走路应该怎么走才正确，走路对所有人来说都是一件正常而普通的事情。每天多散步、散步有利于身心健康。但是有时我们总是听到一些关于不正确的走路方式导致的受伤或疾病的新闻报道。走路的方式或姿势不对，也会对我们的关节和肌腱造成伤害？那么走路怎么可能合适呢？下面我们来看看。
走路应该怎么走才正确1
哪些走路姿势会让腿变粗？
其实，只要仔细观察就可以发现，有些腿部有点粗壮的人，走路的样子并不是很协调。
这是因为走路姿势不正确，腿部的肌肉受力不均匀，使某些肌肉特别发达，腿看上去就很壮；而姿势正确的人，腿部肌肉受力均匀，腿型就比较匀称。另外，如果你有走不快，而且很容易累、脚步重、脚底容易酸痛的问题，就要小心自己是不是走路姿势不良了。
3种常见的错误姿势，会让人的腿部显得又粗又壮：
1、脚后跟蹭地
有人走路时脚步声很重，或者鞋子一直蹭地板，这种走路姿势不仅容易引起腰痛，还会让大腿变粗，而且容易引起足底疼痛。
2、踢着脚走
踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，这会使得腿部变胖。
3、踮着脚掌走
很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。
应该如何正确走路呢？
走路锻炼虽然省钱、简便，但并不简单。路边经常能见到有人驼着背、低头走路，这种步行姿势容易引起颈椎病、腰背疼痛。这些步行时常疏忽的'事情应注意：
抬头、挺胸、下巴微收、双肩自然展开，注意别驼背，别低头玩手机！
有意识地收紧腹部、夹紧臀部。这可以有效地刺激腹部、臀部、腿部肌肉。
用胯部发力，大腿先抬起来，再带动小腿和脚离开地面。
脚跟先落地，然后通过足弓滚到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出下一步。
走路应该怎么走才正确2
倒着走路的正确做法
倒走时，不要穿带跟的鞋，尽量选择人少、道路平坦的地段，用眼睛余光观察周围是否有人或障碍物，避免摔倒。要掌握好重心，步幅大小和快慢根据自身条件而定，时间以15～20分钟为宜。倒走时，膝盖尽量不要弯曲，双手可自然摆动。运动量以感觉有点累，身体微微出汗和气喘为度。
倒着走路的注意事项
1、不能往后看。倒走时扭头看路会造成身体重心偏移，导致身体失控摔倒。扭转颈部会压迫颈部血管，也容易导致眩晕而跌倒。
2、宜慢不宜快。身体协调性和控制能力比较好的人，不但能倒走还能倒跑。但是对于初学者和老年人以及腰部有伤病的人来说，倒走速度过快，摔倒的风险也大。中老年人不宜倒跑。
3、要注意控制身体重心。倒走时身体的重心向后偏移，人体的平衡能力较正走时差很多。身体控制能力和协调性较差的老年人和腰部有伤病的患者尤其要注意这点。
4、时间不宜过长。倒走时人体对空间知觉感受下降，时间过长，这种现象会加重。
