孕后应该如何减肥？大部分女性在生产后，身材都面临着肥胖、变形的问题，这真的让人十分困扰。孕妇想减肥，得至少产后六周恢复才开始，而且要选择适合自己的较温和的运动。那孕后应该如何减肥呢？一起来看看吧！
孕后应该如何减肥1
1、不要太早开始节食
你的身体需要时间从生产中恢复。至少在六周的产后检查完毕后，再开始注意你的热量摄入和瘦身运动。如果你是母乳喂养的话，专家建议至少等到你的宝贝两个月大，你再开始试着减肥。
产后太早开始节食会妨碍你身体的恢复，并且使你感觉更疲惫。你需要聚集你所有的能量来适应你的“新生”。此外，如果你母乳喂养，节食还会影响你的奶水供应。
2、吃饭时多咀嚼
咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。
3、不要过早运动
在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了。在产后6个月，可以加大运动的强度。
4、不要吃得太“补”
经过生育，妈妈们耗尽“元气”，家里人就会用各种美食来给妈妈进补，犒劳妈妈们。但是，吃多了，会让妈妈们胖上加胖。因此，妈妈们在产后进补还得认清食物热量，选择低热量的食物。
瘦是很多人的追求，不论男女，所以网络上充斥着各种各样的减肥产品，打着无副作用，月瘦多少多少斤的名义来吸引顾客，其实减肥也是需要找到方法，健康减肥，合理饮食，配合适量的运动，这样既能减掉身上的肥肉，又没有副作用，同时也锻炼了身体，可谓一举三得。
孕后应该如何减肥2
1、很多孕妇在坐月子期间，家里人都小心的不得了，这不让做，那不让做，有好吃的就留给孕妇们，对宝宝的诞生也期待的不得了。但进补的太多，却是身材发胖的.主要原因，因此，在坐月子期间，饮食要注重质量而不在多少，健康饮食很重要。
2、多吃健康食品，太咸的和腌制类食品很容易导致孕妇下半身水肿，要避免，即使太想吃了，平时也要多吃一些海带和红豆、绿豆、山药、南瓜等，来缓解下半身的水肿。
3、另外，还有一个通用的方法，就是吃饭的时候，多咀嚼几下，这样子吃饭，就很容易感觉饱，也可以控制一下自己的胃口。
产妇想要减肥，也不能忘记给宝宝哺乳，而且给宝宝母乳喂养，不仅让宝宝健康成长，而且也能促进身体内营养物质循环，将体内多余的营养成分送出。其次，产妇想要减肥的最重要的方法就是锻炼。只是单纯的母乳喂养根本不会让自己的身材变好。只有不断地运动，找到合适自己的瘦身方法，才能真正减肥。
所以，产妇需要安排好自己的减肥计划，最好是简单易行，不要一开始就给自己设大难度，不然容易弄伤自己，也不能够长期坚持。而且，在简单的运动面前一定要做到坚持到底。另外，产妇需要保证自己有充足的睡眠。如果经常休息，反而不利于人体新陈代谢，更会让身体内营养物质堆积，造成肥胖。
