舞蹈对锻炼身体的作用，舞蹈不仅可以体现身体的美感，表达人的心情和感情，也是一种很好的锻炼。就算是退休后的阿姨都会去跳广场舞，那么舞蹈队锻炼身体有什么作用呢？下面跟大家分享。
舞蹈对锻炼身体的作用1
舞蹈健身是最好的医生
舞蹈是人类最早的一种艺术表现形式之一，它不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动，舞蹈健身可以锻炼身体，调节情绪，缓解紧张状态，起到防病治病的作用。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动。
通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，活血化淤，安神促眠。
舞蹈可以使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放，使心理创伤分解、消除。
舞蹈可以调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，在其紊乱、失调时起到平衡调节作用。
失眠者中部分人常有情绪不稳定，有兴奋、抑郁、亢进、低落、多愁善感、紧张、懊丧等表现，通过舞蹈这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。
肥胖是现代女性的通病，运动减肥是最科学，最合理的减肥方法，即无副作用又能健美，通正确运动能大量消耗体内热量，然烧脂肪，起到快速减肥的目标。
舞蹈对锻炼身体的.作用2
各种舞蹈对人有哪些好处
1、爵士舞
爵士舞的特色是动作开放，具有阳刚之气，节奏强而有利。对于一些个性软弱，行事犹豫不决的人可以试试看。
2、肚皮舞
主要是应用小腹与臀部的肌肉移动而行程有韵的舞蹈，练习肚皮舞可以欣赏自己的肌肤，对于一些寸肤不敢露，意识到「性」及扭泥不安的人可以试试。
3、迪斯科舞
可以使人在舞中找到新的自我表现方法，并容许自己即兴变换舞步，不用担心效果，不必压抑自己，有着激励自己与放松的作用。对于行事禁忌很多，自我要求高的人有帮助。
4、方块舞
四人一组，在舞蹈时要不停的接手、换手、与人打照面，对于一些生活孤寂、人际接触少，以及注意力不集中的人有帮助。
5、模仿舞蹈
主要是学演别人动作，亦可称为镜子舞蹈，可以帮助人们认识到自己以外的行为典型。对于一些沉默，不与人沟通，只热衷于自己想法的人有帮助。
6、踢踏舞
脚步踏出轻快的节奏是舞的特色，节奏又为固定的，在节奏中可以学习控制自己，是一种自我控制的学习。对于一些自觉懒散，无组织、生活无秩序的人可以练习此种舞蹈。
7、芭蕾舞
舞蹈的特色是严谨的，有一定的规则与方法，强调的是线条优雅。芭蕾舞不可以使人感到抒情、优美。对于生性梦幻浪漫，行事太过刚硬的人可以一试。
