食醋瘦身健康不反弹，众所周知，醋是一种普通的调味品，很多人做菜都用到的作料，而且醋还有一些食疗效果，用醋烹调的食物除了美味开胃，还有瘦身的作用，食醋瘦身健康不反弹，信不信由你哦！
食醋瘦身健康不反弹1
白醋的好处欧美很早就开始流行喝苹果醋健身，日本人更将黄豆泡在醋里腌溃成醋豆，每天食用几颗来减肥。这是因为食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使机体所储存的过多脂肪转化为体能消耗掉，还可以促进人体摄人的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪，从而起到良好的瘦身作用。
日本学者曾以老鼠为实验对象，在老鼠的饮水中添加1.5%的醋酸（醋酸是醋主要的成分，也是醋的酸味来源）实验结果证实，醋酸不仅让老鼠体内的脂肪大大降低，连三酸甘油酯与胆固醇也降低了。需要注意的是，食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵酿成，其营养成分主要有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代it有很大的益处。而配制醋则以化学合成的'冰醋酸为原料加水稀释而成，没有其他的营养成分，因此不宜食用，以免对人体造成伤害。
你不妨肖己动手制作一些食醋瘦身方，让自己免受挨饿之苦也能健康地减去身上的赘肉。为大家推荐食醋瘦身方
1、醋豆减肥法
曰本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除黏附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。
醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒25分钟左右（注意別炒焦），待冷却后装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10~20粒醋豆，坚持一段时间后，就会发现自己瘦了。
2、迷迭香醋
材料：鲜迷迭香叶600克，陈年醋1200毫升
做法：新鲜的迷迭香叶洗净、晾干水分，与陈年醋装人玻璃罐，陈年醋要完全盖住迷迭香以防发霉，密封2个月后，可用7倍冷开水或温开水稀释，饭后饮用，也可拌在生菜沙拉里食用，增添美食的风味。
功效：能帮助调理女性情绪忧郁、头痛、胃腹胀痛、消化不良等症状，还可降低胆固醇、杀菌、抗氧化
3、苹果醋
材料：苹果1000克，陈年醋1500毫升，冰糖少许。
做法：苹果洗净切块，放人玻璃罐中，加人1500毫升陈年醋及少许冰糖密封，存放3个月后即可饮用。
功效：滋润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。
4、黑枣醋
材料：黑枣1000克，陈年醋2000毫升。
做法：黑枣不用清洗，只要拣去杂质即可；将黑枣和陈年醋放进玻璃罐中密封，4个月后即可饮用。还可与新鲜的葡萄汁调和，加人适量的开水稀释饮用。
功效：滋润心肺，生津止渴，抗老化，补血，瘦身，可带动气血循环，减少心血管的齡塞，建议睡前饮用
5、秘猴桃醋
材料：称猴桃600克，陈年醋1200毫升，冰糖少许。
做法：猕猴桃去皮，取果肉，将其和陈年醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封，存放3个月后即可饮用。
功效：能防止吃肉后消化不良、营养过度囤积导致的肥胖。
5、冰糖醋
材料：冰糖150克，香醋250克。
做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒人香醋浸泡至溶化，即可服用。每天3次，每次（饭后）服10毫升。
功效：减肥瘦身，消食降压。
4、类女人不宜和果醋
（1)胃酸过多的或患有胃溃疡的女人：因为果醋含有微量醋，空腹时大量饮用，对胃黏膜产生的刺激作用辑强，容易引起胃痛等不适。
（2)患有痛风的女人：因果醋为酸性饮料，不利于血尿酸的排泄。
（3)患有糖尿病的女人，因为一般的果醋含糖量都比较高，摄入大量的糖会影响血糖。
（4)正在服用某些药物的女人：因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用！
食醋瘦身健康不反弹2
1、黄豆醋方
原料：黄豆250克，香醋500克。
做法：将黄豆洗净，放人锅内用文火炒至熟香，待冷却后放人瓶内，倒人香醋浸泡10天，即可服用。
用法：每日2次，每次随量食用；连服3个月，并配合节食、运动，即有良好疗效。功效：排毒消积，降月旨减肥。
适用：肥胖症、髙脂血症、脂肪肝等。
2、花生醋方
原料：花生仁300克，香醋500克。
做法：将花生仁洗净，晾干，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡8~10天，即可服用。用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。
功效：排内毒，清血脂，减体重。
适用：肥胖症、动脉硬化、髙脂血症等。
3、黄瓜醋方
原料：黄瓜1000克，香醋1200克，食盐少许。
做法：将黄瓜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3~5天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：排毒祛脂，减肥轻身。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
4、冬瓜醋方
原料：冬瓜1200克，香醋1500克，食盐少许。
做法：将冬瓜去皮子、洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3~5天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：利水排毒，减肥轻身。
