椅子也能瘦大腿，对于想瘦大腿的人肯定尝试了很多方法，瘦大腿也是不容易的，瘦大腿的方法也是很多种的，那么你知道椅子其实也是能瘦大腿的吗？下面小编分享椅子也能瘦大腿的文章，一起来了解一下吧。
椅子也能瘦大腿1
椅子瘦大腿操
1、坐在椅子边缘上，两腿并拢，挺直腰背，双手放在大腿上，双目注视前方。
2、两手放在大腿中间，约大腿根部位置。要注意双脚合拢，但双腿分开。
3、慢慢低下头，闭上眼睛，同时收紧大腿，使双腿的缝隙减小。双手可以轻捏大腿内侧的赘肉。
4、抬起头，张开眼，大腿继续收紧，直至大腿内侧肌肉相触，这时两膝盖相碰，但是是一上一下的状态，脚尖微踮。
左右脚轮流踮起，保持一定的节奏，每天早晚各一次，每次约做30组。
椅子瘦大腿操
1、坐在椅子边缘上，挺直腰杆，双目注视前方。打开双腿，张开角度越大越好。双手置于大腿上。
2、慢慢将两手从大腿后下方穿过，握住大腿下方的.肌肉，上半身向前微倾，双脚呈外八字形。
3、低下头，稍微用力抓住大腿下方的肌肉，同时两手向外拉扯大腿肌肉。这时将上本身向后移下。
4、保持step3的状态，左右脚轮流踮起，同时有意识地使向外侧拉伸大腿。
每天早晚各一次，每次约做30组。
椅子也能瘦大腿2
如何瘦大腿
坚持每天跑步
很多朋友都有日常跑步的习惯，跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天检出跑步一个小时以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。
多喝薏仁水
如果你的腿部属于水肿型，一定要多喝薏仁水。薏仁具有利尿的作用，能帮你快速消除水肿紧致腿部曲线，还能美白肌肤，腿部水肿的MM赶快试一试吧。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们能在客厅或者是房间进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。高抬腿是非常不错的一种瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
洗澡时冷热水按摩
每次沐浴的同时务必要站着洗，这样还能帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；接着换冷水冲洗2分钟，再用手帮大腿按摩。如此反复几次，能非常好地加强大腿的血液循环，促进燃烧大腿上多余的脂肪，从而起到减肥瘦腿的效果。
抬腿运动做起来
说到瘦腿动作，抬腿运动应该算非常有效的了！你可以对腿部稍微做做按摩之后吗，就躺在床上，将腿部靠着墙壁，与身体形成90度即可。不过，一定要坚持15分钟以上才有效哦。
