为什么会失眠女性，失眠已经成为了现在社会最常见的一种疾病了，在生活当中有很多人都有失眠的困扰，特别是女性朋友们，为什么为什么会失眠女性，以下是小编整理的相关内容，一起来看看吧。
为什么会失眠女性1
女性为什么容易失眠？
精神压力大，新时代的女性是工作和生活都需要将兼顾到，经常就会出现脑力和体力不足的情况，特别是四十多岁的女性更容易出现，人容易疲劳，工作的效率会下降，神经一直处于紧绷的状态，久而久之就会出现衰弱的情况，进而是会影响到睡眠，出现失眠，睡眠质量下降的情况。
月经期前后，激素波动大，女性每个月都会来月经，在经期的前后，身体中的雌激素水平会出现升高的情况，导致体内的情绪出现较大的波动，这也是为什么女人在来月经的时候，总是变化无常的原因，这是导致女性容易出现失眠的情况。
内分泌出现失常，女性到了45岁以后，会慢慢的进入更年期，也就是意味着快要绝经了，体内的激素分泌的波动是比较大的，使得内分泌出现了失常的情况，进而影响到神经，导致女性的睡眠质量变差，经常失眠、多梦，一觉睡醒后，身体也会非常的累。
如何缓解失眠？
营养均衡，女性在饮食上可以多吃点山药、红枣、红豆以及一些豆制品，这些食物对于女性的身体是非常有好处的，可以帮助调节女性的雌激素，使其处在一个平稳的状态，进而是可以调节失眠的经常。
女性在经期的时候，减少吃些生冷的食物，多吃点易消化和温补的`食物，口味清淡，少喝酒、咖啡以及浓茶，减少痛经，促进睡眠的质量。
规律的作息，经常出现失眠，跟熬夜也是有很大的关系，女性朋友们一定要注意控制熬夜的次数，每天晚上早一点休息，注意劳逸结合，是可以提高睡眠的质量，减少失眠，并且每天按时休息，对于身体的健康也是有利的，有助于提高身体的排毒和代谢的能力，使得身体能够正常的运作。
傍晚运动一会，女性朋友们白天多数都是忙于工作，没有太多的时间休息，因此身体上总有僵硬感，很不舒服，所以睡眠不好，而通过每天晚上运动一会，是可以促进体内的血液循环，身体会产生热量，毛孔张开，是可以使得身体得到一个放松，精神舒缓了，那晚上入睡也会更容易一点。
经常运动，不仅仅对入睡有帮助，对于身体的健康也是有利的，运动是可以提高身体的新陈代谢，进而是可以将身体中的一些多余的毒素和废弃物，能顾及时的排出体外，还有一定的减肥效果。
为什么会失眠女性2
女性为什么那么容易失眠？是因为它！
女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中，有50%的人大脑可能发生了葡萄糖代谢，大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。
男性的生物钟要持续24小时零11分钟，比女性长6分钟，这就迫使男性容易睡的时间较长，女性则更习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间就相对较短，久而久之，女性就容易出现失眠症状。为了避免早醒的情况发生，研究者建议女性在夜间适当增加光照，而在早上减少与光线的接触，从而让身体的生物钟与时间同步。
失眠的危害让不少女性容颜衰老，眼袋浮肿发黑，而且精神愈发不济，加速了衰老的现象
长期失眠的危害还不仅如此，尤其是以下几种职业女性要加倍注意，观察自己失眠的情况以及找出失眠的原因，避免失眠带来的身体伤害。
1、失眠的女人容易胖。不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴，当你经过一段时间的失眠之后，发现自己好像胖了，这就是失眠对女性的另一方面的危害了。因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降，从而引起人体内食欲的大幅度提升，从而引起肥胖。
2、失眠的女人精力不好。睡眠是最好的补充精力的方法，通过在睡眠中放松身心、调整呼吸，使身体的各个器官细胞都得以休息，但是新陈代谢还是继续进行的。但是当女性在失眠的时候，会使机体的活动维持在大脑活跃的程度，无法为第二天储蓄精力。
3、失眠的女人寿命受损。经过长期失眠而造成人体内分泌失调严重，这是经常在晚上熬夜，甚至通宵，或者是睡眠变成失眠的时候，都会造成机体紊乱。睡眠占据人生的1/3时间，优质的睡眠可以让人延年益寿，反之，经常失眠则会损伤人的寿命。
4、失眠的女人会伤神。什么是伤神的表现呢通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等，而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解，所以还会带来一定的心理压力。失眠的女性通常都会出现以上情况的其中一种或者几种，不利于正常的生活与工作的进行。
5、失眠的女人掉发多。突然发觉自己掉发变多，这有可能就是因为失眠的缘故了。睡眠不好的女性头发经常受损，这是因为失眠会造成内分泌失调，使皮脂腺分泌过多或者皮脂腺分泌性质改变所导致的。
6、失眠的女性很健忘。失眠使精神变差，精力变少，从而也会对记忆力造成影响。失眠引起的健忘，尤其是长期失眠患者，通产都会伴随着健忘的症状出现。尤其是失眠一直持续的时候，女性的健忘程度也就越来越高，而相反地，健忘也会加重失眠程度。
