香蕉减肥法的利与弊有哪些，现在很多人减肥都会通过饮食的方式来让自己变瘦，其中用香蕉减肥的方法是很受欢迎的，但是用香蕉减肥是有好处也有坏处的，下面小编分享香蕉减肥法的利与弊有哪些，一起来看下吧。
香蕉减肥法的利与弊有哪些1
香蕉减肥法的利与弊有哪些
一、弊处：
吃香蕉减肥脾胃或”遭罪”
早上吃香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃就会瘦”，据说这是日本最近流行的香蕉减肥法。据报道，日本胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，立即造成轰动。有信奉这种减肥法的人士分析称，香蕉的卡路里不高，据称一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白饭约含150卡路里，因此以香蕉当主食，摄入的热量更低。而且早餐吃几根香蕉配开水，可让胃产生饱足感，中午吃过午饭后，再吃两根香蕉，可丰富胃中的酵素，让消化变快，使得照常摄入的中、晚餐不会在胃肠中囤积增加脂肪。
对此，刘教授认为，香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，”从某种意义上说，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。”他指出，有人认为香蕉所含的卡路里不多，那得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。”我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。”刘教授指出，因此，想尝试这种”香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜”遭罪”。
另外，长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
香蕉具有减肥瘦身的效果，但是香蕉属于高热量食物，因此多吃也会长胖，所以利用香蕉减肥的方法也不是很理想的减肥方法。
二、利处：
适当吃香蕉，可防多种病
不可否认，香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质。”刘教授指出，日常适当吃点香蕉，可以预防以下几种疾病：
可治便秘：在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶，能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
助降血压：香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，高血压患者根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。
缓解忧郁：医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫”羟色胺”的物质，能起到安神镇静的作用。因此，患有忧郁症的人，医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。
香蕉减肥法的.利与弊有哪些2
香蕉减肥法管用吗
1、香蕉减肥法管用
香蕉减肥法管用，但是其功效并没有那么神奇，因为香蕉中有大量的膳食纤维，人们食用以后可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，对减肥有一定的功效，另外香蕉还能润肠通便，减少垃圾在人体内部积存，对减肥也有很大的好处。
2、香蕉减肥法虽有效，用法也很重要
香蕉减肥法要想起到好的减肥效果，食用方法也很重要，如果只按平时吃水果那样吃香蕉，是起不到明显减肥作用的。大家在利用香蕉减肥时，最好能配合节食，最好的办法就是在每天只食用少量的粥类食品，然后一日三餐都吃一些香蕉醮蜂蜜，平时饿了以后，也可以用香蕉醮蜂蜜补充能量，坚持一段时间以后，就能得到不错的减肥效果。
3、香蕉减肥法的原理
香蕉是一种低脂肪的水果，它里面有多种维生素，这些物质可以加快人体中脂肪的消耗，减少脂肪的在人体中沉积，另外它还是一种低热量的水果，人们食用以后，不会有热量产生，也就不会出现肥胖，再加上的它的润肠通便作用，能清理人体内部毒素，这些作用综合在一起，香蕉就会让人们的体重出现下降，从而也就起到了减肥的作用。