适用：肥胖症、高脂血症等。
5、西瓜醋方
原料：西瓜白瓤600克，香醋300克，食盐少许。
做法：将西瓜洗净，切去外青皮，取西瓜白瓤，切成细丝，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡3~5天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。
功效：清热降火，解毒瘦身。
适用：单纯性肥胖症。
6、金瓜醋方
原料：金瓜1个，香醋1500克。
做法：将金瓜洗净，一剖成两半，放人锅内，用大火隔水蒸3~5分钟，取出待冷却后，用汤匙顺着丝纹刮出金丝，再用凉开水洗去黏液，挤干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3~5天，即可服用。
用法：每日2次，每次150克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：清除血脂，减轻体重。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
7、苦瓜醋方
原料：苦瓜750克，香醋1000克，食盐少许。
做法：将苦瓜去皮子、洗净，切成条块，用食盐腌制120分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次80克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：清热解毒，减肥轻身。’
适用：肥胖症、髙脂血症等。
8、木瓜醋方
原料：新鲜木瓜1000克，香醋1000克，食盐少许。
做法：将木瓜去皮子、洗净，切成条块，用食盐腌制60分钟，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：清热消暑，排毒减肥。
适用：肥胖症、高脂血症等。
9、丝瓜醋方
原料：新鲜丝瓜250克，米醋50克，精盐少许。。
做法：将丝瓜洗净、去皮，切成细丝，撒上精盐腌制片刻，沥干水分，加入米醋拌勻，再脑半小时，即可食用。
用法：每日1剂，分2次当菜食之；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。
功效：排毒减肥，润肤祛斑。
适用：肥胖症、高脂血症等。
10、果醋方
原料：苹果600克，香醋500克。
做法：将苹果去皮、洗净，切成滚刀块，放人瓶内，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。用法：每日2次，每次服食80克；连服2个月以上，即有良好疗效。
功效：清热生津，排毒减肥。
适用：肥胖症、髙脂血症等。
11、橘皮醋方
原料：新鲜橘子皮600克，香醋600克，食盐少许。
做法：将橘子皮洗净，切成细丝，用食盐腌制1天，沥干水分，放入瓶内，倒人香醋密封，浸泡5天，即可服用。
用法：每日2次，每次服食30克；连服2个月，并配合节食，即有良好疗效。
功效：消食排毒，降脂减肥。
适用：肥胖症。
12、雪莲果醋方
原料：鲜雪莲果1000克，香醋1000克，食盐少许。
做法：将雪莲果洗净、去皮，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，放人瓶内，倒人香醋密封，浸泡3天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服2个月以上，并配合节食，即有良好疗效。功效：清肝解毒，减肥瘦身。
适用：肥胖症、高脂血症等。
13、萝卜醋方
原料：萝卜1000克，香醋1000克，食盐少许。
做法：将萝卜洗净，切成细丝，用食盐腌制120分钟，沥干水分，放入瓶内，倒人香醋密封，浸泡3~5天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：清热排毒，瘦身减肥；萝卜中所含的芥子油、挥发油及多种酶类，可刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进脂肪代谢，可避免脂肪在皮下堆积，有减肥作用，因而常食萝卜有轻身瘦身的功效。
适用：肥胖症、动脉硬化、髙脂血症等。
14、胡萝卜醋方
原料：胡萝卜1000克，香醋1000克，食盐、香油少许。
做法：将胡萝卜洗净，切成条块，用食盐腌制30分钟，沥干水分，用香油炒一下，待冷后放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡3天，即可服用。
用法：每日2次，每次100克，当菜服食。
功效：清热解毒，利肠降脂。
适用：肥胖症、高脂血症等。
15、葱姜蒜香醋方
原料：香葱250克，生姜150克，大蒜100克，香醋200克，白糖50克，精盐适量，麻油少许。
做法：将大葱洗净，切成小段；生姜去皮洗净，切成薄片；大蒜去皮，切成薄片；再把葱段、姜片、蒜片放人罐子内，撒上精盐用力搅拌腌至入味，沥干水分，再加入香醋、白糖、调好口味，置于冰箱冷藏2~3天。食用时，淋上麻油。
用法：每日3次，每次30克，当菜服食；连服2~3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：清除血脂，软化血管，排毒减肥。
适用：肥胖症、高脂血症、动脉硬化等。
备注：阴虚火旺者不宜食用。
16、菱肉醋方
原料：菱角1000克，香醋1200克，食盐少许。
做法：将菱角洗净，去壳取肉，切成小块，用食盐腌制出水，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡5~6天，即可服用。
用法：每日2次，每次80克，当零食服食；连服3个月，并配合节食，即有良好疗效。功效：排毒利水，减肥轻身。
适用：肥胖症。
