怎么知道肾功能不好呢？很多在自己年轻的时候就喜欢熬夜做一些伤害肾功能的事，但是过了段时间发现自己没有之前那么精神了，是不是自己的肾功能不好了呢？下面小编来告诉大家怎么知道肾功能不好。
怎么知道肾功能不好1
怎样知道肾功能好不好
1、要知道自己肾功能的好坏不妨自己先来个初步判断：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
2、一般正常人每天的排尿量应该在1000到2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾功能出现了问题，应及时就医。头发乌黑，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
肾功能不好怎么保养
1、除了适当用药外，日常保养更为关键。如性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食搜索方面，无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
2、多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
以上就是小编根据怎样知道肾功能好不好，给出的相关资料。还有就是大家最想知道的如何保养自己的肾，其实很多年轻的男人仗着自己年轻可以为所欲为，但是等老了之后就会发现自己的肾是有多么的宝贵跟重要，所以保养还是要进行的哦。
怎么知道肾功能不好2
怎么看肾功能好不好
1、头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
2、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
3、记忆力好
肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
4、听力清晰
听力下降是肾功能不好的表现，因此耳朵的'听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
肾功能不好怎么办
1、不要吃刺激性较强的食物，如辛辣的辣椒，葱蒜等也要少吃。
2、果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
3、选择优质蛋白，如鸡蛋、牛奶等等，千万不能吃高蛋白的食物，会对肾脏造成负担。
4、在冬天我们肾脏的功能本来的偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
