如何正确认识减肥，有人认为减肥很容易，有人则认为减肥很难，拥有苗条的身材是每个女人都向往的，不能正确认识减肥，身材较差的姐妹会觉得减肥的过程压抑且痛苦，其实大可不必过于担忧，来看看如何正确认识减肥吧。
如何正确认识减肥1
学会接纳自己
“千金组合”里的肖杨，体重175公斤。出生时3.4公斤的她在出生后100天开始发胖，而据说，她的亲生兄弟却身材苗条。遗传基因和人的身材关系密切，所以“苗条”，并不是每个人都有同等待遇。此外，个人的饮食习惯，包括童年时期对食物的感觉，以及对各自饮食习惯的保持程度，也都影响着我们的身材。
倘若始终以“理想身材”这个目标来要求自己，我们即使已经拥有了一个纤细优美的身材，却仍可能觉得自己胖。“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的”，伊丽莎白给出了解释：“因为这种观念是其他难题的症结所在——为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
形象到底是什么
我们的形象就在那儿，镜子里的“她”是那么清楚，但我们自己却很难真实客观地看清楚，因为思想遥控着我们对身体的感知。
伊丽莎白认为：“我们看到的不是自己的本来面目，我们的眼光由两个基本因素决定：一方面是父母对我们的外表和性别身份的评价方式；另一方面是我们自己从早期发育就开始塑造的内在自我形象。从心理来讲，真实身材远不如理想身材对我们的影响重大。所以，为了自我感觉良好，避免苛求自己，我们需要把自己看得更好一点。”
这种良好的自我评价，正是28岁的莫晖所缺少的。她的父母缺乏温情，并且对生下女孩非常失望。情感的匮乏使莫晖很难客观地看待自己的身材。所有人都说她很好时，她还是觉得自己胖。莫晖的身心充满矛盾：“我希望自己心态平和，可身体却总让我不安。我觉得自己满身赘肉，根本没法穿运动短裤或是紧身衣。”
心理影响身体
一个人心理所想，她的身体就会随之做出反应。比如为了变得威严重要，她需要长胖。
另外，身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是分隔成块的，那么她感知身体就不是一个完整统一的形体，而是各个部分的.组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
“心理上的差距使我们对身体的认识产生了分别”，伊丽莎白阐述道：“我们遇到一些人，她们感知的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖么？’对她们来说，身体已经被‘分割’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”
重新正视减肥
首先，不再管别人怎么说，我要又健康又苗条，真正该做的是正视自己的身材，接受它的问题，并且随时关注减肥时的情绪、身体的反应、以及营养的作用。
不要自我排斥，要了解自己的真实感觉，认识饮食的真正意义。重要的是要恢复饿和饱这两种感觉。有些减肥方案在你感到饿之前先让你吃，那可不行，过一会儿还是会觉得肚里空空。要想得到持久的苗条身材，必须得恢复饥饿与饱食的平衡。
如何正确认识减肥2
白茶减肥还是黑茶减肥
1、白茶具有减肥功效
安吉白茶全国有名，它不但是云南的代表特产，也是一种含有多种营养成分的特色茶品，白茶中有大量的茶儿素和茶多酚，这些物质进入人体以后，都能促进人体中脂肪的分解，减少脂肪的积存，对减肥有一定的效果，另外白茶对肠道还有一定的刺激性，能加快大便的生成与排出，这也是它可以减肥的一个有利因素。
2、黑茶也具有减肥作用
黑茶是一种经过发酵以后得到的天然茶品，它是用黑曲菌进行发酵的，在发酵的过程中，会有一种独特的普诺尔成分出现，这种物质是对人体中脂肪的堆积有明显的阻止作用，它对人们啤酒肚的出现，预防作用特别明显。另外黑茶中还有茶黄质和茶红质存在，这两种物质可以控制人体对糖份的吸收，对减肥也是一个有利的因素。
3、白茶和黑茶谁的减肥效果好
看过上面的介绍以后，大家会明白白茶和黑茶都具有一定的减肥功效，但是相对而言哪种茶叶的减肥效果会更好一些呢，在科学家经过试验以后得出结论，那就是黑茶的减肥功效更好一些，白茶的功效更偏重于养生，调节血压和保护心脏。在黑茶的功效则以减少体内脂肪和清除体内毒素为主，因此减肥效果会更好一些。
