胖子秋天要减肥，秋季是很容易长胖的季节,不想在这个时候当一个可怜的胖子减肥，那么就要开始减肥，掌握正确的运动和科学的饮食很重要，跟着朵朵女性一起来看看胖子秋天要减肥，希望对你有用！
胖子秋天要减肥1
肥胖会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌，尤其对爱美的人们，更是避之尤为不及。于是减肥便成为当今有关的热门话题之一。其实，人的肥胖会随季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。
人们不难发现，每年夏天体重都会有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季由于天气炎热，人们活动量增加，出汗多，能量消耗大，以消耗热量为主，脂肪代谢也快，得到一定程度的消耗，因此，肥胖程度有所改善。还有，夏天白昼时间较长，而且天热也容易导致睡眠不足，以致造成体内热量消耗多，机体的新陈代谢旺盛，相对消耗的热量也增多。另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，转为摄取清淡的食物，清淡的食物含热量低，所以又造成体内热量供应不足。看来，肥胖者夏天体重减轻主要是身体所消耗的热量多于摄取的热量。
可是到了秋天时情况就大不一样了。“八月秋风渐渐凉”、“一场秋雨一场寒”。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大地增加。再加上睡眠充足，消耗更进一步增多。另外，为迎接冬天的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于消耗的热量。在秋季，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐地发胖起来，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。
看来，肥胖者秋天更应注意减肥。减肥应该采取综合措施。首先，应注意饮食的`调节，多吃一些低热量的减肥食品；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。服用国际减肥新药曲美是秋冬减肥的有效手段，曲美具有先进的双重减肥机理，“燃烧”已有脂肪，不脱水，不腹泻，减肥不影响生活、工作；控制多余热量摄入，使减肥而不受节食之苦。
胖子秋天要减肥2
秋天减肥吃什么蔬菜
冬瓜
东莞里面含有非常丰富的营养价值，而且没有一点点的脂肪和最大的淡水化合物，还富含有了腾讯化合物含量，又得让他少都争个什么，质量非常的甜，很清淡，它就能够帮助身体减肥，而且还能活达到一定的美容效果。
西红柿
西红柿里面富含有非常丰富的番茄或者说和抗氧化物，能够有效抑制我们身体里面的活性氧的活动，同时有一定的抗癌能力，其实它里面富含有非常丰富的维生素，对于我们是积极的骨质疏松有一定的预防能力。所以我们可以多吃一些西红柿来达到一个减肥的效果。
韭菜
韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖，而且它里面富含维生素，可以促进我们身体你的肠胃蠕动。能够帮助我们身体的脂肪和身体里的垃圾排除，从而能达到一个减肥效果。
蜂蜜
可以喝一杯适量的蜂蜜水，当然睡得时候水果不要超过50℃，不然的话就会让蜂蜜里的营养减少，可以选择一个温水来冲泡蜂蜜水，早上喝一杯蜂蜜水能够达到一个润肠通便的效果。
芹菜
一颗芹菜在里面大概还有五个卡路里的热量，而我们咀嚼他还需要消耗一个十卡路里左右的效果，所以多吃芹菜能够帮助我们身体的热量得到一个消耗。
番茄
番茄里面有非常丰富的食物纤维，可以吸附到里面多余的脂肪，将食物的油脂和毒素排出体外。所以所以每天在吃饭之前到一个完全能够优秀的番茄，我们的肠道无法吸收了脂肪，让我们达到一个减肥的效果。
南瓜
在秋天南瓜是一个非常火热的蔬菜，就一个非常好的排毒养颜功效。尤其是老南瓜非常的适合肥胖人群使用。如果南瓜里面果胶可以降低我们身体肠胃对脂肪的吸收，刚才所提的血循环的公司里面的一些有害的金属或者是一些其他的物质，祝我们减肥的时候还可以帮助我们达到一定的美颜功能。
西芹
谢谢!虽然不是特别的受欢迎，但是它里面放有非常丰富的氨基酸和维生素，倒贴的时候我们人体的需要，而且他有一个仅为你健胃利尿清热解毒的效果，可以帮助我们改善肠胃的保险状态，同时它里面还有非常丰富的植物纤维，可以紧致我们的皮肤。
莲藕
新鲜的礼物里面还有非常丰富的男生玩好玩一些维生素，而且他可以和我们人体里面的，但是也想结合产生一定的绅士行为，这样的话不仅能够不要逼我安心地告诉就我们身体的胆固醇排除，减少身上脂肪粒的吸收。
