热水泡脚能放松肌肉吗，当我们辛苦劳作一天后，我们的脚都会非常酸痛，为了避免影响隔天工作，我们都会选择在晚上睡觉前泡一个脚，据说能够起到舒缓的作用，热水泡脚能放松肌肉吗？小编告诉你。
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泡脚好处
1、足浴主要是锁定在保健的范围内，没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能。专家指出， 在做足底按摩前， 一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，肌肉放松、韧带放松，避免在按摩时受伤。
2、用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉以及寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。
3、坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络解表散寒，达到缓解手脚冰凉，扩张毛细血管、促进脑部供血等作用。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。
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为什么泡脚会很舒服
泡脚时，能够使下肢血管扩张，从而改善局部的血液循环。双脚在身体的末端，如果血液循环不畅就会导致双脚冰凉。如果脚掌在热水中浸泡，血液循环到全身，所以全身都会感觉到温暖。
长时间泡脚后，温度会刺激到外神经，能够抑制大脑皮质产生，减轻大脑的兴奋度，从而起到舒缓放松的目的。
为什么泡脚能够助眠
泡脚的时候，脚步血管会因为体温上升而得到扩张，使更多的血液流向血管末梢，大脑的血液流量会相对较少，人体就会产生困意，从而达到助眠的效果。
反之，如果手脚较为冰冷，身体感官系统就会持续接收到寒冷的'信号，这样就会导致没有困意从而影响睡眠。
以下这五类人群就不宜长时间用热水泡脚
1、静脉曲张
如果患上了静脉曲张的患者是不宜用热水长时间泡脚的，因为在血管中本身存在瘀血，再用热水拍脚就会导致血管在高温下扩张时进一步加重瘀血量，加重病情。
2、糖尿病
很多糖尿病患者都会出现周围神经病变的情况，这种情况会导致脚掌的感觉出现迟钝，无法准确的感受到水的温度，在自认为很合适的温度时，但实际上温度可能会更高，这样有可能会将其烫伤。如果糖尿病患者需要泡脚的时候，最好让其他人试试水温。
3、低血压
前面说到，当泡脚时血液会因为血管受到高温而扩张，从而导致血液快速流向血管末梢，脑补血液流量减少，这对于正常人会有昏昏欲睡的感觉，但是对于低血压患者就会因脑供血不足而引发眩晕、胸闷等症状。
泡脚会让血压快速涌向下肢和表皮，这容易加剧患者低血压的倾向，造成心脑等重要脏器的供血不足，引发眩晕、胸闷等症状。
4、冠心病患者
冠心病患者或脑梗患者也会因为脑部血液流量减少而导致心绞痛、心梗、脑梗的病情加重和发病几率。总而言之，对于以上几类患者来说，凡是会影响到血液流量的事情都最好不要轻易尝试，以免发生危险。
5、动脉血栓患者
泡脚时，动脉与静脉会因为遇到高温而同时扩张，这种情况就会导致“盗血”的情况发生，从而加重病情。 泡脚虽然有着很好的养生效果，但并不能强大到使人延年益寿，同时泡脚的温度在36~45度为最佳，并不是越烫越好。通常泡脚时间不要超过20分钟，以免对心血管造成压力。
