肚脐为中心顺时针按压三十下，逆时针依旧，以此辅助肠道蠕动，坚持下来就会有效果；多做点运动，身体素质也影响消化系统。
4、肠道内的粘膜非常脆弱，想要调理肠道，其实是一个长期的过程。可以喝乳酸菌发酵型奶粉：
它可以增加肠道有益菌群，改善胃肠功能，恢复胃肠菌群平衡
现在很多人喜欢喝酸奶，因为酸奶确实有一定的润肠通便，促进胃肠蠕动。市面上含有乳酸菌的产品或饮料，有些制造商为迎合消费者口感、口味难会添加食用色素。乳酸菌奶粉采用生牛乳生产的四联菌发酵型乳酸菌既满足了酸奶的口感，又保证了营养的全面性，使人体内的有益菌逐步得到定植、繁衍，形成抗菌生物屏障。乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用，增加便含水量，润肠通便，对于溃疡、腹泻、痢疾、肠炎、便mi和由于肠道功能紊乱引起的多种疾病有显著调理效果。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1、看有效成分含量，是否有不良添加剂；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
