太极拳为何要慢练？现如今越来越多的人喜欢运动，比如瑜伽，攀岩，慢跑等，都是很受大家喜欢的。因为运动不仅可以强身健体，还可以修心养性，同时还可以减肥。今天就跟大家说说太极拳为何要慢练，一起看看吧。
太极拳为何要慢练1
太极拳为何慢练
慢练是太极拳技击术一种特有训练方式，有章可循，有法可依，未必越慢越好，快慢节奏的掌握依自身功力而定。
太极拳主张“打劲”不“打招”，慢练之目的就是体会无论在什么状态下，都使自身保持一种平衡状态，寻找机会，设法破坏对方的平衡状态。
因而，拳势慢练是在悉心感悟自身劲力不断变化着的运行状态。
太极拳如何运气
太极拳师法自然，不存在有意识的控制呼吸而使腹部充气如鼓、青筋突暴等。它无须意念导引，自会与拳势的收放、劲力的化发相协调。
太极拳如何制敌
太极拳术讲究以巧制胜、以柔克刚，所谓“牵动四两拨千斤”。虽然如此，也不是不需要强化力量与速度的训练，只强调纯柔，不进行力量与速度锻练是对太极拳的曲解。
太极拳技击主张以尽可能小的力去制服对手，不直接与对手产生力与力的顶撞，也非消极躲避。
采用迂回策略，于不丢不顶即粘连黏随的基础上化发制敌，正如武禹襄所言“物将掀起而加以挫之之力，斯其根白断，乃坏之速而无疑”。
然而，要修炼出太极功夫并灵活运用于实践中，实非易事。这不仅要有正确方法的引导，而且需要艰苦漫长的`修炼过程，正所谓“太极十年不出门”。
太极拳为何要慢练2
太极拳为何要慢练
慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊始，一切都放下、都舍去，进入清净拳境，感觉似乎在艳阳下、乾坤间、花草里，又似乎在海上，摇晃晃，恍惚惚。如此克服心浮气躁、心烦意乱、心猿意马，自然能“慢”下来。
慢中运行动作，以意导气，以行应意，以意发劲。感觉头悬颈竖，尾闾中正，手心发热，全身似乎“拖泥带水”，手心似乎托、拢、含、滚小气球，周身似乎有一个大气圈包裹，推球如球在，抱拢如气柱，脚踢如踢球，脚踩如踩重，运手如摸鱼，抱球球自在，进七则退。
退则有阻力，棚出如风行于水，捋则如手画眉毛，挤则如钱投鼓，按时如掀箱盖，采挒时如正反掏窝，肘时内劲集于肘尖，靠时内劲似乎在肩部散开，进时如推（或蹬）石磙，退时如随海浪涌于岸，手上托如捧气贯顶，腿下蹲如巨石沉海底，左转身则意气从右向左流通，右转身则意气由左向右流通，气如环流有升有降、有旋有转，如纺纱抽丝、如鼓浪，外旋拇指引领，内旋小指引领，带动周身，一转无不转。
慢中体会脐轮转圈、丹田磨气、循经合脉、气运四梢、抻筋拔骨、腹内鼓荡等。这种体验似真非真、似有似无，心意太执着则不能持久，反易散乱，如无心意则易分心不能用意恰当，不能落实腰脊主宰与丹田核心。故拳打有无中，无意是真意，反求在自己，别人难代替。
慢后收束，如细雨，如中雨，如暴雨，己身如裸，洗髓易筋，如骷髅骨架，没有肉，没有衣服附着，洗尽病气、毒气、秽气。三气排出体外，降于地底深处无影无踪；大自然的清气、真气从百。
太极拳慢练的方法
1、呼吸与动作的配合，正确地运用丹田呼吸，所有的大小动作都要丹田带动。
2、仔细体会从手腕到手臂的画圈、缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！
3、仔细体会从脚到腿的缠拧中找出在空气中受阻力而产生缠丝劲的感觉！
4、脚下生根两脚始终五指抓地，两脚始终使劲下踩，全身重量到脚。
5、所有的动作要以圆为主，走弧线螺旋缠绕。
6、两条手臂要软下来，像鞭子那样软，特别是肘窝儿，不要僵。由腰带动手臂，用腰比做鞭杆，两手比做鞭子。“练时要像在抽丝”，寻找出像在糖浆中搅动着抽出了丝的感觉。
