喝豆浆可以减肥？没错！喝豆浆可以减肥！豆浆是用大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，是常见的饮品，不仅营养非常丰富，而且易于消化吸收，人们经常被当做早餐食用，但很多人却不知道豆浆可以减肥。常喝豆浆，将去脂生活进行到底！
常喝豆浆，将去脂生活进行到底1
豆浆在中国的历史悠久，也是中国人民最喜欢的饮品之一，但其实你还不知道豆浆还有去脂的作用，如果你正在减肥，可以常试多喝哦！
关于豆浆的营养豆浆含有丰富的植物蛋白和磷腊，还含布维生素B1、维生素B1和烟酸，以及铁、钙等多种矿物质，是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。对于女人来说，常饮豆浆还能有效保持苗条的身材。豆浆含有丰富的优质植物性蛋白质——大豆蛋白，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配糖体等成分。这些成分可以抑制人体吸收脂质和糖分，起到燃烧体脂肪的效果饮用豆浆的方式决定着豆浆的瘦身效果，每天饮用的'最好时机是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易闽积脂肪，所以应尽量避免。注意不要空腹饮用豆浆，否则豆浆中的蛋由质将代替淀粉作为热量被消耗掉，而不能起构造新组织、修补旧组织的作用，还会加重消化、泌尿系统的负担。此外，还要注意身体对豆浆的吸收效果。如果大豆蛋白质和大豆配糖体等有效成分没有被身体完全吸收，瘦身效果就会减低。为了保证瘦身效果，千万不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
推荐豆浆高效去脂方法早餐
一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶，加1个水果。午餐：1小碗米饭，1份鱼肉，1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜，1瓶豆奶，一个水果。此方法坚持10天，体重自然减轻好几千克。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水要照常喝。
喝豆浆的禁忌
1、忌喝芾煮熟的豆浆
豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸，就可安心饮用了。
2、忌在豆浆里打鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白质和豆浆中的胰蛋白酶结合，会产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。
3、忌沖红糖
红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏豆浆营养成分。
4、忌装保湿瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3、4个小时就能使豆浆酸败变质。忌与药物同饮有些药物会破坧豆浆的营养成分，如四环素、红霉素等。
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喝豆浆可以减肥吗？
豆浆是可以减肥，因为豆浆是一种热量很低的食物，并且能够满足人体很多的营养需求，不过想要通过豆浆减肥需要掌握正确的减肥方式。
豆浆怎么喝可以减肥
橘柚豆浆
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦,所以最好去净),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了.柚子去火,橘子含有大量的维C,好处不言而喻了吧。
纤体豆浆
豆浆当然可以纤体,但是这几样材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊.
生菜豆浆
生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊.把生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,然后按果蔬豆浆就可以了.为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,食减肥佳品啊!
豆浆减肥法有哪些需要注意
1、具有腹胀，腹泻的人不能采用喝豆浆减肥方法，消化不良，嗝气和肾功能不好的人也要少喝，主要就是因为豆浆性质偏寒，豆浆在酶的作用下能产气。
2、喝豆浆减肥时最好豆浆里加白糖而不是红糖，因为红糖里面有多种有机酸，易和豆浆里的蛋白酶结合，变性沉淀，不容易被人体吸收。
3、暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，而豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康，所以说喝豆浆一定不能用暖瓶装来保温。
4、具有痛风症状，乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者也不能采用此减肥方法，因为豆浆里的大豆成份含有嘌呤成分很高，属于寒性食物。
5、自己在家煮豆浆时，记得煮豆浆时一定要敞开锅盖，而且必须煮开，否则豆浆里的有害物质不会随水蒸气挥发掉，而是在豆浆里，对人体是有害的。
